心智成熟的四个思维习惯

人类天生会为了应付过去老祖宗遭遇的危机而做准备，
这些准备可能让我们陷入麻烦，因为这会害我们对于
在现代世界里特别危险的事物生出恐惧感。
——约瑟夫·李窦《脑中有情——奥妙的理性与感性》

当未知逼近时，我们常常都会想象自己身在关有鲨鱼
的水族箱里。听到朋友心脏病发、家里发生火灾、电
视新闻里出现的悲剧等，我们都会陷入担忧。其中有
一部分是我们不得不陷入这种反应状态；这是生存大
脑也就是杏仁核的实时运作，它凌驾在我们的充分常
识之上。这是心理学家丹尼尔·戈尔曼所说的“杏仁核
绑架”现象，它让我们在能思考之前就先采取行动。
但借由三思，我们可以大幅防范这种现象。

你无法确定这些事到底会不会发生，但某件事或许会发
生，并不代表这件事很可能发生。

请记住，在日常生活中，我们遇见鲨鱼的机会少之又少。
因此，当焦虑来袭时，请提醒自己，工作、关系或是争
吵都不是问题，真正的问题是你心中对这些事情的想象
阻碍了你的路。这才是你要改变的。

没有好坏，是想法决定好坏。——莎士比亚

正面思考有什么问题？简单扼要的答案是：没问题。
当现实确实正面时，你涌出非常正面的感受或是从
正面去思考，一点问题都没有。

不将问题化成某种简单的形式，无法求得解答。
——约翰·皮尔庞特·摩根（John Pierpont Monrgan）

你不要想象，不要用尽你的全副精力为了模糊不清或极
不可能的情境预做准备。你越是聚焦在正确的事情上，
你就会感觉越美好，也就越能为人生做好准备。