史欣悦《自洽》-在不确定的日子里向内看
2022-03-25 13:49:55 12 举报AI智能生成
打破执念，重构认知，避免自耗，获得自洽。
作者其他创作
大纲/内容
自洽，认识并接受自己
认知自己是一切的出发点
每个人的禀赋、条件、背景千差万别，别人都无法成为自己的出发点，只有自己才是自己的出发点
自洽，认识并接受自己
人对自己的认识是不断变化的，所以人在规划设计自己的道路时，需要不断观察自己，不断调整一个一个小目标
平凡时不自卑，成功时不自矜，从自己出发，又能回归自己，不失为一项智慧人生的修行。
自律是自洽的行为模式
自律和时间管理息息相关。
时间既是客观的，也是主观的。
客观的：时间的流逝不以人的意志为转移。
主观的：时间的长短、多少、虚实都和人的认识、行为有很大关系。人不是机器，抓紧时间之余也要有放空的时间。
向内探寻自己是良性的内卷
面对环境提供的机会和不时变化的形势，人需要调整，在该进的时候进，在该停的时候停，敌退我进，敌进我退，君子因时而动。
高人指点是自我成长的关键
遇到高人、遇到榜样，从而得到启示，首先需要的就是一颗开放的心，愿意请教别人
一个人像他的时代，远胜于儿子像他的父亲
我们处在一个大体和平的时代，一个商业主导的时代，一个世俗的时代
选择，从实际出发，从自己出发
机会是试出来的，不是想出来的
行动是治疗想法太多带来的选择焦虑的最好解药。当然，一件重要的事情，真正付诸行动，还需要周密安排，
做就要尽量做好。“战略上藐视敌人，战术上重视敌人”。
做就要尽量做好。“战略上藐视敌人，战术上重视敌人”。
年少成名可能是祝福，也可能是诅咒
不要给自己设限，是机缘就要善用
一次选择不能定终生，不要怕难，不要保守，该切换就切换，每个人在自己的能力范围内，甚至稍稍超出一些能力范围，
都可以有这样的决心和适应力
都可以有这样的决心和适应力
留学镀的是眼界的金
留学最大的收获是人生经历的收获，留学能解决什么具体问题，留学对日后的职业发展有什么帮助，还是要看回来后的努力和机遇。
创业是人生选择的一种
《三国演义》里的创业故事
创业者在成熟的同时也要保持单纯
热情的自律：创业需要热情，甚至激情，但同时也需要一种自律的精神。
大胆的谨慎：创业者都是具有企业家精神的人，不惧风险，但也必须是谨慎的，不能犯颠覆性的错误。
单纯的成熟：成熟稳定的情绪和情商；时时感受市场的动态、团队的动向、相关方的动作及判断；单纯的不忘初心
生活在别处，我的未选之路
当时的选择与兜兜转转最终的选择都一样
在沟通中见自己，在关系中自我定位
说“不”是重要的沟通能力
别把自己看的太重要，要勇于说不，沟通能力的基础，就是我怎么能说清楚、别人的想法怎么能听清楚；再高级一些的沟通能力，
还要求在说话时能有感受对方的预判能力以及现场判断的能力
还要求在说话时能有感受对方的预判能力以及现场判断的能力
别让说话的方式削弱你的优势
脸是人外在的标签，说话是人的性格标签
想要把话说好，把天聊好，首先是从诚实、真诚出发，请教别人擅长和感兴趣的事，不妄下判断，不自说自话，其次读一读
经典作品，体会一下经典作品中人物说话的感觉
经典作品，体会一下经典作品中人物说话的感觉
演讲力与个人影响力正相关
关键词是个好方法，但别硬拗
了解你的观众，特别是他们的情绪状
在国际交往中展现个性
作者经历：把中国历史和奥运联系起来看；充当北京奥运会场外讲解员
同事关系紧张的第一责任方是公司
从朋友成为同事酿成的悲剧-孙膑与庞涓
工作氛围事关同事关系的好坏，创造良好的同事关系首先要看公司，看团队领导
孩子的社交方式是给成年人的示范
以各自的方式扩大社交圈
同事、兴趣小组、家长等
交朋友，也得靠缘分
机遇机会
亲密关系不能破坏人际关系的基本尺度
一个关系里，只要有委屈者的纵容，就必然有放纵者的过分
两个人生活在一起，是求大同、存小异，有基本一致的共同目标，却也不要时时刻刻、时时处处保持同步。
父母是股权不断稀释的小股东
