脑科学
2022-07-20 14:53:44 0 举报AI智能生成
思维导图
作者其他创作
大纲/内容
记忆是什么？
记忆，即“人脑”中留下的“痕迹”
信息通过“神经元”连接的“神经回路”进行传递
想要形成“长期记忆”，关键于如何利用“短期记忆”，为“知识”搭建简洁的“框架”
“海马体”对信息进行判断，并决定其是否应该被“记忆”；判断依据：对生存不可或缺的信息
“红色”可以削弱向困难发起挑战的勇气，降低“热情”
智力三大核心：逻辑能力、语言能力、热情
相对于“记住”，人脑擅长“忘记”
漫天阴雨，不会只倾注到一个人的生活中——朗费罗《雨天》
欺骗“海马体”——倾注全部热情反复将信息传送给“海马体”，让其认为该信息是至关重要的
学习就是要反复训练
“人脑”要是清晰记忆所有的事情，也是一件很可怕的事情
我们要感谢人脑具有“不重要不保留”的谨慎设计
最容易欺骗的，其实是自己——布尔沃.利顿
记忆恢复现象：相对于刚刚学习的新知识，沉睡于大脑某处的知识更容易被利用的现象
“欺骗”大脑的方法
“忘记”这件事不会因人而异
“组块化”学习。对信息进行分类整理的一种学习方法。
添加新的信息，对旧信息进行干扰
学习的重点，应该放在“复习”上
人生如同故事。重要的并不是篇幅有多长，而是内容有多好——塞涅卡
英语学习：一天3次背诵单词，每次间隔8小时。临睡前背诵新单词
预习：学习：复习=1:4:16
合理设置目标，当目标达成时候我们的“热情”会提高
登山的目标肯定是山顶，但人生的乐趣却并不在山顶，而在那充满困难的半山腰——吉川英治
反复学习，可以帮我们降低“遗忘率”
复习要注重方式方法
复习方法：调动听说读写感官，多角度刺激海马体，复习间隔不超过1个月
复习是对“同样的内容”进行的。
所以对于参考书，只要选中其中1-2本，反复去读即可。频繁更换参考书是不提倡的。
人脑更重视输出，测试作为一种“输出”存在
频繁被调动的输出，更易于被记住
海马体和LTP
LTP : 神经元反复受到刺激后产生的现象
音乐在一定程度上可以改善左右脑
《音乐、语言与脑》
莫扎特效应
提高记忆力的方法
感兴趣——好奇心，产生一种脑电波，这种情况下，少量的刺激也能被有效记住
激活人脑中“杏仁核”的神经元聚集组织，人在情绪高涨时，更易产生记忆。
适度的压力感，有助于提高记忆力
将恐惧的东西写下来，可以缓解恐惧；抬头挺胸的人更自信
“狮子记忆法”
肚子饿时候记忆力较强
一边走动一边记忆，效果好
温度略低的环境，更易记忆
“情绪唤醒”
能够调动我们情绪的东西，会保持较大的专注度和记忆力
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