战胜拖延， 告别非自愿加班
2021-09-23 21:12:36 25 举报AI智能生成
战胜拖延， 告别非自愿加班
作者其他创作
大纲/内容
“非自愿加班者”？
不是心甘情愿
vs 创业老板的地铺
不是任务需要
vs 关键时期的短期加班
不是时间不够
而是白天拖着不干活
不是喜欢加班
vs “加班时没人打扰，效率可高了”
不是老板逼迫
选择屈服于老板的逼迫，也是一种自愿
而是因为拖延，并且痛苦不堪
白天拖着不干，晚上加班加点
常见原因
空降任务（计划外紧急）
无意义干扰
内在中断
做复杂任务需要花费的时间总是很难预计的
做事所花费的时间永远比你预期的要长，即使你已经考虑了侯世达定律
低估任务量
没有记录所有要做的事
低估任务耗费时间
复杂任务缺少拆分
高估自己能力
以为很快能搞定
低估意外事件
高估未来的自己
高估自己状态
以为能始终全速运转，没考虑拖延状况
原则
收集原则
除了习惯和本能，其他任务都随身记录
拆分原则
磨刀不误砍柴工，一步做不完的都拆分
时间悲观原则
减掉所有不可用时间和占用时间，算出少得可怜的自由时间
缓冲原则
自由时间里最多安排2/3的任务量
捷径
把时间当做情人
柳比歇夫
《奇特的一生》
高成本
无输出
没有可重复性
神秘的早年志向
Pavlina记录法
抽样法（半年记一周）
只记工作
简单分析个人效率比
逆转对苦任务的负面感受
把时间当成男神/女神
让大脑把时间看成是稀缺物，争分夺秒
大招
限时工作法
限制工作时间
倒逼效率比的提升
从25%到80%，三倍增效
拒绝加班
从决心不加班开始
更有效的限制方式
提前跟别人约定社交活动等
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