亲子关系的阶段性转变
婴幼儿到童年时期：照顾、陪伴、教育等内容；青春期：开始探索自己的世界，有反抗、挑战甚至叛逆；
离开原生家庭；进入社会：父母需要完成大股东角色的转移，参与但不介入
离开原生家庭；进入社会：父母需要完成大股东角色的转移，参与但不介入
原生家庭分析是出发点，不是落脚点
跳出原生家庭给的影响，改变调整自己对下一代的影响
助人不求即刻的回报
做好自己的工作也是帮助他人；不求即刻的回报和交换；助人要注意态度-京剧《锁麟囊》
把职业融入自我，不要被职业反噬
在工作中找到自己的心流
遇到不喜欢的工作就离开是社会进步的体现
上一代人，生活在全面计划经济的体制中，即便对工作不满意也不能轻易跳槽
从现实层面判断工作是否适合自己
首先是工作内容不令人反感。，其次就是工作压力要适当。最后是工作时间也要适当。
以职业观和事业观交替观照工作情绪
工作性价比曲线
工作内容不令人反感、压力适当、时间适当属于工作的"性"；工作能挣多少钱就是工作的“价"
工作现实层面的三个方面：工资是不是够高，时间是不是可控，周围的人际关系是否良好。
从情怀层面判断工作是否适合自己
情怀：行业的尊重、社会意义
情怀和现实是情绪调节器：工作不顺利的时候，就该想想这是现实，是我养家糊口的一份工作，那些令人生厌
的人都是给我钱的；工作顺利的时候，就可以想想情怀，抬头看看月亮
的人都是给我钱的；工作顺利的时候，就可以想想情怀，抬头看看月亮
专业精神=专业本领×人品+专业形象理。
专业主义是你要具有做好本职工作的知识和方法，具有一些与工作相匹配的品质，展现出标准的做派和形象
职业不等于人生的全部
成功=思维方式×热情×能力。
专业精神的公式：P=CQ+i；P:专业精神；C:专业本领；Q:人的品质，小心！它可能为负值；
i: 专业形象，应注意使i≤CQ，即专业形象要在专业能力和品质的范围内。
i: 专业形象，应注意使i≤CQ，即专业形象要在专业能力和品质的范围内。
想少加班就要在工作交接上动脑筋
难以简单交接的工作
比如律师拟合同、程序员编程、医生做手术不得不加班，某些工作的交接难度大、时间成本高，是难以通过增加人手来避免加班的
因人而异、因事而异的加班生态
加班烦不烦得看内容
正确面对职场中的错误和批评
批评和提醒应该事前重，丑话说在前头，预防为主；事后轻，不要得理不让人。如果颠倒了前后轻重，员工的士气、团队的氛围都会受到影响
一个好的团队文化应该把重点放在如何防止出错，这需要建好流程，
时常提醒，不断练习，以提高工作水平和熟练程度
时常提醒，不断练习，以提高工作水平和熟练程度
理解了工作内容和工作目标之后的认真
合理地安排时间，这既包括整个团队的工作分配，也包括个人的时间管理
合理复盘。复盘的目的是积累经验，优化流程，不是施加压力和追究责任
良好的工作氛围不怕“背锅”——
关于“错误和批评”的课题有正反两面
关于“错误和批评”的课题有正反两面
一面是如何对待自己的错误，如何接受批评。
平和面对批评：其实把批评拿出来重复看，看多了就不觉得批评那么有刺儿了
另一面是如何对待别人的错误，批评别人。
批评别人的时候，先问问自己的目的是什么。想让对方接受，就得注意态度。
在批评别人的时候，少说比多说好。要求别人做到的事，要先问问自己能不能做到，
领导力不等同于个人魅力
以工作为中心
脱离工作而过分关注所谓“关系”是领导团队常见的误区。劝导别人最有效的方式就是以身作则。
充分授权，有效监督
充分授权体现的是基于了解的信任。有效监督是在以工作为中心的原则下，跳出分工的区隔，打造一个统一协调的工作成果
有担当
领导要做团队的“挡箭牌”，面对上级或者客户批评的时候，这些批评应该到领导那里为止
正直的品行，能够秉公办事
只要对工作有利，无论分内分外
打破僵化的防御思维，要有工作的主动性。
工作说到底是为了公司的利益，凡是对公司有利的事情，有余力的时候就要主动做，无论是分内还是分外。
