懒人养生套餐
2021-07-09 21:21:46 8 举报AI智能生成
懒人养生套餐
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大纲/内容
懒人养生套餐
介绍
随着生活节奏的加快，当结束一天的繁忙工作后，很多人懒得去参加体育运动，不想费劲地去参加锻炼，也不愿意进行户外运动。在这种情况下，饮食养生就有着极其重要 的作用，能帮助“懒人们”美容养颜，减肥瘦身，调节身体
四道养生“懒人菜”
猪肝菠菜面
菠菜洗净切段，猪肝切片备用
油锅烧热后，连同猪肝放入葱、姜、料酒、盐
煸炒3分钟后，放入菠菜
5分钟后，加入，加面
面熟后即可食用
红油菜花
将菜花洗净，掰成小朵
放入沸水中绰熟，沥水捞出
在菜花中加入盐、葱花、姜末、辣椒油即可
清蒸白鲳
将葱丝、姜片、辣椒丝，与胡椒粉、料酒、酱油一起搅拌
将白鲳鱼洗净，将已调好的腌料涂在鱼身上
待水烧开，将白鲳鱼上锅蒸熟后关火在闷2分钟
姜丝牛肉
牛肉切片以酱油、米酒、水淀粉腌10分钟
锅内倒入油，油热后大快炒，变色起锅
将姜丝搭配牛肉一起食用
懒人瘦身套餐
或许有人想问，我懒得去运动，不想吃有副作用的减肥药，不想节食，我还能减肥吗？
答案是能
有些膳食搭配，其中所含的脂肪糖类成分较少，同时又能营养丰富，适合人体吸收，这样我们就在日常饮食中达到减肥的效果
香菇高丽菜汤
烹饪方式
洋葱50克
高丽菜100克
香菇100克切丝
荷兰芹100克
块状或条状，加4-5碗水煮，添加适当调味料
豆芽青椒丝汤
金针（干）30克
黄豆芽100克
青椒丝100克
木耳100克
将所有材料加4-5碗水烹煮。调味克自行添加或将高汤稀释调味
懒人的补气活血法
补血美颜羹
材料
川芎3克
当归6克
红花2克
黄氏4克
粳米100克
鸡汤适量
做法
将梗米洗净浸泡
当归、川芎、黄氏切成薄片后装入干净小布袋
放入瓦锅内加入鸡汤共熬成药汁
待粥煮浓稠时加入葱花、精盐、生姜调味食用
功效
活血行气
补养气血
女性食用
调经补血
驻颜美容
用法用量
每天一次
15天为一疗程
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