极简|断舍离
2021-05-07 20:40:52 14 举报
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断舍离是种生活态度,不只是体现在物品上,也体现在事务上,从自己的需要出发,收获内心的宁静
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大纲/内容
极简|断舍离
2、无法丢弃的原因
两大原因:
物质过度泛滥的社会
捡便宜心理和折扣的陷阱
如何把控:
入口是“断”的闸门
出口是“舍”的闸门
三种扔不掉东西的人:
逃避现实型
执着过去型
担忧未来型
并非是扔不掉,而是根本就不想扔 #痛点
没有收拾的屋子就像便秘
除掉废物、垃圾、灰尘,就能彻底除掉停滞运与腐败运
提升对居住环境的意识
3、先从整理头脑开始
知行合一:
所谓“知行合一”,就是要让认知与行为相一致
扔掉那些多余的信息,只选择自己能够付诸行动的信息
重新定义“可惜”:
“可惜”不是不用扔东西的赦免令
而是对物品的爱惜之情
选项太多而无从选择:
分成三类
物品是一面能映照出真实的自己的镜子,直面物品,就是直面真实的自己
4、身体开始行动——断舍离的实践方法
提高收拾动机的方法:
1、只集中于一点,把它搞完美,以此提高动机
2、根据目的选择不同的场所
3、从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手
4、扔东西的时候,要把“对不起,谢谢”这样的情绪表达出来
5、使资源得到有效利用
不断地重复三分法,可以避免整理物品时所造成的混乱
断舍离会遏止人类这种不知不觉、只靠本能与物品打交道的行为
5、前所未有的畅快和解放感——看不见的世界在变化
自动法则:启动自动整理的机制
我们的身体有以自律神经系统为首的,不需要意识作用就能自动调节维持生命所必需的呼吸、代谢、消化、循环等等的机能
令身体状况向更好的方向发展,这种人体的机能又可以叫做体内自动平衡(即恒常性,指的是生物在面临外界条件变化时,也能在一定程度上保持身体的正常状态与机能),也就是自动化的状态
重塑自我:
完全以自己为中心,重新打造自己
用“需要、合适、舒服”代替“不需要、不合适、不舒服”
让自己周围只剩下当下最需要的物品的过程
训练自己成为能够信赖的自己,最终彻底脱离“没法收拾的自己”
试着使用高于自我形象的物品:
这一过程也可以让我们清楚自己当下处于什么样的位置
了解了这些以后,接下来不免就会思考,自己到底想要变成什么样呢?
“我是配得上潮流服装的男人”。
断舍离最重要的概念:
立足当下
物品是自身的投影
从“拥有”这种观念中解放出来:
察觉自己心底深处的真正的想法,好不容易能拥有一件东西,与其觉得“算了,就它吧”
不如觉得“必须要这个不可”
因为后者更能让人在维护管理这件东西的时候保持愉悦的心情
关键词:#断舍离 #生活整理术 #整理内心
使用说明:
本文根据《断舍离》一书整理
断舍离是种生活态度,不只是体现在物品上,也体现在事务上,从自己的需要出发,收获内心的宁静
断舍离的意义:
断绝不需要的东西
舍弃多余的废物
脱离对物品的执念
0、断舍离的定义
杂物(clutter),即没用的破烂
断舍离的内涵:
通过收拾物品来了解自己
整理自己内心的混沌
让人生更舒适的行为技术
断、舍、离的要诀:
断 = 断绝想要进入自己家的不需要的东西
舍 = 舍弃家里到处泛滥的破烂儿
离 = 脱离对物品的执念,处于游刃有余的自在的空间
示例图(选择和当下的自己相称的物品):
明确断舍离的主角:
站在自己的立场,而不是物品 #亮点
思考方式:
不是“这东西还能使,所以要留下来”
而是“我要用,所以它很必要”
行动带来的内心改变:
不是心灵改变了行动
而是行动带来了心灵的变化
断舍离就是一种动禅
1、断舍离的机制
1)断舍离是不收拾的收拾法
收拾,是一种筛选必要物品的工作 #重定义
A. 从关系轴和时间轴看物品——对当下的自己合适且必需也确实在用,需要时时更新
扔而不是藏:
彻底切断它们与自己的关系
只有对当下的自己合适且必需,也确实在用的东西,才会留在你自己的空间里
在“断”与“舍”的交替里,脱离对物品的执念,达到轻松自在(离)的状态
B. 为了保持好心情而收拾——获得神清气爽的感觉,清掉带来烦恼的根源
断舍离与一般的整理收纳术最大的区别:
断舍离并非绝对要以把房间弄干净为目的
而是要通过收拾的过程了解并喜欢上真实的自己,实现自我肯定感
2)筛选物品带来的自我察觉
真实想法通过物品反映出来
比如,你的潜意识里认为“自己配不上麦森的杯子,我没达到那个水准呢”
一个人所使用的物品,能够反映出自我形象
认识到了自我形象,反过来就会开始想要把现在用的东西替换掉了
开始使用那只杯子,自己与物品逐渐相称看东西的视角也不知不觉发生变化
允许自己使用高级的东西
这种机制一旦运转起来,看待自己的方式就从过去的减分法变成了加分法
了解自己,放下过去的自己,就能发挥出自己的潜能
3)夺回被占据的空间和能量
断舍离的精髓:
先诊断出物品从你身上掠去了多少能量
然后通过筛选物品的行动
实现自我完善
警惕从物品侧面体现的自我贬低:
潜意识畏惧那些高价、高品质的物品
觉得自己用便宜的东西就刚刚好,很合适
Tips:先从衣柜开始断舍离
4)筛选物品,筛选社交
筛选物品的同时,你会发现与周围人的关系也慢慢发生了变化
5)前期受阻怎么办?
#想方设法 与这种觉得可惜的想法作斗争,#反复 坚持实施断舍离
判断物品是否必需的速度就会越来越快
慢慢地,人就不会再以可惜为借口,把用不着的东西留在身边了
如此反复下去,那么身边就会只留下适量的物品,获得自己能够掌控的感觉 #掌控感
6)更高的目标——和物品交朋友
接着做精挑细选的工作:
这是真正的高级、大师级的水平
不但确保每样物品都在自己的掌控之下,自己能确实用到它,还要和它成为好朋友——和自己喜欢的东西生活在一起
这样的话,就是达到了“断”
在买东西的时候会反复思量,让物品物尽其用,并且确保它能把它的功效发挥到极致,一直到用完。这就是断舍离的最终阶段
7)要用才有价值
物品要用才有价值 #亮点
物品在此时、当下,应该出现在需要它的地方。
物品处于恰当的位置,才能展现美感
通过有意识的选择让物品自然而然地回归到它应该在的地方,回归到需要它的地方
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