《贪婪的多巴胺》读书笔记
2022-05-04 13:17:35 0 举报AI智能生成
“为什么曾经浪漫的感情也会变淡？为什么成功人士通常不会觉得自己很成功？为什么几乎所有的节食计划后来都功亏一篑？为什么聪明的人经常会做出糟糕透顶、灾难性的决定？这都取决于大脑中的一种单分子结构——多巴胺。这种化学物质控制着你的欲望、想象、冲动、创造力，出乎意料地影响着我们生活的方方面面。”
作者其他创作
大纲/内容
多巴胺原理
奖赏？
× 奖赏
√ 奖赏预测误差=实际奖赏-预期奖赏
“要”vs.“喜欢”
“要”/欲望：多巴胺欲望回路
只关心我们没有的东西
未来
“喜欢”：内啡肽/内源性大麻素
依赖的化学物质与促进陪伴式爱情的长期满足相同
当下
海洛因和施康定等阿片类药物成瘾原理
欲望多巴胺 vs.控制多巴胺
多巴胺欲望回路：想要/欲望
控制多巴胺：如何实现/坚韧
逻辑思维，想象力和创造性思维的基石
包括思想、计刘、理论、抽象概念（如数学和美）及尚未形成的世界
心理时间旅行
利用想象力，我们将自己投射到各种可能的未来中，在心理上体验它们，然后决定如何最大限度地利用我们看到的资源
依赖于模型，因为我们要对尚未经历的情况进行预测；
模型 vs. 现实
模型不好→对未来做出错误的预测→做出错误的选择；
糟糕的现实模型的元原因：没有足够的信息，难以进行抽象思考，或者执着于错误的假设，etc.
建立模型的是多巴胺，让模型解体的也是多巴胺。两者都要求我们思考目前不存在但将来可能存在的事情。
合作 vs. 斗争
控制多巴胺对抗欲望多巴胺的工具：
首选意志力（易被消耗）
计划、策略和抽象能力
动机增强疗法：用欲望多巴胺对抗欲望多巴胺
认知行为疗法：用控制多巴胺对抗欲望多巴胺
十二步促进疗法：用当下分子对抗欲望多巴胺
多巴胺控制回路 vs.当下回路：
多巴胺控制回路：抽象思考、理性克制；
当下回路：显露性格中温暖、热情的一面；
由于平衡是必要的，大脑经常把相互对立的回路连接起来
多巴胺与大脑的其他部分
多巴胺是指挥，而不是一整个管弦乐队；
多巴胺能的命令（“去做这件事”）是最简单的部分，接下来的事情变得十分复杂，大脑必须控制你全身数百万条肌肉纤维。大脑必须确保它们彼此协调，并在运动过程中动态地调整收缩的相对强度；
多巴胺的应用和影响
饥饿
人际关系
代理人际关系
控制环境，以尽可能多地从中获取可利用的资源
亲和人际关系
享受社会交往本身
当下神经递质（如催产素、血管升压素、内啡肽和内源性大麻素）
ADHD
控制回路 vs. 欲望回路：
控制回路限制欲望回路；
控制多巴胺弱→追求他们想要的东西而不考虑长期的后果，易成瘾，冲动；
暴力
故意暴力 vs. 激情引发的自发暴力
故意暴力：多巴胺驱动的攻击性行为，往往不带有多少情绪；
情绪：
当下分子回路会抑制多巴胺；降低攻击者未来的幸福感；
情绪&空间：
近体空间、直接接触→当下分子回路激活→显露性格中温暖、热情的一面；
远体空间、保持距离→抽象思考、理性克制；
拥有“冷静头脑”的人，也就是多巴胺能更强的人，能够抑制情绪；
成瘾
酒精成瘾：
改变某些DNA片段的工作方式，这些片段对于额叶多巴胺控制回路的正常功能至关重要→明知会产生不愉快的后果，也会饮酒；
发展AA meeting之类的社群，用社交（当下神经递质）对抗欲望多巴胺
精神分裂症
低潜在抑制：把原本熟悉而被忽视的普通事物变得更显著；
欲望回路中的多巴胺过多
类比
类比代表了一种多巴胺能的思考世界的方式；
在两件原本看似不相关的事物之间建立联系的能力是创造力的重要组成部分，而且这种能力可以通过电刺激来增强。
做梦
多巴胺：在做梦时被释放出来，摆脱了以现实为中心的当下神经递质的抑制作用；
