《信念的力量》读书笔记
2021-05-11 09:38:39 1 举报AI智能生成
潜意识心灵比意识心灵更强大
作者其他创作
大纲/内容
生命的秘密——信念
当积极思维变坏
潜意识心灵比意识心灵强大
心灵支配肉体
大脑
分布式神经网络和中心信息处理器
情绪：感觉细胞的语言
意识心灵不仅“读取”组成身体之“心灵”的细胞协调信号流，也能引发情绪，由神经系统控制的调控型号的释放中显示出来
“心灵”并非集中存在于头部，而是通过信号分子分布在全身各处
通过有条件的学习过程，诱发刺激和行为反应之间的神经通路变为硬性绑定，确保了重复模式，形成了“习惯”
我们有能力，能 有意识地评估我们对环境刺激的反应，能在任何愿意的时候改变旧有反应
安慰剂：信念效应
心灵能影响肉体
安慰剂效应：有些人因为想象自己在用药而病情有所好转
负安慰剂：消极信念的力量
信念决定思想，思想决定语言，语言决定行为，行为决定习惯，习惯决定价值，价值决定命运
让恐惧见鬼去
本土防御的生物学
HPA轴
下丘脑——垂体——肾上腺皮质轴
肾上腺应力激素会抑制生长相关的功能
肾上腺应力激素压迫前脑中的血管，降低前脑的功能能力，抑制自觉意志活动中心，大脑前额叶皮层的活动，意识知觉减弱，智力降低
免疫系统
肾上腺素会抑制免疫系统的活动，节约能源储备
要命的恐惧
我们时常被许多无法解决的焦虑围困：个人生活、工作，饱受战争蹂躏的全球社会
这些焦虑不威胁我们的直接生存，但它们能激活HPA轴，导致应激激素长期居高不下，严重影响我们的身体健康
控制恐惧，重掌生活
父母千万别闲着
父母的编译作用：潜意识心灵的力量
婴儿需要一个良好的培育环境，以激活使脑部健康发育的基因
人类的编译：当好的机制变坏
婴儿仅仅通过观察便可学到复杂的技能，而不必受父母的积极训练
对于人类，我们从父母身上观察到的基本行为、信念和态度，都会想突触通路一样深深根植在潜意识心灵中
父母消极的行为或语言会不自觉地影响孩子一生的行为和潜力
意识心灵：内部的创造者
意识心灵
能促进潜意识的习惯性程序
对环境刺激的反应中进行自发性创造
具有自我反思能力，能够在执行行为的同时也监视行为
能够设想未来，反思历史
父母眼中的光芒：有意识的受孕
促进成长的认知和意向能产生出一个更聪明、更健康、更快了的婴儿
不管一个人的基因有多“优秀”，如果一个人的培育经历充满了虐待、模式和错误知觉，那么，基因潜力的实现便会受到破坏
有意识的母育和父育
爱是最好的生长促进剂
《信念的力量》
作者：[美]布鲁斯·H·利普顿
副标题: 新生物学给我们的启示
出版社：中国城市出版社
译者: 喻华
向细胞拜师学艺
细胞，微型的人
多数细胞结构都被称为细胞器
细胞的细胞器系统所运用的生化机制本质上与人类器官系统所运用的机制是完全一样的
每个细胞都是一个智能性存在，它们可以依靠自己而存活
对来自它们栖身的微环境中的成千上万个刺激因素，单细胞会进行分析
通过数据分析，细胞选择适当的行为反应，以保证自身的存活
单个细胞也能从环境经验中学习，能够建立细胞记忆，并将细胞记忆遗传给其后代
生命的起源：聪明的细胞越来越聪明
单细胞生物到多细胞生物，一个生物对环境的认知度越高，它存活的机会变越大。当许多细胞结合在一起，他们便成倍地增强了认知
细胞创建了结构化环境
分工极大地增加了生物体的效率及生存能力
使更多的细胞能靠更少的资源生存
进化不需要血淋淋的爪子
拉马克的理论认为，进化的基础是生物与其环境之间的“建设性”合作互动，这种互动使各种是生物能在一个动态变化的世界中存活并进化发展
较之同一物种个体之间的互相作用，进化更依赖于不同物种之间的互相作用
进化变成了一个最适群体生存的问题，而非最适个体生存的问题
环境才是幕后老大
蛋白质：生命物质
细胞主要是蛋白质结构单元的装配
蛋白质如何创造生命
蛋白质有不同的形状，像零件一样，装配在一起可以协作创造特定生理机能
细胞利用蛋白质的装配特性来发动特定的新陈代谢和行为机能
DNA至上论
DNA分子 长串可被分解成单基因，这些基因片段为特异蛋白提供了蓝图
DNA“双螺旋”
每个DNA链都和另一个DNA链纠缠，且DNA碱基续联完全相同
当两个DNA链解开后，每个单链都包含了信息
通过分离双螺旋中的双链的程序，DNA分子就能自我复制
人类基因组计划
制出人体中所有基因的目录
结果是，根本就没有足够多的基因来解释人类生命和人类疾病的复杂性
在人体内发现的基因总数和在原始生物体内发现的基因总数并无多大区别
细胞生物学入门
细胞核不是细胞的大脑，是细胞的生殖腺
表观遗传学：自我赋权的新科学
通过基因而遗传的DNA蓝图在出生时并未固定下来
环境影响，包括营养、压力、情感都可以修改基因，而同时并不改变基因的基本蓝图
那些修改可以遗传给未来世代
父母的生活经历塑造孩子的基因性状
因环境影响而产生的微调能代代相传
神奇的细胞膜
细胞膜是细胞的大脑
磷脂
既含有极性分子也含有非极性分子
内在膜蛋白
允许养分、废物和其他形式的“信息”通过细胞膜输送
受体蛋白，细胞的感觉器官
效应蛋白，进行适当的维生反应
细胞膜受体蛋白接收环境信号，细胞膜的效应蛋白按照对这些环境信号的反应来运作
大脑如何工作的
细胞膜与环境“智能”互动产生行为的机能使它成为细胞真正的大脑
通过更有效地利用外层细胞膜表明，通过扩张细胞膜的表面积以容纳更多的内在膜蛋白，细胞变得更聪明
通过进化，细胞的细胞膜表面扩张有一个物理限制，到达某个点后，薄薄的细胞膜就会不够强壮，无法容纳更大体积的细胞质个体细胞的进化就到达了顶点
为了变得更聪明，细胞开始与其他细胞结合在一起，形成多细胞群落
生命的秘密
把细胞比喻成个人电脑
细胞和电脑都是可编译的
我们有能力编辑我们输入生物电脑中的数据，我们把生命的控制权交到自己手里，而不是交给孕育时刻那随机转动的基因骰子
看不见的能量
倾听内心的声音
量子物理性和生物学是有关联的
能量场对控制我们的生理机能和健康有影响
物质的假想
量子物理学
物理的原子由不断飞速旋转、振动的能量旋涡组成
每个原子都像一个摆动的、放射能量的陀螺
原子由看不见的能量组成，而不是可感知的物质
E=mc²
它们不是副作用——它们就是作用
牛顿力学宇宙中的信息流是线性的
量子宇宙中的信息流是整体性的
牛顿力学定理适用于高层的组织，例如器官系统、人
量子力学定律适用于分子和原子领域
好的共鸣，坏的共鸣，以及能量语言
所有的生物，包括人类，都是通过评估能量力场来与环境交流，读取环境
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