马丁•塞利格曼《真实的幸福》
2021-07-01 16:44:32 2 举报积极是一种可以习得的收益且终生受益，作者是心理学协会主席，是积极心理学之父
作者其他创作
大纲/内容
TOP收入
顶级学区房
知识储备
• 正直
眼界
• 创造性、实用智慧、街头智慧
心理学科普
理解原生家庭
🌰袁老家庭：尊重知识
所有孩子的比例
温饱
• 热枕、热情、热衷
原始古老之力
精神卓越
持续培育
抑郁
钱财
习得性无助是一种状态
——需要更大的勇气和决心——
1.遵循学习规律（知道&练习到位）2.营造学习氛围（每天积累）3.大量的练习（有效输入） > 课本内
• 灵性、目标感、信仰、宗教
压力
找到人生意义只干一件事带来价值无时无刻完善它
Calling
• 勇气：情绪和行动区分
安稳的生活基础
建立理性过程
驱动力单一、无意义感强与工作对立、强烈痛苦感最容易放弃、难以精进无法连贯提升、无法积累
清北
• 毅力：泰然面对逆境，直面反对
悲伤
冲动暴躁
100%
• 自我控制
纳粹
生命马拉松
必经挑战理性面对
软性资本
• 自我克制
第一代人任务原始积累
大量针对性的训练
• 爱与被爱
环境塑造
积极积累
知 道
乖娃
个体孩子
豆瓣：8.1分
哈弗
弱点
螺旋上升
学区房
马丁•塞利格曼（Martin E.P. Seligman ）
智慧知识
• 感恩
以偏概全对人评判不公平
• 公民精神、责任、团队精神、忠诚
• 判断力：批判性思维&思想开放
难度最大
• 谨慎、小心
即彼又此难以兼得
%
知识来自练习
基于特质构建能力
引路激光
排除危险
无情的铁手
无限放大
合作 同情 谦虚 宽容
1：9
毛物
关注
下一个机会
• 领导力
绝望中的小狗
焦虑
幸福感&收入非正相关
行为
正义
by:粉粉大魔王
MzSavager老师-大师共读系列《《真实的幸福》
STOP
设置合理目标
「着手」现在
❌ 真正的失败是从未开始
• 好奇心：对世界的兴趣
自我成长
2021.07.01
KEEP
投身到生活
B路径
积极尝试&探索
痛苦
有益的对话联盟合作彼此成就
技术
躲在舒适区
• 幽默
我不能
价值观
山顶
运用自我判断
发现特质
坚持做正确的事 做好积累
理性规划
结果
8000美金收入
做 到
积极是一种可以习得的手艺，且终生受益
愤怒
0%
越奔跑磨损更多
工作&生活
• 谦虚
尊重知识
∞ KM
小起点
停止否定
运用理性看待欲望
育儿
仁爱
无限的爱和包容
星空&森林
负面情绪
温暖&爱
山脚
沟通和修复
• 热爱学习
Job
外部问题
资本
• 希望、乐观、展望未来
唯卖油翁
山腰
暴力
房子
收入水平
发育优势
一旦得到抛出脑后
勇气
《真实的幸福》
想上去就咬牙爬
稳定的生活
知识
I can
节制
学习方法
• 社会智慧、个人智慧、情商
无尽欲望
匹配特质
静态评价
氛围
焦虑无法抹除永远存在0%
Career
升学比例
Plan B
乐观行动派
言语
「定位」未来
「和解」过去
成长：一场勇敢者的旅程
攀「自我成长」之山
破•教育迷思
• 公平公正
总有一个支点可以撬动未来
理性
自我营造
兴趣太多浮皮潦草
事实&数据
不行动
• 洞察力：看到事物整体大方向
好奇和兴趣
理解
• 宽恕与慈悲
人就是差异化的
人生处处皆风景
能力
不错的收入
工作与自我优势结合不断成长有积累、连贯变得更强大
教育
着手行动
百年树人
水果自由
不改变中痛苦
牛校
• 仁慈与慷慨
陷入困境循环
A路径
跑步带是中性的
无力感
关注我能改变的
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