瑜伽，冥想涉及的各大系统
2021-07-27 20:24:02 4 举报AI智能生成
瑜伽的学问
作者其他创作
大纲/内容
感官系统
视觉感知
视觉本身看到的事物
视觉肌肉神经与相关物理系统的感知。
内在意识图像编辑与应用，想象，回忆等等，比如说主动训练的记忆强化想象力训练，这是我们人类的独特优势：构想不存在的事物。
听觉感知
音强，音高，音律，等等
听觉感知器官的感知与控制
声音感知力与通感效应。
触觉感知
全身皮肤，内在节奏，等等统合感知，一般都归为触觉感知
触觉统合，是我们之所以知道我是我的，生理机制。剥夺各种感知，我们的自我意识会崩溃。
情绪，安全，都是相关统合感知力的生理因素。比如说冷了。
嗅觉感知
这个感知力，其实是决定我们大量决策本能的因素。我们以为是自己决定的事情，很多都是被动的意识到了而已，比如说喜欢一个人。
嗅觉感知，作为我们生存底层本能反应器，要比我们想象的重要的多，加强嗅觉感知，会让我们多一个纬度的竞争优势。
温度感知
除了外界气温的感知，我们容易忽略的是我们身体内部器官温度，对我们的全面影响。比如说胃寒。
能够精细的感知并有效控制温度，能够让我们的身心运作平衡，激发潜能。身体健康。
压力感知
我们能感知到风，能知道这个箱子重，能感到弹跳力，但是，我们很少意识到，我们肌肉，小肌群，经腱系统，神经系统，以及身体体液内压，对我们的内在器官的作用。
比如说，压力大累了，就会肩部肌肉酸痛，其中较为影响力大的，就是我们的胃。胃由大量我们的副交感神经能控制的肌肉组成，肠胃不好，大多数都是身心情绪不平衡，长期影响的结果。
保持身心平衡，是所有锻炼的核心目标，瑜伽，体操，冥想，武术，所有的都是为了平衡，但是很少有人能做到我列出的所有要素的理解和平衡。
方位感知
方位感，其实是我们神经与行为系统是否成熟的标志之一，我们的耳蜗，是直接器官，但是我们很少意识到，我们的日常生活行为，甚至人与人之间情感距离的把握，都于此有关。
节奏感知
平衡是我们健康长寿的核心原因。
高于我们心脏跳动的音律让我们觉得激昂，低于我们心脏跳动的音律让我们觉得低沉舒缓。
包括跑步，呼吸，包括学习，包括人际关系，都需要注重节奏感。
速度感知
速度，也是节奏的一部分。
很少有人意识到，我们每个人的身心机制的速度，都是不一样的，人们对此进行了各种归类。
每一个人，在外在生理与心理系统，都有自己的速度，找到属于自己的速度，理解他人的速度，这是至关重要的人际交往要点。
是大树还是小草，是乌龟还是猎豹，我们每一个人都有自己的速度节律。找到自己的。
交互感知
我们太复杂了，所有追求一揽子解决方案的，都是被商业洗脑的傻瓜而已，每一个简单背后，都有一套复杂的机制在起作用，你觉得的简单，都是无数机制的背后的故事。
与其把自己交给不靠谱的自动机制，与社会商业服务，还不如最大限度的掌控自己本身的所有细节，至于是不是“外包”，决定权在我，对么！
按部就班，脚踏实地，全面发展，这才是真正的科学的行为法则。
安全感知
安全，是我们最基本的需求，生理机制的安全，心理需求的安全，都是直接影响我们幸福感的要素。
平时仔细感知，在冥想中，探究发现，我们的身体，对安全的反应机制，我们的情绪，对关系模式的需求与定义。找到影响我们安全感的边界，并且设计好防火墙机制，能够让我们强大自信起来。
意义感知
意义感知，即清晰的感觉到自我内在对话，自己的内在价值判断与知识导用。
消化系统
消化系统，是我们的生物学本能，与社会性机制，争夺最激烈的系统之一。我们的生理本能还停留在原始狩猎模式，而我们的社会生活却完全不同。
我们的睡眠，饮食，光照，出行，无一不是在两种机制面前的对抗。这导致大量的显性的胃病，肠胃病。大量隐性的抑郁，自闭，狂躁，焦虑。
这些冲突，是将会长期存在的必然。生理上遵从本能，并妥善安排社会化生活方式，让我们的消化系统，保持紧张与放松的平衡，这点对现代人无比重要。
营养，健康，规律，能够让我们身心平衡。
神经系统
我们的神经系统，有的是直接可控感知的，有的是可相对影响的，有的是不可控的。但其本质上，都是我们的自我意识可以影响到的。
大多数人，包括自己的脑子，这个最大的神经组织，都是处于混沌状态，而不是有序并可控，良性循环的。比如说本文的内容都不懂，是无法让自己更平衡健康的。只是本能反应。
淋巴系统
