救护指南_20210919
2021-09-22 13:58:14 1 举报AI智能生成
生活常识及常见急救指南
作者其他创作
大纲/内容
日常须知
日常生活常识
挤痘痘
两侧嘴角和鼻根部连线的三角区域是面部的危险区域，该区域有些血管是通到大脑，挤痘时容易挤破血管引起颅内感染，严重的影响生命
痘痘没破的时候，可以涂碘伏，也可以用红霉素软膏
锻炼颈椎的方法
头贴墙，肩膀贴墙，屁股贴墙，脚后跟贴墙，站成一条线
降低熬夜损伤
喝牛奶，热牛奶
多喝白开水，促进代谢跟循环
不要喝浓咖啡喝浓茶，会损伤心血管
熬夜期间多吃一些水果，注意不要吃凉水果
通宵后到了早上一定要吃早餐
脱发的前兆
抓住自己的头发，一拽，看看手上有没有头发。每拽一次，如果超过四根就有可能时脱发的前兆
调整一下，健康饮食、少熬夜抽烟喝酒、生活规律点吧
口腔溃疡
可尝试吃一些青椒，不辣的那种
健康饮食
补充维生素
眼睛干涩，缺维生素A
脸上多色斑，缺维生素C
口腔溃疡反复发作，缺维生素B2
口臭，缺维生素B6
手脚干燥起皮，缺维生素B1
蔬菜特点
油菜，含钙量高
茼蒿，含铁量高
芹菜，B族维生素含量高
菠菜，富含叶酸
红薯，富含纤维
莲藕，富含膳食纤维、铁、钙
西兰花，富含胡萝卜素
贫血的食补
补血的同时需要补铁，吃动物内脏，比如肝脏，还有菠菜
易多吃的食物
抗衰老食物，西兰花
最佳蛋白质来源，鱼肉，含大量优质蛋白质，易消化吸收，胆固醇含量还低
抗氧化食物，豆腐
保持活力的食物，圆白菜，富含维生素C，还富含纤维，能促进肠道蠕动，让消化系统保持活力
养颜食物，新鲜果蔬，富含维生素C、维生素E和胡萝卜素
吃太饱的坏处
肥胖
胃病
肠道疾病，吃很多胆固醇高的东西，在肠道里会形成胺，是一种致癌物
疲劳
老年痴呆
癌症，吃太饱会抑制细胞癌化因子的活动能力降低
骨质疏松
肾病，吃太多导致肾的压力负荷大，容易出问题
胰腺炎，暴饮暴食后的常见病
神经衰弱
酸奶
蛋白质含量大于2.3才该买（每100克酸奶中蛋白质含量大于2.3克）
心脑血管养护
健康饮食
水果
富含黄酮类物质的水果
葡萄、猕猴桃
含花青素较多的水果，有强抗氧化作用
草莓、蓝莓、桑葚、樱桃
含钾较高的水果，可防止高血压
香蕉、橙子
富含维生素的水果
苹果、橘子
鸡肉
鸡肉富含精氨酸，有辅助清除血管斑块、扩张血管、改善血液循环、调节血压的功效，特别是鸡胗和鸡胸
胸痛
错误方法
用力咳嗽
用力按压穴位
喝口凉水
捶打胸口
正确做法
等待期间可以吃药缓解症状
患者如果既往有心绞痛病史，在血压、心率正常，无青光眼、未饮酒的情况下，应立即舌下含服硝酸甘油2片
如果患者既往无消化道溃疡和出血倾向，应立刻嚼服阿司匹林3片（300毫克）
患者不可用力活动，可以平躺，可以半卧，取一个患者自觉舒服的姿势即可
如果患者昏迷，不可口服药物，以免误吸，立即拨打急救电话
急救常识
季节性急救知识
被蜂蛰
蜜蜂
毒液为酸性，可用肥皂水、3%氨水或5%碳酸氢钠液涂敷蛰伤局部
马蜂
会有一根特别小的毒刺留在伤口里面，毒液成碱性，可用食醋或1%醋酸擦洗伤处
注意事项
若被蛰后有一些心慌憋气、恶心呕吐、出现大片皮疹等症状，可能是过敏反应，应及时就近就医
野菜香椿
有一定毒性和过敏反应，烹饪前用开水焯一下，每天不能多吃
飞絮入眼
切不可用力揉，异物较小刺激不大，反射性流泪就会将其排出。若不能排出，要保证在无菌的前提下，请朋友将上下眼脸翻开，用消毒棉轻轻擦出，若没把握，应及时就医
鼻子干燥出血
压迫止血，身体前倾把头低下，用两个手指去压住两侧鼻根部
错误做法
抬头或塞东西是错误的止血方法
异物卡喉
呼吸困难
完全梗阻窒息的抢救黄金时间是4分钟
