人性的优点
2021-05-29 16:04:54 12 举报AI智能生成
《如何管理自己：十分钟日志》 读书笔记
作者其他创作
大纲/内容
关于忧虑的基本事实
活在当下
解决烦恼局面的神奇法则
最坏的结果是什么？
做好接受的心理准备
着手改善最坏情况
忧虑的恶果
生理
心理
分析忧虑的基本技巧
如何分析并解决烦恼
六位忠臣
What
Why
When
How
Where
Who
我在担心什么？
我能做些什么？
我将采取哪些步骤？
我从什么时候付诸实践？
如何将生意上的烦恼减少一半
问题是什么？
问题的成因是什么？
有哪些措施有可能解决这个问题？
你建议采取何种措施？
打破忧虑的习惯
把忧虑赶出脑海
专注，忙起来！
别让忙碌击垮你
别为琐事烦恼，一笑置之
战胜忧虑的定律
担心的事情，发生的概率有多大？
接受无法避免之事
为忧虑设置“止损线”
不要试图改变过去
培养战胜焦虑的欲望
如何将经验优化为行动？
心态平和的七个方法
改变生活的一句话
天堂地狱，一念之间
积极思考，快乐做事
报复的代价太高
如何对待忘恩负义
预期担心，不如不要抱有期望
不期待回报，单纯地为了给予的快乐
想想你得到的
找到自己，做自己
只有酸柠檬，那就做柠檬汁吧
如何在十四天走出忧郁
每天做一件能够让别人微笑的好事
如何避免因批评而焦虑
人红是非多
让批评无法伤害到你
学会自我批评
防止疲累和忧虑的六个方式
每天给人生增加一小时
按照军队的要求的那样，常常休息
按照心脏的工作方法那样，在感到疲劳之前就休息
疲劳的根源
情绪引发了生理上的紧张和压力
学会放松
阅读这个领域最好的著作： 《从紧张中释放》
利用零碎时间放松自己
尽可能用舒适的姿势工作
忘记自我，关心他人
每天审视自我
我是不是把工作想得比实际上更难？
我是不是在用与工作无关的肌肉？
家庭主妇如何永葆青春
拉伸身体
闭上眼睛
放松肌肉
平静缓慢地呼吸
防止疲劳和忧虑的四个工作习惯
清理书桌上所有资料，只留下和手头工作相关的文件
按照轻重缓急处理事务
遇到问题时，如果已经掌握了决策所需的信心，就立即着手解决，不要拖延
学会组织、委任和监督指导
厌倦会诱发疲劳、忧虑和不满
如何从失眠的焦虑中解脱
为失眠担心对你造成的伤害远大于失眠本身
怎样找到令你快乐的事业并取得成功
人生最重要的决定
你将如何谋生？
你会选谁成为你孩子的父亲/母亲？
如何减少财务方面的烦恼
70%的忧虑与金钱有关
坚持记账
按自己的需求合理制定预算
学会明智地消费
量入为出
如果需要借钱，借这个机会累计信用额度
为疾病、火灾等意外情况做好保障
不要让你的人寿保险以大额现金形式结算给受益人
让孩子养成正确的金钱观
开源节流
永远不要赌博
如果财务状况无法改善，至少对自己好一些，不要为了无法改变的事情郁郁寡欢
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