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《写出我心》读书笔记

2021-05-09 21:36:31   0  举报

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写出我心

模板活动合辑

拆书稿征集

写作

心理学

作者其他创作

大纲/内容

书摘

准备一支笔，一张纸

只管写，不要停

多练习，每天写，这个时间可能会持续很长，一年二年可能５年

写出来面对内心的自己，不逃避，直接面对。不害怕自己内心的声音，也就不会害怕别人对你的批评了。

如果你实在不知道写什么，那就给自己列个题目吧。如果可以，以后只要想到就写下来，那些都可以做为你的题目，以后只要你想写的时候就可以随便拿　一个出来写了。总之收集你的写作素材吧。

必要时也可以想些小计策，比如给第三个人打电话说你会写点东西出来。或者是教别人写作，拉个写作小群。必要时给自己一些小奖励。

向内求而非外求。想写作就听课写书，请教老师是没用的，想运动，看书也是没用的，想写就写，想运动就去运动。

写作是一个长久的过程，急不得

生活何其丰富，只须写下过往和当前经历的种种真实生活细节，这就是原创。

热爱生活，肯定生活里的一切。

生活里有酸甜苦辣，给你的写作里也添点料吧。

接受现实，写下现实的真相。文学能告诉你生活是什么面貌，却不能告诉你如何摆脱生活。

给写作加点热情。

坐下来审视自己的生命，再活一次。

时间是人类所拥有的十分宝贵的基本商品，而写作是为了守住自己的时间，并且恰当的时候慢一点出售它们。

想让自己感到酩酊醺然，别喝威士忌；

大声朗读莎士比亚、丁尼荪、济慈、聂鲁达，霍普金斯、米雷、惠特曼，让你的身体高歌欢唱。

写作也有九成靠倾听，倾听就是有容乃大，你听得越深刻，就得写得越具体，越好。

对万事万物皆怀抱恭谨，敞开心扉，倾心聆听。

成为好作家的三要素：多阅读，深刻倾听，多多地写。

如果我想学点东西，直接走向源头吧，正所谓：欲知一树，走向彼树。即你想了解诗，便得读诗，听诗，让格律与形式都铭刻在你的心头。

写在当下，活在当下。记住你写作的目标，如若分了心，只需回到正题就行了。

勿用写作来索爱。作家有时会搞不清楚状况，以为写作给了我们活着的理由，而忘了活着是没有条件的，生活和写作是２个分开的实体。

一旦你学会信任自己的声音，并容许那个有创造力的声音从你身体内流泻而出，那你便有了很多梦想，而且不切实际，并无可逃避。

写作也是有句型结构的。句子、文章、诗句都有他们自己的结构

写下一个精彩的开头，那么通常全文通常都不会差。那开始前你可以到处玩耍一下，一头钻进荒谬的世界，而后书写，冒险。只要不怕失败，就一定会成功。

尽情展现事情的本相，而不是你的观点和感受。你有你的感受，别人有别人的感受。用文字来

激发读者心里的感受。

给文字注入生命气息。

明确表达，不要概念，而要具体的事物，这样更能深入当下，确实活在当下。知悉花草树木也知万物。

要专注写作，也要记得抬头看天空。

平凡与否，全凭你的心意，打开心胸吧，

谈话是最好的练习场。对你的朋友说：把最近这个月你所听到的最精彩的八卦闲话说来听听吧，要是什么也没听说，就自己编一个吧。

心中有爱，有世界，不只有自己。

写作时不需要逻辑脑。

如果你写出了问题，那你的心里是有明确的答案的。

如果把咖啡馆当作你的写作场所，那点点东西，给些小费吧。

如果可以布置一个专属的写作空间吧。当然如果可以，你喜欢走到哪写到哪。

透过一个观光客的眼光，观看自己所住的城镇，并开始用这种眼光审视自己的生活。

随时随时的写作

更进一步，不要停下来。

心生怜悯

怀疑是种折磨，如果你写好了一本书，可是没人愿意出版。那你就再写一本。

当你做某件事觉得苦的时候，不妨吃一口蜂蜜或一块糖，那样你总是会把这件苦差事与甜蜜放在一起，便不会觉得苦了。

我为何而写？——我想通过写作来引发自己的思考。而不停留在想的层面，我想把我脑袋里的东西统统都呈现出来，我要面对真实的自己，也让别人看到真实的自己。

令人心动的留白，而非徒有形式，也需要注入一点生命。

常念及生命无常，并不荒唐可笑，反而能让我们活得更有生命力，更有现实感，并时时保持觉醒。

别把写作当成是一个任务，让写作教会我们生活，同时也让生活教会我们写作吧。

写作是一条我在这个世上一定要走的路，必须记住这一点。

尝试写某一天你最爱的一餐吧

品尝孤独寂寞，向另一个孤独寂寞的人诉说你的寂寞。

换个角度看这个世界吧。

你回家是为了得到自由，是为了不逃避真正的自己。

了解真正的自己，并从那里开始着手写。这将增进世人彼此的了解，从而帮助这个世界。

