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跨学科学习工具

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大纲/内容

熵与热力学重要模型

概念

S=K*lnW

S：熵

W：微状态数

代表混乱

有序只有一种可能性，无序可以有更多种可能性

熵越大越无序，熵越小越有序

熵越大代表更多的可能性，熵越小代表更小的可能性

混乱才是常态，有序才是刻意而为的

什么情况下熵会变小

麦克斯韦

熵减实验

感知+选择，是可以使事物变得有序的

感知需要

能量

信息

封闭系统

封闭系统中，熵会随着时间的推移会增大

比如房子放的时间久了会腐朽

耗散结构

与封闭系统对立

输入

正能量

正信息

减少世界的无序性

输出

负能量

负信息

增加了世界的不确定性

举例

河流

人体

生态

动态平衡体

人可以通过4-7年完成脱胎换骨

人要尽力建立耗散结构

相关书籍

《终身成长》

《活出生命的意义》维克多·弗兰克尔

选择的自由

你无法控制生命里会发生什么，
但你可以控制面对困境时，
你的情绪和行动，
残酷的世界可以拿走你很多东西，
唯独一样东西它永远拿不走--“选择的自由”

系统论重要模型

四大系统

生物系统

人

番茄

鸽子

社会系统

公司

国家

城市

机械系统

汽车

飞机

手机

生态系统

森林

海洋

地球

三个组件

要素

正要素

正信息

正能量

资产

负要素

负信息

负能量

负债

关系

正关系

加强关系

负关系

减弱关系

作用

快作用

慢作用

五种模型

良性循环

正要素+正关系

马太效应

恶性循环

负要素+正关系

因果分析找到恶性循环系统

找到杠杆解

鸟群模型的杠杆解

对齐

靠近

分离

困难事情的杠杆解-建立仪式

仪式开始后，系统会自动完成后面的所有事情

贤者时刻

负要素+负关系

回归平庸

正要素+负关系

均值回归

大自然法则

滞后效应

underpay

有很多现象需要5-7年才能现显

两大工具

储蓄池

让自己建立储蓄池

长期坚持自己认为正确的事情

建立有储蓄机制的系统

系统杠杆解

是非酋飞轮到欧皇飞轮的关键

找到主要矛盾的主要方面

好系统的三大特征

鲁棒性/健壮性

在异常喝危险情况下系统生存的能力

适应力

模拟攻击

平时经历些小挫折

自组织

层次性

一个系统有多个子系统组成

子系统又有很多字系统组成

其他相关理论

还原论

把一个整体拆成多个局部，然后聚焦每个局部，每次解决一个问题

整体论

与还原论相反

非酋飞轮/非酋模式

恶性飞轮

欧皇飞轮/欧皇模式

良性飞轮

奈飞飞轮

系统论就是把各种现象的原理呈现出来

不可能三角

人际和谐

回报公平

越变越强

书籍

《反脆弱》

工程学重要模型

行胜于言

行胜于断

干一件事情就要有一件事情的回报

需要确定性强的事物

风口思维

投资人思维

对战略上正确的重视要远胜于对战术上正确的重视

搬砖思维

与风口思维相对，行胜于言就是这种思维

对战术上正确的重视要远胜于对战略上正确的重视

多巴胺快乐

先甜后苦的快乐

刷抖音

谈恋爱

吃甜品

这种快乐刺激更强

内啡肽快乐

先苦后甜的快乐

长跑

完成任务

大喊

工程分解结构

分解

聚焦局部

focus

天下难事必作于易

5个部分

设定大目标，建立全局观

分解大概要分几步达到大目标

再分解-1个月内要做什么

再分解-1周内能做什么 todolist

时间表-1天内能做什么

量化思维

成本收益二分法

投入产出二分法（ROI）

建立数学模型三步走

找到最容易想到的变量

通过叙事/画图找到更多的变量

简单的四则运算

清单思维

展现优先级

让人专注

利于推敲

节省脑资源

死记硬背是最消耗脑资源的

检查清单

取舍

不可能三角

分清楚主要矛盾与次要矛盾

工具

OKR

objective and key results

工程分解结构+量化

相关书籍

《绩效使能：超越OKR》

函数重要模型

拉弗曲线/倒U型曲线

子主题

高特纳曲线

子主题

人性曲线

子主题

物性曲线

子主题

逻辑斯蒂方程

子主题

正余弦函数/波动函数

周期

指数函数

量变到质变

指数级增长的脆弱性

人传人的现象都符合

复利思维

对数函数

玻璃顶

时间约束

空间约束

青春约束

内在价值约束

出道即巅峰

凹形幂函数

子主题

凸形幂函数

函数与职业的关系

相关书籍

《规模》

《周期》

脑科学重要模型（欠缺图）

相关书籍

《神经科学原理》

《Mindful Athlete》George Mumford