当下分子回路：活动受到抑制，因为外界进人大脑的感觉输入被阻断了；
社交能力
高水平的多巴胺会抑制当下分子的功能，所以聪明的人在人际关系上往往很差。
我们需要当下的同理心来理解别人的想法，这是社交互动的基本技能。
典型的多巴胺丰富的人通常会表达一种奇怪的情绪：他们对人类充满激情，但对个人却没有耐心。
政治倾向
自由主义者：
善于操控、思想强硬、追求实用主义
高多巴胺
创造力、学术界、文艺界、政治界
保守主义者：
利他主义、善于社交、有同理心、传统
当下回路
激活多巴胺通路可以让保守主义者向自由主义者的方同转。但是，我们也可以用相似的方法控制回路来让保守主义者更保守。这种回路即当下分子回路，特别是能让我们感受到同理心的回路。
政党的empty promise & 多巴胺：
政治的本质是高多巴胺的、而不是当下回路的：改变不可避免；
只有当下回路能带来满足感，告诉我们已经到了尽头，是时候停下来了。内啡肽、内源性大麻素和其他当下神经递质告诉我们，我们的工作已经完成，现在是时候享受我们的劳动成果了。但是多巴胺会抑制这些化学物质，多巴胺从不休息。政治永不停歇，一天24小时，一周7天，只要停下来喘口气或者说句“够了”，就会导致失败。
归根结底，实现和谐的根本障得是自由主义者的大脑不同于保守主义者的大脑，这使得他们很难相互理解。因为政治是一场对抗性的游戏，缺乏理解导致两方都把对方妖魔化。自由主义者认为，保守主义者希望把这个国家带回少数族群受到严重不公正待遇的时代。保守主义者认为，自由主义者希望通过压制性的法律控制他们生活的方方面面。
多数保守主义者只想独处，他们希望自由地根据自己的价值观做出决定。大多数自由主义者希望帮助人们过上更好的生活，他们的目标是让每个人都更健康、更安全、不受歧视。但是，政治领导人总是挑起两个团体间的敌意并从中获益，因为这样能加强其追随者们的忠诚度。不要忘了，自由主义者想要帮助人们变得更好，保守主义者想要让人们获得幸福，而政治家想要得到权力。
族群迁徙
多巴胺受体D4的等位基因：
7R等位基因：
有7R变体的人喜欢探求新奇事物；
让人不断探索新环境，以便寻找机会来使资源最大化，促进对新事物的探索；
与“对新应激源的低反应性”有关：对压力不敏感
环境也有很大影响：相对于多巴胺水平更为平衡的人，拥有这些基因的人的生存和求偶优势都偏弱；在熟悉的环境中，社会合作最为重要；
离起源地还很近的人群，与迁得更远的人相比，拥有更少的长型DRD4等位基因。
种群迁移得越远，7R等位基因出现的频率就越高。虽然它并没有促成迁移者的出发，但它确实帮助他们在前进的过程中生存了下来。
双相情感障碍：
多巴胺过度活跃引起的疾病；
不是由高活性DRD4受体等位基因引起的，科学家认为这是由多巴胺转运体引起的：
多巴胺转运体就像吸尘器，它可以限制多巴胺刺激周围细胞的时间。当一个能产生多巴胺的细胞被激活时，它会释放出它储存的多巴胺，后者与其他脑细胞的受体结合。之后，多巴胺转运体会将多巴胺吸回原来的细胞中，结東与受体的相互作用，以便后续再重复这一过程。这种转运体有时被称为“再摄取泵”，因为它将多巴胺重新泵细胞。
当转运体不能正常工作时会发生什么？我们可以通过研究滥用可卡因的人的行为来回答这个问题。可卡因会阻滞多巴胺转运体，就像把袜子塞进吸尘器吸嘴一样。这种阻滯作用使多巴胺能够一次又一次地与其受体相互作用。当这种情况发生时，入们会感受到更多的能量，也会有更多目标导向的活动和更强的性冲动。人的自尊和兴奋感得到提升，喜欢从一个话题跳到另一个话题。可卡因中毒与躁狂症十分相似，有时医生都难以区分。
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