不让案号和头衔捆绑住做事的手脚：把对组织有益的事都当成分内的事，这样的组织就是向上的组织
古人早就说透了客户的本质
人生不能坍缩到只剩PPT和聊天记录
只有“常识部”和“不管部”这种跨部门、高权限的设置，才能打破这些违反常识且有损整体利益的割据局面
用精神给养走出职场低谷
没有过不去的高光，但会有走不出的低谷
在低谷时不能做的事：自我怀疑、自我否定
唐诗宋词是中国人的心灵课：不仅仅是让人欣赏文学、学习历史、磨炼文字的教科书，更是承载人生态度和教人身心安稳的真经。
防治职业病的良方在自己手中
完美主义病
人把完美主义应用到其他人身上，最多就是变得令人讨厌，事儿多，意见多，抱怨多，别人懒得理你；人一旦开始
用完美主义跟自己较劲，造成的内伤可以说是很深重的。
用完美主义跟自己较劲，造成的内伤可以说是很深重的。
企业管理病
道理和感情不要对立起来，家里既要讲道理，也要讲感情；道理讲不通，那么感情可以把大家统一起来。
道理和感情在企业里也不是对立的，管理既要讲道理，也要讲感情；感情讲不通的时候，要用道理把大家统一起来
道理和感情在企业里也不是对立的，管理既要讲道理，也要讲感情；感情讲不通的时候，要用道理把大家统一起来
错过恐惧症和阶层固化恐惧症
阶层相对稳定，但有流动性，不必被恐惧营销
防病治病的良方恐怕还是要把握住自己，不被各种恐惧和焦虑忽悠，相信自己只要做自己擅长、喜欢的事，同时又是他人需要的事，就是有价值的
理性规划你的职场生涯
职业生涯的“五年计划”：越远的目标，越要虚一点；越近的目标，越要实一点
理性规划，感性解压
身体和灵魂都得健康有趣
无用之事让人觉得人间值得
读万卷书、行万里路：世界之大，多姿多彩超出想象。出门看世界的意义，仍然远远高于在家读书、看视频
行万里路和读万卷书一样，有什么用吗？仿佛是没什么用，可偏偏总是没用的事让人觉得人间值得，真是太美好了。
他是不是没有控制住人性的黑暗面
用爱好超脱眼前的琐碎
要保持工作之外的求知欲和爱好
阅读、看戏、洗涤眼睛的画、足球运动、钱币邮票......业余爱好，重在业余，没有负担，没有义务，只有乐趣
不论是谁，日常都难免蝇营狗苟、一地鸡毛，但是生活中仍然有超脱眼前琐碎的美好，可以是诗和远方，
也可以是手边的一把京胡、一方邮票、一本闲书、一盏清茶
也可以是手边的一把京胡、一方邮票、一本闲书、一盏清茶
做长期主义者，离眼前小利远一点
终身学习；管理好自己的健康，锻炼身体；帮助他人，回报社会；生活有节，不断储蓄，谨慎理财。
学习和教育的目的：丰富知识，完善品格，提升人生的见识
长期主义和大局观之上还要有执行力，空谈长期和大局以博关注，不动手不照做，反而是短期行为的特征。
保持对异域文化的开放和好奇心
快速打开局面的国际交往：英语要说得溜。要相互尊重，平等交往。保持对其他文化的开放和好奇心。
避开话题中的几个坑：政治话题、政治观点和取向
对奢侈品要有“拥有即失去”的觉悟
健康是1，其他都是后面的0
时间管理是零和游戏
第I类：生理时间，10±小时；第II类：主业时间，7±小时；第III类：情感时间，1±小时；第IV类：自主时间，6±小时。
自主时间的科目和目标管理：制定科目及时间目标，过程记录，周结
做自己的博士生导师
从家庭中独立出来就结束了家庭教育和学校教育，离开学校进入职场开始自我教育，是另一场时间跨度更长、内容更深、对人生影响更大的全面教育的开始
一是选题
一两个重点要能保持一年左右的时间，选好感兴趣能坚持的列好清单
二是时间安排
计划细分到月、周、日，保持自己能固定的时间段，计划时间要富余，因为计划赶不上变化
三是重视输出
输出的过程其实也是学习的一部分，只有自己搞得非常明白的事情，才能清楚地讲给别人听。
自我教育能提升人的视野和格局
取向本没有对错与高下之分，认识到自己是哪一路人，哪种方式让自己觉得更有价值，就去走哪条路便好
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