生存狂

多休息，少活动

不抽烟

保持凉爽，阴凉环境

远离高温环境

不吃或少吃食物

不喝酒

不说话，用鼻子呼吸

注意事项

1. 酒（酒精浓度高的类型）
2. 葡萄酒（将酒躺着放保持软木塞湿润防止空气进入）
3. 速溶咖啡（如果咖啡粉暴露在空气中，将他们放入有盖子的容器，放冰箱冷藏）
4. 茶（保持干燥）
5. 奶粉（氮气封装奶粉可以存长达20年，一般包装2年，抽真空可以保存5-10年）
6. 盐（脱水，腌制肉类，得当保存不会过期）
7. 糖（与盐大致相同，做果酱可以保存半年）
8. 酱油（得当保存可以持续数年）
9. 块状浓缩汤（让食物更好吃，干燥保存）
10. 脱水香料（日晒或烤干后放在密封容器内）
11. 苹果醋（对健康有益，可以长时间保存）
12. 白醋（清洁用途，除锈除草，正确保存几乎不会过期）
13. 枫树糖浆（含糖量高，易于保存）
14. 玉米糖浆（密封保存，否则会变硬）
15. 蜂蜜
16. 香草精油（调味，除臭）
17. 酥油（乳制品不耐受可以吃）
18. 黑巧克力（可以保存2年或更久，恒温保存，否则会产生细菌）
19. 可可（纯无糖无奶可可合理保存可以保存几年）
20. 玉米淀粉（用途广泛，可以给汤增稠，干燥保存）
21. 小苏打（除了膨松剂，也可以清除水槽堵塞）
22. 米（基础食品，保存于不被昆虫刺穿的包装内即可保存数年）
23. 全麦谷物（买个磨机制成面粉，有营养，易保存）
24. 干燥的豆（密封干燥保存于暗处）
25. 干玉米（密封真空可以保存长达数年）
26. 干果（真空存储数年，有水分只能存几个月）
27. 干菜（要水分少于10%，可以存储长时间）
28. 土豆碎（易于保存和制作）
29. 意面和面条（易于保存和果腹）
30. 燕麦片（健康，有很多吃法，真空保存防止变糊）
31. 饼干（本身就很干燥，求生首选配合热饮更佳）
32. 肉干（需要干燥和避免虫子，可以很容易地存几个月）

体温表

手套、口罩

0.9%生理盐水：清洗伤口

消毒纱布

酒精棉（给双手或钳子等工具消毒）

绷带（包扎伤口，不妨碍血液循环）

三角巾（三角绷带，可承托受伤的上肢、固定敷料或骨折处等）

圆头剪刀、钳子

手电筒

棉花棒（清晰面积小的出血伤口）

冰袋（置于瘀伤、肌肉拉伤或关节扭伤的部位，令微血管收缩，可帮助减少肿胀）

安全扣针（固定三角巾或绷带）

胶布（固定纱布，不刺激皮肤）

创可贴

保鲜纸（不会紧贴伤口，送医院前包裹烧伤、烫伤部位）

人工呼吸面膜（人工呼吸时，防止感染）

创可贴

止疼药

抗生素

简易鱼钩

固定吊索

简易镊子

手指夹板

晾衣服夹子

牙签

关闭衣物破口

凡士林+棉球=超强火种

阻挡细菌、加速小伤口的愈合、降低感染风险（涂抹在皮肤上，能在表面形成一层膜）

润滑

润唇、润肤

注意

防卫

破窗

书写

照明

切割

收音机（搜索求救信息）

手电筒（照明）

救生哨（发求救信号）

常用医药品（抗感染、抗感冒、抗腹泻类非处方药）

创可贴、纱布绷带（外伤包扎）

碘伏棉棒（处理伤口，消毒、杀菌）

饮用水

压缩饼干、巧克力

罐头

维生素补充剂

毛巾、牙刷、牙膏、洗发水、香皂、刮胡刀

衣物

女性用品

其他

逃生绳

多功能小刀

救生衣

呼吸面罩

灭火器、灭火毯

止血带/压脉带

剪刀、镊子

医用橡胶手套

宽胶带

棉花球

体温计

N95口罩

身份证、户口本、驾驶证、出生证、结婚证

适量现金、银行卡、存折、房屋使用权证、股票、债券等

家庭紧急联络单

家庭应急卡片