疫情减压治愈书单

[美] 亨利·戴维·梭罗

《瓦尔登湖》用澄澈的思想和文字告诉我们“物质极简、灵魂丰盈”的生活真谛。梭罗远离喧嚣，在瓦尔登诗意秀美的四季景色中，过着极简的生活，不断地思考如何生活才能离自己的心灵更近。他用文字树立了一根真实世界的标尺，让后世就知道，假相和幻景屡屡泛起的洪流到底多深。

一个人能够放下的东西越多，他就越是富有。

[比利时]吕克·斯维宁

无休止的工作，烦琐的家庭事务，电子产品中的信息爆炸……我们被裹挟着向前奔去，属于自己的闲暇时光逐渐消失。于是，压力、焦虑和职业倦怠接踵而至，我们逐渐失去了同情心和创造力，甚至疏远了身边的人。在这个快节奏的内卷时代，能够高效地休息放松至关重要。

想真正发挥创造力，你就需要沉思，至少要把大脑中的那些日常刺激都关掉。

[美]洛莉·戈特利布

这是一位心理治疗师的回忆录，讲述了发生在诊室中的故事。在这个小小的密闭空间里，人们会展现出最真实、最脆弱的一面；也是在这里，人们获得了陪伴和倾听，也获得了宝贵的觉察、成长与改变。

没有什么比从痛苦中解脱更令人向往了，也没有什么比丢开依赖更让人害怕了。

蒋林

这是一部探讨生命困惑的长篇小说，它指向的是生命的终结。小说的主人公是被确诊为肺癌晚期的66岁的“我”——凌先生，以及同样罹患绝症的10岁男孩小可。两人在生命即将走到尽头时，不约而同地来到一所临终关怀医院。他们有着截然不同的人生：一个为零碎半生的庸常感到遗憾，一个因没有机会走完未来的人生而感到遗憾。但这对忘年交，却在这里开启了一趟奇特的思想旅程：如何在平凡而生动的人生旅程中找寻自我，思考死亡之于人生的真正意义。

过好现在，是对过去最好的告别。

[奥] 维克多·弗兰克

著名心理学家弗兰克尔是20世纪的一个奇迹。纳粹时期，作为犹太人，他的全家都被关进了奥斯威辛集中营，他的父母、妻子、哥哥，全都死于毒气室中，只有他和妹妹幸存。弗兰克尔不但超越了这炼狱般的痛苦，更将自己的经验与学术结合，开创了意义疗法，替人们找到绝处再生的意义，也留下了人性 史上最富光彩的见证。

自由是人的生命消极的一面，而其积极的一面就是责任。实际上，如果人不能负责人的生活，那自由会堕落为放任。

[美] 大卫·J·利伯曼

这本书全面、综合地审视了愤怒的潜在情感、身体和精神上的原因，以及读者能做些什么来让自己永远不会再生气。利伯曼是人类行为和人际关系领域公认的领导者，这本新书可以帮助全世界的读者。

幸福之中有痛苦。就像花朵一样，当你深观花朵，你会在花朵之内看到垃圾、泥土以及堆肥。