体态评估基础
2021-12-03 20:03:25 0 举报AI智能生成
昊叔的体态纠正课堂 第一节 体态评估基础
作者其他创作
大纲/内容
基本概念
定义
姿势
在某一个时刻人体各个部分在空间里的相对位置关系
体态
人的身体在自然的情况下呈现出来的排列状态
动作
身体的各个部分在空间中发生的变化
体态纠正的分类
美学
以审美为主的体态纠正
功能
提高或恢复运动功能的的体态纠正
心灵
身心学；
不良体态
标准的体态特点
对称
垂直
不良体态的分类
结构性&功能性
功能性
局部性
代偿性
结构性
局部性
代偿性
运动平面的分类
解剖名词
矢状面
额状面
水平面
形成的原因
先天因素
先天疾病
身体类型
外胚型
驼背、圆肩、头前伸
内胚型
扁平足、X型腿
中胚型
身体比例
结缔组织特性
身体组织强韧程度
后天因素
长期姿势
重复性动作
损伤与疾病疼痛
心理
社会
形成的机制
肌肉不平衡理论
肌肉缩短
肌肉拉长无力
关节受限与失稳
（相邻关节假说）
某关节功能障碍引发相邻近端关节的功能反转（疼痛引起的机制）
关节功能分类：
提供稳定性
提供灵活性（活动度）
齿轮模型
姿势与动作形成的连锁反应，针对于更远的关节传导的理论，适用于姿势的代偿，不适用于长期的体态
情绪与姿势对应
社会因素
影响个人情绪
后果
骨骼
引起骨骼负荷不均匀
关节
关节力线不正常造成关节损害和疼痛
韧带
韧带长期受力导致韧带拉伤或关节的损伤等
肌肉
需要更加费力才能维持人的姿势
其他软组织
体态纠正
核心要素
疼痛
关节灵活性
关节稳定性
神经肌肉控制
体态纠正训练的条件
不合适
躯体稳定性或平衡性过差
骨骼或关节融合
训练引起的疼痛
未愈合的伤口或损伤
严重骨质疏松、有骨折的风险
恶性肿瘤
急性损伤、或创伤
血肿
谨慎训练
年龄大于65岁以上
少年儿童
产后12个月以内的女性
骨质疏松患者
肌肉张力过高或过低
关节活动度过大
为了避免疼痛而引起的不良姿势
与情绪相关联的姿势模式
体态纠正步骤
改善关节受限;
增强失稳关节;
保持关节中立位置;
动作模式的再教育;
身体意识的培养;
融入生活与运动;
姿势与动作模式的改善
>再度评估
体态评估
体态评估种类
静态评估
动态评估
软组织评估
其他评估
肌肉募集模式
关节活动度
肌肉力量
评估目的
现状分析与评价
为方案定制与实施做准备
训练效果对比与评价
为后续方案提供建议
体态评估常见误区
过度评估，信息冗余，干扰判断
评估不足或无评估
评估与训练脱节
纠正手段
改善受限关节
主动与被动拉伸
关节松动术
筋膜放松
神经易化牵伸术
肌肉能量技术
整脊
增强失稳关节
平衡与稳定性训练
力量训练
护具与贴扎
保持关节中立位
保持良好姿势
贴扎
矫形支具
动作模式再教育
学习的建议
融合纠正方法的前提
了解各种方法的概况和原理
准确了解各种手段所针对的问题
了解手法的作用
理疗仪器的效用
训练动作的意义
与评估方法对接
在实践中建立评估与训练的关联
根据实际需求学习技术
分支主题
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