刺激与回应之间存在一段距离
成长和幸福的关键就在那里

方法论

费曼学习法

腹式呼吸

肌肉记忆

刻意练习

针对性

重复训练

速度慢下来

富兰克林训练法

三元脑模型

爬行脑

脑干

底层自动导航

睡意

警报

心率

呼吸

消化

体温

小脑

无法驯化的深层本能

哺乳脑

功能

情绪

快决策

边缘系统

功能

长期记忆

情绪管理

性唤醒

嗅觉

包含

扣带回

情感

焦虑

痛苦

自我调节

负面想象

杏仁核

理性和本能的中转站

恐惧

愤怒

兴奋

战或逃

与经验相关，只可以通过训练

下丘脑

出汗

体温

口渴

血压

心率

饥饿

性

颤抖

养育本能

生物钟

基底神经节/伏隔核

操作技巧

习惯养成

奖赏系统

上瘾系统

人类脑

功能

慢决策

分析

推理

人脑新皮质，四大脑区

额叶

智慧

推理

学习

洞察

前额叶皮质

分析

判断

社交

模仿

镜像神经元

自控

计划

专注

最晚发育的脑部区域，要到25岁才可以发展到天花板板

眼动区

前运动皮质

可以控制呼吸

初级运动皮质

布洛卡区

语言表达

顶叶

统筹

协调

空间想象力

数学

处理与环境的关系

“开窍”

颞叶

语言理解

面部识别

洞察力

学习和记忆

左边的颞叶比右边的大些

威尔尼克区

理解语言

颞上回

听觉处理记忆

颞中回

语意捕捉和记忆

颞下回

人脸识别和记忆

枕叶

视觉

复杂性科学重要模型

理论

整体论

复杂性科学的起源

还原论

将整体一直分解分解再分解

与整体论相反

聚集

集体愚蠢

特性

单体复杂

规则复杂肤浅

同质化/内卷

案例

交通拥堵

集体智能

特性

单体简单

规则简单深刻

互补性

单体异质

案例

蚁群

蚁群算法

最短路径

1. 派出大量蚂蚁

2. 释放信息素

3. 跟踪信息素

具有特质

数量为王

规则简单

行为简单

大脑

生态系统

人生如何利用集体智能

切割时间

化繁为简

聚焦

形成闭环

积少成多

聚焦四段论

1. 清理念头-30min

2. 忘我聚焦-2h

3. 刻意休息-30min

4. 惯性工作X小时

涌现

整体大于部分之和

数量必须足够多

链接必须足够多

层次性

逐层递进，逐层涌现

最小内核（找到自己的）

投入&产出

成本&收益

用户需求

做好产品

解决问题

建立人脉

迭代

最小可用产品

产品市场契合点

拐点

精益创业（此处缺图）

想法

行动

结果

衡量

数据

复盘

适应性

伤害-恢复-变强

走出舒适圈，但别走太远

书籍

《复杂》

《规模》

《失控》

《系统之美》

《复杂性思维》

《哥德尔艾舍尔巴赫》

《坚毅》

认知心理学重要模型

书籍与方法

首因近因效应

雷斯多夫效应

峰终定律

鸡尾酒会现象

自我记忆图式

补图

阿特金森的认知过程

子主题

感觉存储

五官

触觉

短时记忆

12s-15s之间

控制处理器

意识

awareness 模型

注意

attention

觉醒

wakeful

构筑

architecture

承载我们意识的具体的大脑位置

知识

recall of knowledge

自我知识

世界知识

情感

emotive

五大组成部分

意识的功能

适应和学习

优先次序区分和提取

召集和控制

决定和执行

错误侦测与编辑

自我监视

组织和灵活性

情景设定功能

元认知/自省

无限叠加层次性

丰田5why分析法

打破砂锅问到底

一直问下去

长时记忆

外显记忆

语义记忆

词汇概念抽象记忆

情景记忆

细节容易改变和遗失

省略

合理化

信息转换

顺序转换

个人态度

图

内隐记忆

遗忘

艾宾浩斯遗忘曲线

补图

耶克斯-道森法则

补图

认知系统

补图

社会网络学重要模型

三种网络模式

中心式网络

分散式网络

黑帮

小世界网络

类似圈子

分布式网络

鱼网

结构洞

如果两个群体无法联系，此时就出现了结构洞

跨界者

占据结构洞的人更有优势

中心度

度中心度

联系数量

特征向量中心度

联系质量

传播中心度

影响范围

中介中心度

类似结构洞

弱联系

强联系

无尺度网络

不断扩张的状态

逐渐链接

适应度模型

价值网络模型

基本再生数

差序格局

越远离中心就越疏远

里层偏感性，外层偏理性

找到彼此价值交换的地方

非正式组织

以情感、兴趣、爱好和需要为中心，没有正式文件的自发形成的社会组织

重视非正式组织的影响力

书籍

《创新者的窘境》

《乡土中国》

金融学重要模型（缺图）

书籍与视频

《经济机器是怎么运行的》--瑞达利欧

《周期》