《把自己当回事》读书笔记
2021-05-29 10:15:03 21 举报
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共情的情,不是情绪,而是清理。
作者其他创作
大纲/内容
《把自己当回事》4
(1)不要不要情绪当武器
①、情绪作为武器是一种非常低级的手段
②、长期使用情绪手段就是狼来了
③情绪的消耗会降低沟通的实质内容
④真正的共情是理解对方,然后换位思考。
(2)多喝热水到底错在哪
缺失情绪上的你来我往
做一个树洞
(3)对不起应该怎么说
道歉的目的是达成某种共识,从而情感上再次回到同一阵营。
道歉的核心不是那句对不起,而是对不起之后的内容。
只要有道歉,那双方一定都有错。
道歉不仅要真诚地往前看,还要建设性地往后看。
真诚的态度+自己的原因+解决方案
(4)压力太大怎么办
压力:间接和直接压力源
直接压力源
a、自我预警
b、直接沟通
c、再次理清共识
d、寻求或者提供帮助
间接压力源
①、问自己:我会因为压力而改变吗?
②、问自己;假如换一种方式,压力依旧存在吗?
③、问自己:接下来,我要如何跟相关的关键人士达成共识
(5)先说个故事,试试
会说故事的人统治世界。——柏拉图
把观点转化为故事,人们会抗拒听观点,但是故事不会。
沟通中的共情是一种清理。
道理,让我们看见事;而故事,则让我们看到人。
道理,是让人同意的;而故事,是让人相信的。
(6)如何面对别人的言论和伤害
这些言论根本不重要。
他对我重要吗?
他说的问题,我是不是真的有?
他是不是没有控制住人性的黑暗面
(7)别做情绪的绑匪和囚徒
面对付出,我们也付出过;
面对期盼,我们也有自己的期盼
面对为我们好,只有我们自己才明白自己想要怎样的人生。
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