我们的淋巴免疫系统，不只是一堆堆的细胞，这些系统的运营状态，是我们全身各机制，比如说睡眠饮食，全面作用后的影响产物。表面上看是我们的基因，我们的体质决定我们得白血病还是感冒。其实，我们的任何身心活动，包括因为被老板骂了不开心，憋气了，都会影响淋巴系统的运行。
肌肉系统
现在人们常说的锻炼，甚至包括很多神乎其神的忽悠训练，本质上还都是肌肉系统的训练，不过有的是注重力量，有的是注重持久，有的是注重柔韧之类的而已。
值得强调的一点是，大多数不管是日常活动还是专业训练，都只是关注到大肌肉群的训练，而很少意识到，我们的复杂生活，是由无数的小肌肉群驱动的。小肌肉群的强度和灵活性，是真正决定我们系统平衡与生存质量的关键因素。
小肌肉群组，是日常生活和锻炼，都不可能全面的涉及到的，只有专门化的全身小肌肉群的训练，才能真正让身心平衡。特别是感官肌肉群，是需要大量专门的平衡训练的。比如说，近视。
骨骼系统
我们的骨骼，并不只是一个支撑架，而是有丰富的物质交换与影响。
骨骼系统的有意识强化训练，能够真正全面的提高我们的生理能级。
所有的骨骼系统的锻炼，不外乎在安全科学前提下的，千锤百炼，百炼成钢。
内脏系统
由于我们的核心器官，都是内部封装一体成型，我们一般来说，只能通过黑箱模式，从输入输出端口，来判断运行情况。
但是，由于我们的系统，是精密的整体，因此通过感官统合，我们有了一种，叫做，内观感的，综合身心感知能力，其实就是各种感觉机制的内在对话。
我们的内脏系统，我们依然是可以感知，训练，强化的。当然酗酒熬夜等等一样会摧毁内脏系统。
生理机制
我们人体，是开放式，高度复杂的，电生物化学反应巨系统。
我们的心理，是大数据信息聚合反应系统。
我们的身心机制，是巨大复杂无比的，有序运行的一套机制。透过现象看本质，最大程度的保持“平衡”，是我们一切从实际出发的努力方向。稳中有序，稳步前行，一切依靠打破平衡获得的表面现象，都是不可靠的，都会造成系统的崩溃。
社会系统
社会系统，是包括自己在内，人与人，人与物，人与自然，相互的动态影响力。
每一个人，随时都在和周围的微观宏观的社会系统发生着各种各样的链接与交互，我们本身就是这个复杂系统的一部分，任何单独和割裂看待问题，都不符合具体问题具体分析，一切从实际出发的原理。
说明
扒掉那些仙气飘飘家伙的丝绸练功服，让所有的锻炼回归本质属性。
内在自我感知，自我内在对话，意义系统，生理系统，行为系统，社会关系系统，物资系统。这些方面的全面梳理与优化，形成平衡，这就是最好的全面人生质量的提升。
目标系统
未被满足的过去的需求，即未完成的使命，被压抑到潜意识，造成焦虑不安等情绪化。
对未来的希望与目标，动力。
理性的理想目标达成。
他人社会关系系统对自己的要求与期望。
人际系统
现有的各种各样人际关系，造成的各种关系链，对自己的影响与控制。
理性优化设计的目标人际关系方案，与关系达成。
现今社会人们对社会关系系统的解读，大多数都是偏狭的局部甚至错误的。比如说对家庭关系的解读，对生存系统的解读。
物资系统
自己能理解与感知到的，各种自然与社会的资源模式，与运行机制。
目前决定自己生存质量的物资资源，对自己的影响力。
在具体行为过程中，涉及的物资资源，比如说瑜伽相关工具与资料。
目标达成控制的资源物资，以及掌控周期平衡。
意义系统
世界观，人生观，价值观，等等，决定自己核心思维模式的意义定义。
现有的知识体系与结构，以及应用方式。
自我心智认知层级，与感知。
目标达成的意义感知系统。
未知的意义系统边界，包括数量，强度，优质度，等等
行为系统
自己的无意识本能反应系统，包括生理，心理，身心系统，各大层级。
自己的习惯性身心模式，比如说屏气，外八字，等等
自己的有意识行为系统，比如说礼仪，体操，工作。
所有广义的包括思考与感知在内，都是行为系统。
肢体系统
现有的物理状态的身体肢体，体重，身高，走路，躺卧，等等
主动有意识的连贯性行为，比如说打字，体操，武术，瑜伽。
经过训练后，形成的自主系统，比如说，语言，打字，开车，游泳。
我们常规意义的训练，比如说瑜伽，就是一种主动训练系统。
瑜伽的各种姿势，不过是拉伸经脉，组成各种造型，进行肌肉与呼吸等等的协调平衡，达到通畅舒适愉悦灵活的目的。
呼吸系统
生理需要的自然呼吸模式。
各种各样身心状态下的自然呼吸。
有意识控制的呼吸模式。
经过训练内化成本能的呼吸模式。
0 条评论
下一页
为你推荐
查看更多
