如何停止“胡思乱想”？
2021-08-04 17:19:30 10 举报AI智能生成
如何停止“胡思乱想”？
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大纲/内容
一、你为什么会胡思乱想
精力和体力一样，用完就没了
胡思乱想是一种内耗
二、胡思乱想的物理原因
潜意识
显意识
三、如何摆脱胡思乱想
方法1：转移注意力
回想三件事：
1、自己轻而易举就能投入的事；
2、自己非常喜欢，一接触就会变开心的事。
3、自己非常想去做，但一直没做的事。
可以尝试看书、运动、培养兴趣爱好等
方法2：强有力的洗脑话术
假想法：幻想自己是腹黑牛逼的小说主人公
洗脑话术： 关我啥事 和 对我有啥用
方法3：加强显意识的【皇权地位】，打击这个潜意识的【乱臣贼子】
保持充沛的精力
及时储存精力
明确计划和目标，并强制自己执行
方法4：不要逃避，和【潜意识】对着干
换个思路，朝着积极、正确的方向去想
思考话术：这是XX对我的考研和锻炼
四、总结一下
1、胡思乱想是一种很常见的内耗行为
2、胡思乱想，本质上是【潜意识】占了主导地位
3、摆脱潜意识，可以尝试转移注意力、反向思考问题、
制定明确的计划和目标、运动和睡觉储存精力等方法
制定明确的计划和目标、运动和睡觉储存精力等方法
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