年轻人思维提升_更新计划思维导图
2021-08-12 17:14:25 36 举报AI智能生成
最近刚读的知名专栏的内容，整理出来的，现在分享给各位。
作者其他创作
大纲/内容
成为效率达人
上班族如何每天都早起、读书、跑步、冥想
什么是有效计划?
符合人性，让人不至于作呕
任务梳理清楚，部署合理
列计划不费事，效率高
如何做出有效计划
用「三维度法」梳理计划
有逻辑的梳理计划
打入
固化有规律的任务:刷牙等
「用时间分块法」和「打上执行优先级」来部署日程表
固化项目，简化日程表
如何快速读懂一本书
主题阅读
什么是主题阅读
为解决问题服务
成为某领域专家
如何主题阅读
问题意识
主题阅读的核心就是问题意识
WHAT、WHT、HOW
建立感性认知
了解WHAT
深入研究
穷尽信息源
阅读层次并用
建立框架
持续深入
交叉验证
大师验证大师
分析阅读贯穿始终
完成主题阅读
更新迭代
输出作品
如何拥有旺盛精力
什么是精力管理
通过合理管理和调用身体能量,让你做事更持久，更有战斗力。
如何进行精力管理
用好存量
用好本来的身体能量
创造增量
创造更多的能量储备
如何用好存量
区别用力
摸准身体能量周期
避免注意力损耗
专注做事,进入心流模式
如何创造存量
如何不痛苦地早起
什么是高质绒的睡眠
睡的快睡的深
睡的好起床爽
如何快速入眠
通过睡眠仪式解决闭眼前的问题
通过2分睡眠法，快速入眠，解决闭眼后的问题
如何才能睡得好
定点找到自己的睡眠周期
卡点规律化你的睡眠周期
如何无痛早起
通过自然光主动塑造自然醒
震动式闹钟无痛唤起
闹铃强制起床
规划带来改变
20-30岁怎么规划自己的人生呢?
为什么人生要有规划
给自己找—个方向，搞清楚自己是谁，从哪里来，要到哪里去
人生规划罗盘
分块︰从思想上，以五年为单位把人生分成很多辈子，每一辈子都是新生。
定向：给你当前的一辈子(5年)为单位，去梳理梦想清单。
分解：以终为始，逆向倒推，把梦想清单的目标进行分解。
统筹：以人生五维度去统筹和承接清单分解目标。
部署：以周程、日程为执行单位，部署落地，可执行目标。
复盘：以天为单位，进行复盘反思，起到总结、监督、求变的效果，持续执行。
养成一针见血的能力
透过现象看本质
概念
什么是现象
事物或问题展现出来，让我们看到感受到的样子。
什么是本质
把所有现象的衣服脱去，事物或问题本来的样子。
什么是透过现象看本质
透过现象看本质?跳过现象，直接从本质上做工，从根本上上解决问题。
如何才能看到本质
打破认知盲区
意识到你身处愚昧之巅
你还需要养成更高级的思维模式，掌握更多思维模型，和元认知知识。
打破思维捷径
刻意练习调整问题视角
先无视表现，关注出现表现的原因
建立思维防火墙
工具：这是现象，这不是本质，XX才是本质。这是手段，这不是目的，XX才是目的。
倒推因果链，获得深度分析问题的能力。
透不过去的原因
认知盲区
认知盲区是阻挡我们透过现象看到本质的核心杀手。
懒惰
面试时筛选大脑懒，本能走思维捷径，形成思维惯性
思维捷径就是我们说的经验。
如何成为问题分析高手
遇到问题分析思路
问题是现实和理想间的落差
遇到问题先抓本质
描述问题现状
三策模型分析问题
三策模型
什么是三策
上策、中策、下策
为什么要用三策
思考问题大陆有套路
放开大脑思维力
如何用三策
确定目标
最优解为第思考优先级
思考和评估达成条件
如果往定达不成最优解，损失最小化。取中策下策
三策模型还可以用于梳理表达逻辑
思考问题脑子乱怎么办
结构性思维
万物都不是独立的个体，都是各种因素构成的结构
以结构的角度去看待问题或现象，就是结构性思维
如何运用去解决问题
分析问题先确认问题
分析问题的构成要素
用MECE穷尽结构：问题相关全部拆解出来
往下逐步肢解问题，答案清晰可见
成员离职【案例】
留得下
原因定位
外界原因
自身原因
展开说服
用感性说服
用理性说服
留不下
损失最小
离职本身造成问题
离职后造成的问题
成为学习高手
如何建立完整的知识管理系统
什么是知识管理系统
帮助我们管理和记忆知识的第二大脑,外脑
如何搭建外脑
好外脑的标准
大脑是用来思考的,不是用来记忆的。
方便管理结构清晰、干净，看起来不投大
提取方便高效、随用随取
文件夹存储体
GTD工作流
收集箱
等待处理
将来可以用
归档存储
专题研究
四大原则
最简层原则
学习
工作
生活
目录编码原则
统一命名原则
用黄金圈法则命名文件夹（what\why\how）
笔记文件规范化命名
标签化原则
标签索引体
什么是索引体
索引体就是管理标签的系统
作用：形成体系和结构
索引体结构
S1学习
S2工作
S3生活
进一步提升索引效率，处处打标签
外脑的高效运转原则
玩熟笔记软件
规律的清理收集箱
不断的填充完善,迭代更新笔记
如何建立自己的认知体系
知识体系
是什么
为什么
如何构建知识体系
如何建立
元认知意乱，从底层出发
万物的规律
开始精建。从一个问题出发
循序渐进
建立规则
无用是为大用
不要让知识孤立
理论结合现象
如识体系搭建面要过程
如果管理知识体系
建立外脑
结构化内容
工具
迭代意识
让自己物降处于时代前沿
拿去用
只有用了才有用
学过的东西马上就忘了怎么办
什么是记忆力
记忆力=记的能力+忆的能力
记忆力=编码+提取
记字诀
我们是如何记住的
通过感官获取信息，然后把信息编码建立表征
编码方式决定的记的强度,表征越清晰，记忆越深刻。
如何记得深刻
高集中
大脑规律
没被大脑注意的东西会被丢弃
大脑的小内存更稽长记忆轮廓
解决方法
明确目标，集中注意力
先抓框架，再去填充细节。
强刺激
让你记忆深刻的信息，一定充分的调用了你的六感。
有逻辑
大脑钟爱有逻辑、有规律的东西
忆字诀
三板斧
做连接
做场景
高重复
主动回想
人性化复习策略
黄金二法则（早晚回想）
如何保持长期、持续、稳定的努力
五环执行法
引导
给大脑安排路线
计划清晰明确合理
助推
思想助推
正向助推
反向助推
环境助推
主动设计引导执行的环境
远离干扰源
执行
最小动作
最终幻想
监督
利用承诺一切，加强动力
鼓励
享受做事的成就感
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