《逆商：我们该如何应对坏事情》读书笔记
2021-07-02 15:46:13 1 举报AI智能生成
本书能帮助我们走出逆境，不断攀登高峰。从讲解什么是逆商，到如何提高自己的逆商，本书进行了详解，愿每个人都能走出困境
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大纲/内容
什么是逆商？
定义：你有没有在逆境中看到机会，甚至进一步转危为安的机会
逆商到底有什么用？
认知心理
“习得性无助”是逆商重点要解决的问题
健康新论
好的心态会促进身体健康
脑科学
面对逆商的反映完全是可以改变的
如何评估自己的逆商指数？
掌控力
主观觉得可以和付诸行动能增加对事情的掌控感
担当力
更愿意承担责任，就能更好的应对逆境
影响度
学习建立自己的情绪防火墙，不放大不好事情
持续力
要把逆境及其起因看成是暂时性的挑战
如何提高自己和他人的逆商？
第一步
倾听对逆境的反应→用游戏对大脑马上敲响警钟
第二步
探究对结果的担当→负责确认的部分，限制住影响
第三步
分析身边的证据→通过三个问题来质疑逆境
第四步
做点事情→用行动走出逆境
注意
帮助他人时，要引导他人发现和发挥自己的内在资源
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