《内在动机》读书笔记

2022-05-26 11:52:12   0  举报

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中国有句谚语“吃得苦中苦，方为人上人”。似乎必须要追求比别人更高的地位，赚比别人更多的钱，才能获得快乐，而为了这种所谓的“快乐”，吃苦受累都是值得的。但是你有没有想过，这个说法是否本身就是错的呢？我们为什么一定要做“人上人”才能快乐幸福呢？这是不是外界社会强加给我们的想法呢？对于以上问题，本书作者爱德华·L. 德西（Edward L. Deci）早已在书中给出了自己的答案：只是追求那些外界强加给他的价值和目标的人是不自由的，因为他丧失了内在动机和真正的自主，也无法获得真正持久的幸福。

读书笔记

作者其他创作

大纲/内容

控制和评估，他们会采取防御、逃避的态度，完全可能责怪其他人。有些人则会非常自责，贬低自己。建议关注行为而不是关注人的方式来表达批评反馈

规则

奖励

父亲

支持自主的方式，激发他人或自己

三者缺一不可

有意义的选择的能够产生意愿。鼓励人们完全认可他们正在做的事情，将他们拉进活动中，让他们产生更大的意愿，减轻了他们的疏离感。当你给人们提供选择时，他们会觉得你是在回应他们，把他们当作独立的个体。

领导

处于优势社会地位时，利用各种手段控制他人做事

最好不使用，如果要使用，则通过淡化奖赏的激励作用。只将其视为工作环境的一个方面，管理者可以将奖赏作为一种隐含的工作契约来公平地管理，作为一种承认成就的手段，以避开其产生的负面影响

提供必要的信息

内在动机的心理需求

明确行为与期望之间的关系，使得人有意愿去做事无论是体系、组织的错，还是处于优势地位的个人的错，如果使不相信他们的行为会带来他们想要的东西，期望的结果可以是内在的满足，也可以是外部的奖励，他就没有动机去做事。

真正的自我始于内在的自我，源于我们内在的兴趣和潜力，源于整合我们体验的各个全新方面的有机体倾向。在完善和提升真实的自我时，人们会产生日益强烈的责任感。出于对自主、胜任和联结的需求，人们愿意为他人付出，也愿意给予他人需要的东西。整合了这些价值观和行为，人们会变得更有责任感，同时也保持着他们个人的自由感。自我疏离：人在受到控制时，行动时没有个人认可的感觉。他们的行为并未表达自我，因为自我已经屈服于他人的控制，疏离催生不负责的态度和行为。

社会中的真实自我

语言

有效的条件性奖励

为了满足对联结的需要，人会做出相应的调整，自然倾向于接受身边的群体与社会的价值观和规则，健康的内化需要社会的支持。内化的两种类型：内摄：对规则的僵化死板的接收，在“应当”和“应该”驱动下半心半意地的坚持做事，或彻底的反叛。内化：对规则\"消化\

一个人的不同角色

惩罚

为了反抗而反抗

自主

胜任

意图

事业

员工