闲暇时与朋友们围成一个圈讲故事，相信会听得如痴如醉。而当自己独处的时候，也试着写下你的故事吧。

饱受压抑，缺乏安全感，对自己的不认可，不相信自己能写出那么好的作品。

认清自己内在的美好，这样我们就可以散发我们的美好，并创造出更多的美好。

写了三五本，或许能写出一本好的作品。写得好与不好，也请诚实面对自己的作品，如果写得好那最好，如果写得不好，那就继续写下去。

写完一个作品，隔一段时间再回来重读，客观的看待自己的作品。写作唤醒了我们自己，觉察到我们正在体验的生活，也看出自己心智活动的痕迹。

书中第267页，有这么一段话：这就像个为人母者，老是批评自己不是个好妈妈，可你看到她的孩子却个个快乐又漂亮。她是个好母亲，只是在这件事情上，这位母亲（你那散漫的思维）和优秀的孩子（你写的文章）]都存在你的体内，同时在工作。穿透所有的散漫思绪，持续不断地写就是一种练习。一段时间后，你回过头来再看，就在这一刻，你无意识和有意识的自己相遇，认出对方，并结合为一体。这就是艺术。

任何事情，只要投入全副心力，便是一趟孤独的旅程。你是是否有作者的天赋——惊人的决心和毅力。

如果你有写作天赋，那真是人生一大幸事，但仅仅靠天赋是走不长久的。后天努力会让你走得更远。

总结：这个作者写实叙事类的，文字不是那么直白，把想说的话镶嵌在了字里行间，而全书都以故事来展开，而且每个故事又都不相关联　，所以看这本书颇费些脑子。或许他就是以这种方式告诉你，你就只管写好了，但是写的过程中记得你为什么写，主题是什么，拉回来，心绪散开了再拉回来就可以了。当然最后作者还是通过故事的方式委婉的告诉我们，想写出好作品，还是需要一些心力的，加油吧，同学们~~

基本信息

作者：娜塔莉·戈德堡

作者娜塔莉·戈德堡，是著名的作家、写作教练。1986年，娜塔莉·戈德堡36岁，已经教人写作11年，有10年的禅修冥想经历，其中6年是跟随日本著名禅师片桐大忍。

本书影响力

30年前，《写出我心》出版后立刻登上畅销榜，成为北美教授写作及写作治疗的人必读、必引述的经典，占据同类书籍的顶端，被列入美国高中读本，翻译为14种译本，全球畅销150万册，，影响深远。

抓手小故事

从《被讨厌的勇气》《少有人走的中》可以知道，人生充斥着不确定性，困难重重，如何让自己的内心从容，不再焦虑和恐惧，需要学会和自己和解，让自己慢慢变得成熟。在成熟的过程中，作者选择了禅修。

作者从1974年开始学习打坐，1978至1984年，作者在明尼亚波利斯的明尼苏达禅学中心正式拜在片桐大忍老师（Dainin Katagiri Roshi, Roshi即为老师，是禅师的头衔）门下学禅。每当作者去看他并请教学佛的疑惑，每每听得一头雾水，直到他说：“你晓得，就好像在写作的时候，你……”他一举写作为例，作者便了解了。大约三年前，他对我说：“你为什么来学打坐？为什么不用写作来修行？只要你钻研写作够深入透彻，便可随心所欲。”

关键词与中心内容

写作

禅修

本书中心思想：写作与禅学的结合

她把写作和修行结合，既教人写作，也教人用写作打开自己，通过书写连接内心深处的记忆、感受，解放被意识压抑的声音，通过写作整理内心，表达更真实的自己。

倡导用写作来修行，信任自己的内心，用开放的态度对待写作。倡导所有想要写作的人，大胆开始，埋头坚持，普通人也能用写作表达自己的内心。

写作三板斧第一步：：自由书写- 卸下包袱

如果要减肥，就算请了非常厉害的教练，不行动，也减不了，

对娜妲莉而言，写作就像修行、坐禪。喜欢就写，不喜欢也写；有灵感写，没灵感照写；快乐、痛苦、颳风、下雨都要写。一旦决定写作，不管外境如何，都要找出时间来写。写得好坏不重要，写出来的成果不重要，重要的是有没有坐下来开始做，有没有允许自己写到心底去。「写」这一个动作，成為我们唯一的目标。写出来的文字只是「写」这个过程的纪录而已。

写作原则

1．手应当不停地写。（设定20分钟~30分钟，不间断的写，不要停下来重读你刚才写的那一行，那只是在拖时间，并在设法掌控你正在说的话。）

2．不要删除。（那是在编辑你写的东西，就算写出来的并不是你原本打算写的东西，也随它去。）

3．别担心拼错字、标点符号和文法。（甚至别去管是否把字写出了格子，或超出线。）

4．放松控制。

5．别思考，别想着要合乎逻辑。

6．直捣要害。（倘若你写出了可怕或太过赤裸裸的东西，那就一头钻进去，其中说不定蕴藏了很多能量。）

写作三板斧第二步：留心生活- 提供写作素材

刚开始不知道些什么

和朋友聊天，听八卦，聊天，谈一下最近困惑，和朋友聊天也是模拟协作，还可以针对同一件事换个角度，也能写出内容

倾听环境，去默认的环境，倾听和其他人的故事，比如蒲松龄的《聊斋志异》就是听别人的故事形成的书籍

主题列表，随身携带一个笔记本，脑海中有想法了就记录下来，发挥潜意识的作用