如何高效学习
2021-06-18 15:55:55 0 举报AI智能生成
整体性学习不是那种你读一次就能马上掌握的方法，它是一种包含多种技巧的策略选择和运用，所有这些技巧都可以改进你的学习方式。通过亲自试一试、不断练习这些技巧，会给你很多学习上的启示。
作者其他创作
大纲/内容
整体性学习策略
什么是整体性学习
整体性学习是一种学习理论，它更精确、全面地描述了我们大脑是如何工作的
整体性学习需要采取多种途径综合学习，而不是试图在大脑中复制一个完美的拷贝，整体性学习是运用你大脑里已有的丰富的神经元网络吸收、整合信息
整体性学习意味着知识的学习并不是孤立的
整体性学习基于三种主要观点
结构
结构就是一系列紧密联系的知识。
理解就是结构高度发达完善的结果。
模型
模型并不一定是一张图，但一定是一种压缩形式，它把多个关键思想压至一处。
模型就像是结构的种子，是一座建筑的地基和框架，是知识最核心的概念，在此基础上将引伸出全部的知识。
高速公路
高速公路作为参照物可以连接两个完全不同的观念
整体性学习的顺序
（1）获取 获取就是信息进入你的眼睛和耳朵，阅读、课堂上记笔记以及个人的种种经历都是获取。获取阶段的目标是获取的信息要准确，信息量要尽量压缩。
（2）理解 理解就是了解信息的基本意思，并放在上下文中联系，这是学习的最基本联系。
（3）拓展 拓展阶段是整体性学习中最花力气的地方，这一步将形成模型、高速公路和广泛的联系，从而获得良好的结构。
（4）纠错 纠错阶段是在模型和高速公路中寻找错误，这个阶段要删除那些无效的联系。
（5）应用 应用把纠错带入最后的水平，通过比较（知识）信息是如何在现实中运行的来进行调整，如果理解不符合现实世界，那么再多也无用。
（6）测试 上述阶段的每一步都需要测试，测试有助于你迅速找到学习中的问题所在，帮助你改进学习技术，克服缺点。
整体性学习技术
A）获取知识1）快速阅读2）笔记流
快速阅读（1）指读法。（2）练习阅读。（3）积极阅读，改善边读边学的效率。
笔记流（1）不要呆板、僵硬、貌似层次分明的笔记。（2）在写下来的观点之间建立联系。
B）联系观点1）比喻2）内在化3）图表法
比喻法寻找历史中的故事、图像或是过程，它与我们现在学习的东西有某种类似。
内在化（1）为你正在学习的东西创造脑海中的图像。（2）在这幅图像上加入其他感官和情感。（3）寻找图像不适用或不足的地方，防止产生错误的联系。
图表法创造流程图、概念图或图像，将若干观念联系在一起。
C）随意信息的处理1）联想法2）挂钩法3）信息压缩技术
联想法（1）创造一系列容易视觉化的符号。（2）在条目之间创造联系，这种联系是可以“看得见的奇特场景”。（3）在第一个条目和触发物之间建立联系。
挂钩法与联想法相似，只不过我们是把每一个条目与事先建立好、容易回忆的0～12的视觉符号相联系。
信息压缩3种主要形式：（1）记忆术——压缩若干知识，用一个单词代替。（2）图像联系——创造一幅能联系若干知识的图像。（3）笔记压缩法——用寥寥几页纸缩写内容庞大的笔记。
D）知识扩展1）实际应用2）模型纠错3）以项目为基础的学习
实际应用寻找将知识用于你日常生活的途径。
模型纠错经常性地解决各种问题，以发现整体性知识网络中的潜在错误。
以项目为基础的学习
建立一个大约需要1～3个月完成的项目，从而逼迫自己不断学习、实践和解决各种各样的问题。
超越整体性学习
高效率秘籍1 能量管理
（1）增加你的能量储备。
（2）将你的日程表由线性的改为循环式的。
高效率秘籍2 不要“学习”（Don't study）
高效率秘籍3 绝不拖延
周/日目标体系
1.每周周末，列一个清单，包括所有的任务、作业以及你想在下周完成的读书和学习活动。
2.每天晚上，检查周计划，列出每日目标清单。
周/日目标系统好处
（1）可以缓解你作决策的应激。你只需检查清单，就明白是否完成。
（2）防止你做一项大任务时耽搁不前，依赖每周和每日目标清单，而不是截止日期，你会有时间紧迫感。
（3）帮助分配你的工作量。通过制订计划，你可以将工作适当分配到周和日，不需要考试前熬通宵而前三周一个字不看，你可以细分工作。
高效率秘籍4 批处理
批处理的意思就是将那些类似的、散在的工作集中起来一次做完。批处理有助于节省时间，因为你可以集中时间和精力。
高效率秘籍5 有组织
（1）所有的物品都放在固定的位置。
（2）随身携带一个记事本。每天随时记录，日积月累，必有所获。
（3）坚持日历和做事清单。应用做事清单记录任务和目标，使用日历来记录要做的事和截止日期。
自我教育
建立良好的学习习惯
克服挫折障碍
设置学习目标
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