《高效学习法》读书笔记
2022-05-19 18:11:50 3 举报AI智能生成
赵莎的《高效学习法》介绍了通过使用思维导图和知识卡片这两种可视化的信息处理手段，如何把所学的东西融入到个人知识体系中，以及如何辅助输出，可以说是相当前沿的理念和技术了。
作者其他创作
大纲/内容
第4章 融合：导图+卡片的造楼式创作
卡片+导图——造楼式创作
生产砖块1:拆解
生产砖块2:激发
砖块运用/存储
软件：Eagle
钢筋架构
组块式创作
描述型创作
联想型创作
框架联想式创作
以艾宾浩斯遗忘曲线为例
知识描述——艾宾浩斯遗忘曲线
向上思考：遗忘曲线的底层原理——记忆过程&系统
横向思考：学习效率相关知识——学习金字塔
向下思考——与艾宾浩斯遗忘曲线相关的应用产品
经历联想——遗忘是正常现象
指导行动
第5章 模式：让学习可持续
学习系统的4条回路
因果链
增强回路
滞后效应
调节回路
强化增强回路，让学习持续进行
强化内在动机
让自己坚持下去的小方法
做好记录，数字的积累会带来能量
制定计划，讲自己的进度可视化，设置进度看板
完成画钩，每天都有成就感
分享带来成长
正确看待反馈
关注过程中内心的收获
把反馈转化为信息
正反馈
负反馈
零反馈
建设反脆弱心理
对抗学习惰性，学习先完成再完美
不是没有时间，只是没有计划
利用碎片时间输入
利用碎片时间输出
豆腐块作文——组块式创作
无网环境创造整块时间
克服完美主义，先完成才能完美
找到学习伙伴，让自己不是孤军奋战
第2章 拆解：新思维导图学习法
思维导图发展的3个阶段
东尼·博赞思维导图
5个法则、8个构建规律
常用场景：项目策划、头脑风暴、问题分析
学科思维导图
以层级结构为主，或以图示组合的方式，
对学科知识体系进行结构、建构、重构的过程
训练的是绘制者的逻辑思维能力
新思维导图
思维发散图
思维整理图
思维呈现图
电子思维导图的优势
手绘思维导图VS电子思维导图
便捷性、长久性、传播性、可读性、画布大小
常见的思维导图软件：百度脑图、freeMind、Novemind、XMind，推荐XMind
思维导图具体画法指南
思维导图三元素：关键字/词/句、主题框和主题、线条
小技巧
思维发散图：先不断地生成主题框和线条，以激发自己不断地输出新想法
思维整理图：先提炼出关键字/词/句，在根据信息单元之间的不同逻辑关系来构建主题框和线条
思维呈现图：在思维整理图的基础上，通
过颜色、层次、排版等来优化视觉效果
思维发散：借助思维模型让发散更全面
自由式发散
框架式发散-结合思维模型
思维导图+5W1H
为什么（Why）——活动的意义是什么
人员（Who）——有哪些角色，分别是谁，分工怎样的
场所（Where）——在哪儿进行
时间和程序（When）——具体的时间节点是怎样的
对象（What）——我们要做的这件事情是什么
方式（How）——到底如何做，具体流程是怎样的，要准备哪些资源
思维导图+复盘模型
4个步骤：目标回顾——评估结果——分析原因——总结规律
4个建议
分析结果时，注意维度不要超过7个
团队同步复盘
形成习惯，及时记录
用思维导图
思维导图+MTV自我介绍法则
M-Me：我是谁
昵称、职业、行业、所在城市、家乡、兴趣爱好等都可以
T-Task：你的成就
成就=优势能力+积累方法（有数据）+可衡量的成绩（有数据）
V-Value：我的价值提供
全面梳理，可以根据不同场景和特定群体挑出所需要分享的
思维导图+成就事件兴趣能力萃取法
梳理自己的生活状态，为你过去的每一个月打一个分
盘点当月的成就事件
从成就事件中萃取3个你感兴趣的领域
从你喜欢做的事情中，萃取出你已经具备哪些能力
制定目标，如果想把喜欢做的事变成自己的第二职业，或者取得更大成就
需要具备什么能力
想象一下达到目标后的你，用3个形容词来形容
