《认知驱动》读书笔记
2022-04-27 15:21:09 31 举报AI智能生成
作者周岭，《认知觉醒》姊妹篇。可鸡汤可工具的好书。
作者其他创作
大纲/内容
心法: 思考
价值
寻找可复制价值的事，避免重复性的无意义的事。
以价值的角度看待生活，使生活目标清晰。
意义导向，找到做成一件事的意义。
以利他心态做事，格局打开。
社交是一面镜子，审视自己的社交圈可以认清自己。人是不能被改变的，只能影响。而最好的影响别人的方式，就是自己去做好。
内向不是过错。用作品实力说话，更容易收获信任。
身份
逻辑层次模型： 环境 -> 努力 -> 方法 -> 选择 -> 身份 -> 意义
了解逻辑层测，遇到问题时找到解决方向。
身份-过程-结果， 通过想得到的结果，给予自己身份的重塑。
通过语言影响潜意识
适当放弃理性。 乐观构想 - 悲观计划 - 乐观实行。
心理
负面偏好
生命对坏的事物总比对好的食物反应强烈
二元对立
世界并非非黑即白，要接受世界的变化与不确定。
一劳永逸
不存在到了一定程度就会无压力，每个阶段有每个阶段的烦恼，放弃幻想，认清现实。人生就是不断努力的过程。
技法: 实践
策略
认知驱动
看清机制 -> 寻找意义 -> 感受好处 -> 长期坚持
写下来
调动理智脑，避免情绪上头
启动元认知，重新审视认清事物真相
降低期待
多数烦恼来自对他人的过多期待
目的在于丢到精神包袱，轻装上阵
深度练习
舒适区边缘打磨
提升速度与熟练度
深度练习
获取高质量（一手）知识
深度缝合新知识，与旧知识建立连接
输出成果/教授
跨界：Plan B
主业之余填充闲暇，排解无聊
“换脑休息”，交替脑区工作。提高大脑利用率。
独自潜行
避免受到同伴掉队影响
保持圈外人视角，避免被主流同化
战略
环境
镜像神经元
人很难的在无意识的情况下表现出高于环境的表现和追求，大部分会本能的保持在环境中的最舒适状态。
近大远小
离我们越近的东西越会被关注
大环境借势，顺流而行
小环境借力，保持观察力，专注力。培养自律。
多维
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