针对可以站立的孩子，选择蹲在或者跪在孩子身后用【海姆立克急救法】进行急救，成人同理
鱼刺或小骨头卡喉
正确做法
1、尝试咽唾液，确定是否有明显刺痛，是否固定在一个部位，咽部静止时疼痛不明显
2、尝试轻轻咳嗽，有时候细小的鱼刺会跟着气流被冲出
3、若看得到鱼刺，可用小镊子尝试取出
4、若吞口水都能感到疼痛，甚至脖子和胸部疼痛，则及时就医。挂耳鼻喉科或者内镜科
错误做法
大口吞米饭、吃影东西
喝醋
海姆立克急救法
误吞枣核
枣核尖端很锋利，吞下时易刺破食管、胃肠壁或胃肠道，若出现食管刺痛、胸痛、胃痛或者近期出现黑便，应及时就医
溺水
唯一正确急救方法【心肺复苏】
中暑
预防
多饮水，保障充足睡眠
避免长时间室外劳作，室外劳作应该穿长袖，避免赤裸上身
室内通风，避免门窗长时间紧闭
每隔2小时用凉水冲手、洗脸
增强抵抗力、调节情绪、注意休息
急救措施
停止活动，在凉爽、通风的环境休息
脱去多余的或者紧身的衣服
物理降温（用湿凉毛巾放在患者头部和躯干部以降温，或将冰袋置于患者腋下、颈侧和腹股沟处）
严重者肌肉会因热射病不自主抽搐，此时不要在患者嘴里放任何东西，不要刻意束缚抽搐的肢体，可用软物垫在患者身下，如果发生呕吐，将患者头偏向一侧以确保呼吸道通畅，防止误吸
无论症状轻重必须及时就医
柿子
不要空腹吃柿子，尽量餐后食用
吃柿子前后不要喝醋，避免与酸性水果，如橘子、猕猴桃等同吃
吃柿子后一小时内不宜喝牛奶
去皮吃，且不可与高蛋白的鱼、虾、蟹同吃
不宜一次食用过多，年龄偏大的人，消化功能减退，多食易得柿石病
煤气中毒
迅速将病人转移到空气新鲜的地方，卧床休息，保暖，保持呼吸道通畅，拨急救电话及时就医
滑雪摔伤
安全摔倒技术
摔倒前急剧下蹲，降低重心
臀部向右后侧方坐下，臀部和大腿的一侧触及雪面，头朝上向下滑动
尽可能的双脚举起、双臂外展，使雪板、雪仗离开雪面
宁可摔倒不要发生碰撞，没有停止前，不要乱动
头、面损伤出血，采用按压止血
上肢骨折，可用两根棍子放置在手臂内外两侧用绳子捆绑防止断端位移，同时抬高患肢，促进血液回流
胸椎、腰椎和颈椎损伤，勿移动，大声呼救
腹部损伤，出现疼痛、口渴症状时，勿饮水，孙苏就医
昏迷，将其摆至仰卧位，头偏向一侧，防止因呕吐引起误吸
外伤处理方法
异物扎伤
任何异物扎伤都不能立刻拔出异物，应固定异物，立刻去医院做手术。拔出可能会加重出血，带来再次损伤
被人捅了一刀
不要拔刀，别动，等急救人员
如果肠子脱出体外，找个干净的容器扣住脱出体外的肠子，别吃别喝，赶紧去医院，切忌不可塞回肚子
头部外伤
用棉布或毛巾叠成小块按压住伤口止血，及时去医院
头部外伤后禁忌堵塞鼻子、耳朵流出的血性或者黄色液体
踝关节扭伤
立即停止运动，以防加重伤情
用毛巾包裹冰袋或冰镇矿泉水冰敷扭伤位置，减轻肿胀和疼痛，注意不要热敷
如果是不太严重的外侧踝关节扭伤，平卧休息的时候在受伤的脚下垫个枕头，以缓解充血和肿胀
如果非常疼痛，可咨询医生使用止痛药
严重的扭伤可能导致骨折，应尽快就医
崴脚
脚脖子肿胀疼痛，不能揉，不能“烫”
抬高患肢，前三天用凉毛巾外敷，收缩血管消肿，三天后用温毛巾外敷，舒张血管消肿
建议先去医院拍片看看骨头有无异常
宝宝急救常识
婴儿误食异物
将婴儿头朝下，臀部朝上，用力拍背，并尽快送医
不可用手抠，不能喂水
若呼吸困难，使用【海姆立克急救法】
儿童发烧
体温上升期
会觉得冷，这时候注意保暖，多穿、多盖，避免再次着凉
体温高峰期
适当减些衣服，同时可用温水湿毛巾擦拭腋下、颈下、前胸及后背，进行物理降温
不可用酒精擦拭
体温下降期
会大量出汗，注意多饮水
不宜吃易上火的食物，如橘子；不能吃鱼肉，以带鱼为主