思维导图+工作清单/生活原则
梳理岗位上哪些工作是反复要做的，为自己的岗位制订一份岗位职责清单
思维导图+学习计划图
思维整理：找到知识的结构
理解：明白写作的本质
拆解：搭建大骨架
按图索骥法
拆书：看目录
拆文章：看标题
拆段落：寻找连接词
总结性连接词
并列行连接词
层次性连接词
转折性连接词
拆句子：识别关键动词和关键名词
向上总结法
1.贴标签
2.定框架并进行标签分类
3.补充细节知识
思维导图读书笔记法
阅读流程
确定阅读目的
选择学习方式、渠道、图书
快速浏览一遍判断图书的价值
4种笔记方式：
确定读书笔记的颗粒度
共振导图
目录大纲图
知识地图
逻辑结构图
思维导图制作注意要点
单线程工作
不搬运，重理解
视觉逻辑=内容逻辑
上下左右法来判断信息取舍
有问题必有答案
思维呈现：导图的商业价值
不同视角：自己视角、作者视角、读者视角
需要的能力：阅读力、逻辑思维、结构思维、工具技巧力、图像思考力、配色审美力、创意设计力
前言
知识用不上的大敌：盲目学，记不住
如何应对两个症结
应对盲目焦虑，建立学习选择标准
与当前工作联系得最紧密的学习项
有利于未来长期增值的学习项
兴趣相关的学习项
“导图+卡片”学习法，解决知识记不住的问题
创建联系
以教促学，做让别人看得懂的学习笔记
第1章 系统：知识骨架是关键
学习树：构建知识体系的雏形
学习树的意义：
明确学习目标与意义
学习树的步骤：
3步搭建学习树
第一步：画一级主干——素质、知识、能力、技能
第二步：三大问题确定二级分支
我希望自己保持怎样的心态
我3年后想从事什么职业或者达到什么高度
要成为3年后理想中的自己，
我需要获得哪些素质、知识、能力和技能
第三步：利用“岗位描述学习萃取法”细化学习树，完善分支
学习树的好处：
充分利用碎片时间构建系统
学习树的应用：
系统性地壮大自己的知识库
知识输入：因需选材让学习更高效
明目标，让学习价值最大化
分支主题
选渠道，根据你的目标来定
选教材，做更少而更好的事
书
经典、印刷次数较多的
关注领域名人的书，关注图书排行榜，微信读书、豆瓣的评分，名人推荐
高质量公众号及图书里提到的相关参考读物，可以先听图书的音频版
网课
讲师的背景、学员人数规模、课程质量、
课后运营服务质量、学员的口碑、过程中的反馈
选方式，充分利用时间
知识加工：在脑中构建知识结构
明原理，大脑的记忆系统
瞬时记忆
短时记忆
长时记忆
寻结构，发现知识森林中的那条路
复原
构建新网络
知识输出：骨架式输出让输出更高效
画图学习，把知识结构显性形象化表达
常见的3种输出方式
摘抄式输出
骨架式输出
写作式输出
骨架式输出的有效性
必要难度理论
储存易，不容易进入长时记忆系统，提取困难；
储存难，容易进入长时记忆系统，提取方便。
启动你的多个感官学习
启动全脑思考
第3章 记忆：知识卡片学习法
知识卡片的前世今生
缘起
作家的卡片创作：弗拉基米尔·纳博科夫、钱钟书、阳志平
知识卡片的重新定义
知识卡片笔记与思维导图笔记的区别
知识卡片的类型
知识卡片制作的具体方法
工具的选择
PPT就可以
知识卡片的制作步骤
卡片的标题
问题型
行动指南型
干货型
卡片正文
识别核心
提取关键词
补充细节
结构化
美化
配色：一个主色、一个辅色、一个跳色
层次分明
其他信息
标注内容来源、个人信息
脑内作图，增强知识结构化的响应速度
不同应用场景的知识卡片的制作
个人学习创作卡：注重个人学习
逻辑式
散点式
知识传播卡：注重读者学习
根据读者的喜好决定选题
植入卡片钩子
和谐的色彩、清晰的结构、简洁的版面、放大、标题、可视化符号、金句、结论
以读者视角作图
授课道具卡：教学的道具卡/游戏卡
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