《爱的五种语言》读书笔记
2021-06-30 11:29:22 0 举报
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学习爱的五种语言,读懂什么是真正的爱
作者其他创作
大纲/内容
第三部分(9-12章):真实长存的爱是一种抉择
(一)发现自己的爱语
1.三种发现自己爱语的方式;2.两种难以发现自己爱语的人;3.一个小游戏【检查箱子】
1.三种发现自己爱语的方式
2.两种难以发现自己爱语的人
3.一个小游戏【检查箱子】
(二)爱是一种抉择而不是被强迫的
一种对你不自然的行动,将是更美之爱的表现。
爱。付我再多的钱,我也不吸地,我可是为爱而吸地。你看,一种对自己来说,并不自然的行动,将是更好的爱的表现。
(三)爱能使情势改观
「爱你的配偶」这个决定,拥有极大的潜力。学习他或她的主要爱的语言,使那种潜力成为事实。
情感的爱可在婚姻中再生吗?当然,关键在于去学习你配偶主要爱的语言,而且选择实际去行出来。
(四)爱那不可爱的:“去爱一个恨你的人,是可能的吗?”【重点,自己去找书看,敲黑板】
你们要给人,就必有给你们的,并且用十足的升斗,连摇带按,上尖下流地倒在你们怀里;因为你们用什么量器量给人,也必用什么量器量给你们。」
猜想对方的爱语,说不定会有主次,连续一个月将注意力集中在这上面。
对方对自己成为好伴侣的意见,接受并排进计划。找出对方的优点并用对方的爱语表达;停止所有的口头抱怨,只记录不要说。
在主要爱语上采取更多主动,超出对方的预期。
一个月后,跟对方说看看这个月我做的怎么样?但无论对方说什么都只当做参考,不要争论,只要接受。
收到正面反应的稍后,提出一个你想对方做的事情,并与自己爱语一致的事情。要明确不笼统。
(五)孩子们与爱的语言
我个人认为,因为爱是一种能力,那么相爱的双方必然有能力的高下之分。所有主动愿意尝试爱的方法的人,都有了极高的意愿去希望更好地爱着对方,但总是有能力和意愿较弱的一方。
本章不仅仅针对有孩子的家庭,更是一个能力悬殊的例子:代表绝对本能的孩子,和代表相对很成熟、懂得思考的成人。
重点在于观察对方的行为,学习孩子(或者表达爱的能力相对较差的另一半)
「我在看一本如何表达爱的书,从书中我明白了,多少年来,我没有用最好的方式表达我对你的爱。我一直尝试着用……来显示我对你的爱,可是现在我才明白,那大概没能对你传达爱,你爱的语言也许是不同的。我开始想,你爱的语言大概是……。你知道,我真的爱你,我希望以后能以比较好的方式来表达它。」
这本书说得有道理吗?是全部还是部分?
1.逻辑上:爱一定只有五种语言吗?是MECE的吗?不一定。作者是基督教会成员,有很多宗教和灵性的观念。但【有效果比有道理重要】,
2.实用性:我觉得不仅是两性亲密关系之间,在涉及【沟通】的肯定和互相扶持方面,这5个【做法】都很有用。
这本书跟我的关系是什么?
1.这是一本在沟通方面很落地的书籍,对于擅长结果导向和问题导向的我来说极有提示价值。
2.爱是一种能力,不是天赋,也不是运气。
3.总体上,全书值得认真阅读,在半年的相处内掌握爱的语言,将会让你的家庭变成一个幸福的坚实后盾。
衍生思考
1.在简书的笔记中,看到了很多RIA,那个很简单,只是行动部分。但如果不去理解前面三章的逻辑,则爱的五种语言部分只是治标,只是点对点的行动,而没有建立以下三点:
①思考自己与对方是处于【恋爱】还是【真爱】;
②如何持续而长久地说出自己不自然,而对方需要的爱语;
③孩子的爱语如何解读和培养。
2.从这次看本书和看简书的过程,虽然已经知道,但还是提醒一下,使用RIA最好还是结合黄金思维圈【what-how-why】,否则真的是断章取义而不知其所以然。
3.五种语言的得出,是使用了沟通模型的闭环【发送者-编码(噪声)-媒介-解码(反馈)-接受者】,其实这个大家都懂,但能找到落地的结论,很棒。此外
4.这本书里面使用了大量教练技术,如量表和期望澄清;每个部份都有对应的工具和案例,实用性很强(有对象和孩子的,何不尝试一个月练习一个?)