退热贴没什么用，贴脑门上只能告诉别人这孩子发烧了
儿童高热惊厥
保持镇静，脱去孩子穿裹的厚衣物
将孩子头偏向一侧，及时清理口腔分泌物和呕吐物，保持呼吸道通畅
用温水擦拭孩子的前胸、后背、腋下、大腿根部
禁止给孩子喂水或进食任何食物及药物，以免出现吸入性肺炎或呛咳引起窒息
不强行按压孩子抽搐的四肢，避免骨折或其他伤害
记录惊厥发作时间、发作方式，在就医时给医生提供准确信息
惊厥时间超过5分钟，要尽快就近就医
烫伤
急救方法
冲
用流动的冷水冲洗伤口，时间20~30分钟。冲洗时注意水流缓慢，最好让水流经过正常皮肤后再流到烫伤创面
脱
反复冲洗后，轻轻脱掉或剪掉烫伤处的衣服，不可暴力，防止创面皮肤被撕扯
泡
如果是四肢处的烫伤，可将创面再次泡在冷水中降温，缓解疼痛，减少水疱的出现
盖
用干净的毛巾或者摊子盖住烫伤创面
送
根据伤情自行或拨打120送医
注意事项
不可自行在创面处涂抹牙膏、香油等
脱掉创面衣服时动作一定要轻柔，防止对皮肤的撕扯
创面水疱不要自行挑破，创面残留皮肤不可自行撕掉
儿童饮食
蚕豆病多见于儿童，食用蚕豆或蚕豆制品诱发的遗传性溶血性疾病，第一次吃时一定要少，若食用后皮肤发黄、尿色加深、精神欠佳，应及时就医
少吃或不吃隔夜菜（第一次做完，放了8小时的菜）
绿叶菜
海鲜类
豆浆
咸鸡蛋
木耳和银耳，烹饪前泡20~30分钟即可，久泡会产生有毒物质，不可食用
未煮熟的豆浆不可食用，应是水开后煮出泡沫，关小火继续煮5分钟确保煮熟
儿童不建议吃杨桃，易中毒
海姆立克急救法
注意事项
异物卡喉，呼吸困难，完全梗阻窒息的抢救黄金时间是4分钟
1岁以上儿童及成人
1、跪在其背后，双手放其上腹部（肚脐以上两横指），一只手握拳，另一只手包住拳头
2、双臂用力收紧，快速往后上方冲击
3、持续几次挤按，直到气管阻塞解除或失去反应（若失去反应则采用心肺复苏法）
1岁以下儿童
1、拍击背部5次，胸部正中与乳头连线下缘按压冲击5次，交替进行
2、直到异物派出或失去反应（若失去反应则采用心肺复苏法）
心肺复苏
1、观察
先对心脏骤停患者进行识别、呼救、判断
判断现场环境是否安全
判断意识，轻拍重唤
若无反应，找人拨打急救电话
看呼吸，观察患者胸部有无起伏5~10s
禁止对正常的人使用心肺复苏，要确定患者无呼吸，无意识
2、复苏
1、及时检查口腔是否有异物，有的话，小心移除
2、开放气道（压额头，抬下巴）
3、胸外按压
胸外按压的部位位于胸骨下段，两乳头连线正中心，男女相同
快速用力进行胸外按压（频率100~120次/分）
成人
胸外按压深度至少5厘米，不超过6厘米
单手或双手按压
儿童
1岁以上
胸外按压深度5厘米
单手或双手按压
1岁以内
胸外按压深度大约4厘米
双指按压
胸廓充分回弹
尽量减少按压中断
4、通气
通气与按压的比例，按压30次人工呼吸2次，通气时长控制1s
通气有效但回避过度通气，若未经过训练，可不用人工呼吸
3、体外自动除颤仪（AED）
使用方法
开
除颤仪放在患者耳旁，按下电源开关，掀开显示器盖子，接通电源按提示音操作
贴
安放电极，一个放在右上胸壁（锁骨下方），一个放在左乳头外侧，上缘距离腋窝7厘米左右，若患者出汗较多应先擦干皮肤，若胸毛较多，要用力压紧电极，若无效应剔除胸毛再贴
插
将点击贴片导线插入AED主机，分析心律需5~15s，确保无人接触患者，若患者发生室颤，仪器会通过声音或图形警告提示
电
按电击键前，必须确定无人接触病人，电击完成后立刻进行心肺复苏，电极片需一直贴在患者审是，每2分钟AED自动分析心律
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