关键20小时，快速学会任何技能20210502
2021-12-30 21:13:55 0 举报AI智能生成
学习，技能
作者其他创作
大纲/内容
生命如此短暂，掌握技能却要如此长久
现代人的生活写照：想学的东西太多，可就是没有时间
无法开始的原因
时间太少
技能太复杂
作者的第一本书
《在家就能读MBA》
作者：【美】乔西，考夫曼
2016年
第一章：作者自述
作者的家庭，照顾孩子，平衡工作，可支配时间少
引出-聪明的人工作轻松，这个道理也适用于新技能的学习，衡量技能学的好不好的关键并不在于练习的时间，而是练习的方法。
2008年，马尔科姆格拉德威，《异类》，一万小时定律，专家水平上刻意练习出来的，只要经过一万小时的锤炼，任何人都能从平凡到超凡。
概念：每天苦练8小时，需要整整三年半，如果除去双休日，需要学习五年。
主题
要学会而非学精
非专业，而是学会兴趣，爱好，比如高尔夫学习
要质量而非数量
快速学习技能的新方法：全神贯注，巧妙智慧的20小时
快速技能习得的方法步骤
分解步骤
把技能最大程度的细分，分成若干小步骤
充分学习
对每个小步骤进行充分学习，以便进行灵活的练习，并在练习中自我纠正
克服困难
克服在练习中出现的心理、生理或情绪上的障碍。
集中练习
至少用20小时集中学习最重要的小步骤
总结：快速掌握技能，没有什么神奇的妙招，仅仅是教大家用点小聪明、小策略，专心致志的学习，只要你稍作准备，不要难不用怎么费力就能快速学会技能
提醒：千万别急于求成，有的人学习失败了，主要原因还是在于他过于追求立竿见影的收益了。
技能习得与技能学习
技能学习
只学不练
系统行的理论知识的学习
技能习得
只练不学
技能训练
提高技能
神经生理学
大脑的可塑性和肌肉的记忆
在进入技能习得前，最后明确一件事，相信自己具备学新技能的能力。
卡罗尔德韦克在《看见成长的自己》一书中写道：
有两种可以使人们创造出不同世界的思维模式-僵固式思维模式和成长式思维模式。
僵固式思维模式者
认为天赋就是能力本身
比如若数学学不好，是天生的，为什么要浪费时间、精力去学数学
成长式思维模式者
真正哺育天赋的却是反复的练习和长期的坚持
研究表明：只要肯练习，人的大脑具备提高技能的。
神经学家认为人的大脑是可塑的，在学习技能时，大脑时神经传导会在你训练的过程中发生变化。
技能习得的三大步骤
早期认知
了解你即将学习的技能时什么，探索研究，想想整个过程，把技能细分为几个可以控制的小步骤
中期联想
训练，注意环境反馈，根据反馈调整方法
后期自主训练
不用怎么有意识的注意方法步骤就可以很自如的开展技能训练
人的大脑就像肌肉一样，锻炼的越多，发育的越好
第二章：快速习得技能的10个方法
选择方向
卡尔波普，近代有影响力的哲学家，人世间最幸福的事情莫过于发现问题，爱上问题，设法解决问题，直到下一个更有意思的问题出现。
要想学习技能，必须得有兴趣点的存在
人们对于自己在意的事情，往往学的很快
集中精力
初学者巴不得一口气学习很多技能
选择一个心仪已久的技能，记住有且仅有一个，集中精力去学习
戴维艾伦在《搞定无压力的工作》，推荐读者朋友列出“将来某时/也许”的清单，将涌上心头的想法统统塞到这个清单中去，创造力也会在无形中被激发出来，直到有一天能够为之付出行动
制定目标
有利于我们对预期目标做到心中有数，有利于我们最终学的足够优秀，目标越细，学的越好
如何制定目标呢：与你为何选择学习这门技能有关，一般来说，目标定的越轻松，掌握相关技能的速度越快
快速学习的目的并不是成为大师，而是在兼顾效率和能力的同时，快速提高技能
分解技能
分步骤学习技能，有助于我们在众多的步骤中判断出至关重要的那一步，有助于专注学习。
把关键的步骤找出来，再集中精力和时间去学习
获得工具
只有获得必备的工具，才有可能最大限度的利用时间充分学习
扫除障碍
学习障碍
训练前的准备工作
使用临时训练工具
环境干扰
情绪障碍
聪明的利用意志力去扫除障碍
腾出时间
我们总是出乎意料的发现自己在某个时候突然多一些时间，没有人愿意为任何事情刻意去找专门的时间
如果你指望找到时间再去做某事，那么这件事情将永远无法完成，想找到时间，先得腾出时间
腾出时间的最佳方法：筛选出低效时间，将之淘汰
把那些低效时时间淘汰后，每天至少可以腾出90分钟
下定决心保持20小时的训练量
及时反馈
尽可能快的准确了解你在技能习得中的表现
计时训练
初学一门技能时，往往容易过分的估计实际投入的训练时间
分段计时练习
持续训练的时间越长，技能习得的越快
数量与速度
必须用心，必须坚持
刚开始学习时，不要盲目追求质量，必要的训练量和训练速度才是法宝，练的多，练的快，才能学的快
要想完训练目标，必须要有一个好的心态，至少80%-90%的时间保持良好的状态。
10个原则真多管用吗
实践的幂定律
练习的时间越长，反应的时间越短
学习曲线
学习初期很艰辛，但学习提高很快，当达到一定的技能水平后，进步速率便开始下降
沉浸式学习法
完全沉浸在新的环境中，不假思索的开展练习，比如学法语去法国
第三章：有效学习的10个方法
没有哪一个难题承受的住坚持不懈的思考-伏尔泰
收集信息
想法设法的找到这门技能的参考书，至少三本，泛读
克服困难
针对困难，有目的的研究，直到问题解决
关联类比
心智模式：学习中最基本的单元，时理解和认知存在于这个世界上的事物或联系
心智勾连：有些事物好像上你熟悉的，我们把这样的事物称为心智勾连，通过类比和比喻去理解新事物
在学习的早期，心智模式和心智勾连越多，越容易从学习中受益
逆向思维
学习新技能前，多设想下最坏的结局，这样的思维方式叫做违反直觉的思维方式
设想最坏的结局，准备好应对的处理准备，一来保证安全，二来玩的尽兴
咨询交流
有必要和内行聊一下
排除干扰
电子干扰
手机、电视等
生物干扰
家人、宠物等
干扰因素越少，技能学习越有效
间隔重复
有助于大脑将所学的知识进行巩固并长时存储
衰减曲线规律：知识学的越久，我们越不容易经常复习巩固
创建定式
大多数的技能学习都有一套固定的模式
创建定式和罗列清单，可以帮我们预见训练流程，而后进行内心演练
预期测试
依靠已知的经验，在尝试实践前预测接下来会发生的变化或者产生的结果
预期测试结果的变化因素
观察
你最近在关注什么
经历
你对这个领域了解多少
假设
怎样做才会更进一步
测试
下一步你有什么新尝试
尊重生理
最佳的学习周期是90分钟左右
运筹帷幄
世上没什么规律可循，我们是为了努力干成什么来的-爱迪生
实践出真知
未起身生活，却坐而写作者，徒劳耳-梭罗
学习理论知识，然后付诸实践
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