作者:盖瑞·查普曼
封装信息:Kindle电子书库版本
副标题: 创造完美的两性沟通
出版社: 中国轻工业出版社
译者: 王云良
阅读者:邝嘉荣/光墓
阅读建议
1.感情稳定者,4-8章(预计/已有小孩+13章);
2.热恋者,读1-8章;
3.感情危机者,读1-12章;
4.破裂之前,读9-12章。
爱的“方言”
自己眼中的爱不一定是对方所认知的爱,在神魂颠倒的恋爱进入婚姻后,需要以包含理智和纪律的真爱来解读对方的【爱语】,并用对方认为是爱但自己并不一定擅长的方式将爱意“说出”。
这些爱的“方言”包括①肯定的言辞;②精心的时刻;③接受礼物;④服务的行动;⑤身体的接触。用它们填满彼此的【爱箱】,支持彼此更长久的幸福。
五种爱的语言不仅可以用在夫妻之间,对于孩子、父母、家人、朋友等都很有借鉴的意义,如果觉得自己的爱石沉大海听不到回声,那么请想想彼此的爱语是否足以让对方理解,发掘彼此的主要爱语,选择经常表达它。
逻辑结构:总-分-总;特殊
1-3章:问题提出和假设,分析基本问题【总纲】
4-8章:爱的五种语言应该怎么做【分,指定行动】
9-12章:爱语不一应该怎么做【汇总】
13章:孩子的爱语【非对称、思考和爱的能力悬殊的沟通特例】
这本书的主题是什么?想解决什么问题?
主题/问题:
表面问题:婚礼之后爱情发生了什么变化?导致各种失望和冲突?
基本问题:恋爱是寻找配偶的天赋,但并非真爱。
1.坠入情网不是理智或有意识的选择
2.坠入情网并非真爱,因为毫不费力
3.一个恋爱中的人,不是真正有兴趣培育对方的个人成长
【堕入情网】令人陶醉的恋爱感觉平均2年,【神魂颠倒】之后忽视的特质却变为险恶
定义真爱
是情绪也结合了理智,而非神魂颠倒,包含了意志的行动且要求纪律,也承认个人成长的需要
最基本的情绪需要是真正地被另一个人所爱,而且知道那样的爱是出于理智和选择而非本能。
知道ta会因为你的努力变得更丰富,于是你也有了因真爱而生的满足感。
神魂颠倒所影响的是不能居功的,一旦回到人类却仍然选择对人好而慷慨,那就是真爱。
切入点/假设
1.爱如同箱子,只有添满了爱,才能正常相处和成长;若【爱箱】是空的,则会有行为问题和冲突。
2.双方关系中对爱的理解和行动有所区别,用自己的方式不一定能满足对方对爱的渴望。
3.【如何做到】理智而有纪律的爱。
第一部分(1-3章):从恋爱到真爱的跨越
我认为作者从表层问题(婚礼前后爱情的变化)找到核心问题【PKS】是由两个方面构成:
1.从爱意的输入到输出,中间是一个黑箱【爱箱】,如果爱箱空荡,则输出感情破裂;如爱箱填满,则输出自己的爱语(此时还不是对方的爱语)
2.爱情不能纯粹地依靠激情,也不能纯粹依靠理性。激情和理性的结合,就是让相互的爱成为一个正向反馈的过程。
3.上面两者的结合,就是从单方的I/O,到双方的I/O满意。
第二部分(4-8章):大家都追求着爱,但大家眼中心里的爱都不一样。
爱如神的语言,人对爱的解读却如各地的方言。击昏头脑的【恋爱】不能让人理智地解读对方的爱语,只有【真爱】才让人怀抱如同跨越巴别塔的勇气,去学习对方的语言,用正确的方式表达爱意。
主题:分别陈述爱的五种语言:①肯定的言辞;②精心的时刻;③接受礼物;④服务的行动;⑤身体的接触
结构:案例,作者咨询的具体提问和对话, 重点及处理方式【心理表征】,习作
如:服务的行动章节【RIA,可以马上执行练习的部分】
(一)提问:马克“如果一对夫妇,总是意见不合,他们的婚姻能成功吗?”
(二)对话和分析:看似理论的问题,根源在于个人的心理因素。
(三)重点敲黑板:列清单——如果对方做了,自己会感觉对方爱你的事情,如果ta做了你自己知道ta爱你。
(四)本章习作【重点敲黑板:结婚了的,或者恋爱中的,建议试一下?】
1.把过去几星期中,你配偶对你做的请求列一张单子。每星期选做一件,把它当做爱的表示。
2.剪出一些心形的卡片,写上:「今天我会借着……表达我对你的爱。」在一个月中,每天给你的配偶一张爱的短笺,伴随着服务的行动。
3.请求你配偶做一张单子,列出十样事情,是他或她希望你能在下个月做好的;请配偶标示优先级,用这张单子为一个爱的月份,计划你的策略。
4.你的配偶不在家的时候,要孩子们帮助你,为他做一些服务的行动。当他走进门,跟孩子们一起喊「大惊喜!我们爱你!」然后告诉你的配偶,你的服务行动。
5.哪样服务的行动,是你配偶唠叨不休的?把唠叨当做标示!这是对他或她真正重要的事。
6.如果你配偶对服务行动的请求,常常是唠叨或令人难堪的字句,不妨试着用缓和的字句把它写出来,跟你的配偶分享这个改写过的请求。
7.做一些主要的服务行动,像是洗车子、做一餐饭、粉刷卧房、或者清洗地面,然后贴一张告示:「送给(配偶的名字)之爱的礼物。」然后签下你的名字。
8.如果你的钱比时间多,雇请一个人做那些你的配偶希望你做的服务行动。
9.请你的配偶告诉你,哪些是真正能对他或她表明爱的日常例行服务行动。
10.定时地问你的配偶:「如果这个星期,我能做一个特别的服务行动,你想要的是什么?」如果可能,去做它;然后看着你配偶的爱箱满起来。
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