《不抱怨的世界》读书笔记
2021-05-21 09:33:12 0 举报AI智能生成
《不抱怨的世界》是一本由威尔·鲍温所著的励志书籍。这本书的核心理念是通过改变人们的思维方式，从而改变他们的生活。书中提出了一个“21天不抱怨”的挑战，鼓励读者在21天内尝试不去抱怨任何事情。作者认为，抱怨是一种消极的情绪表达方式，它不仅不能解决问题，反而会让人陷入负面情绪的漩涡。通过不抱怨，人们可以更好地关注生活中的美好事物，从而获得更多的快乐和满足感。这本书在全球范围内广受欢迎，许多人都从中受益匪浅。它为我们提供了一种简单而有效的方法来改善我们的生活质量。
作者其他创作
大纲/内容
Part5释放和“处理”抱怨
“处理”愤怒才能驱走掉负能量
Venting 释放
Processing 处理
找到最佳的方法赶走抱怨
Complaint Free 不抱怨
About me 我的事
Neutral 不偏不倚
Part6与自己和解
“关系”存在的目的
人的痛苦多半是自寻的
疗愈与自己的关系
你如何描述自己
切勿混淆癖好与缺点
忘掉伤痛，重新上路
采取宽恕的态度，秉持良善的意向
如何做到不抱怨
Part7用爱疗愈抱怨
抱怨的东西会回到我们身上
人们为何经常以怨还怨
别总把抱怨当人身攻击
一切可怕之事都需要爱
Part1你决定着“关系”的走向
改善关系的途径
人无所谓好坏，思想使然
一切改变由你开始
正向评价，打造愉快关系
你的评价只对自己有效
分辨和评价的差异
改善关系的秘密
Part2当不同的世界碰撞时
想自己的内心提问
别把“不同”视为“不一致”
永远不要为现实争辩
开心或愤怒，精彩二选一
释放你心中的仇恨
宽恕就是给予
制定标准才能避免分歧
成功沟通“三步法”
关系中的“吸引力法则”
Part3如何让自我得到满足
区分陈述和抱怨
您可能不知道
询问的惊人力量
你付出多少就会得到多少
帮助别人你的心灵才会富足
以包容之心，回馈这个世界
Part4我们为何会抱怨
抱怨的动机
Get Attention：寻找关注
Remove Responsibility：推卸责任
Inspire Envy：引人艳羡
Power：操纵力
为欠佳的表现找借口
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