《每个人的战争》读书笔记
2022-05-19 22:48:18 2 举报AI智能生成
如书中所言：并非每个人都会患癌，但癌细胞存在于每个人体内。抵御癌症，需要我们改善生活方式，在日常的饮食、锻炼、情绪与环境中有所行动；需要我们彼此关怀，为癌友提供支持与慰藉。预防和抵御癌症，是每个人的战争。
作者其他创作
大纲/内容
一、抗癌18年的故事
科研新星的意外发现:脑子里有个东西
死亡也会找上我:接受手术
印第安人的观察:癌症复发
关注癌症和生活方式:关注体势
二、癌症是什么
癌症发生的原理:缺陷细胞失控
传统抗瘤三大方向
增强免疫系统
无敌鼠实验
肾脏移植案例
压力与兔疫系統
减少炎症环境
炎症的两面性
癌症中的邪恶循环
食物与特殊促炎因子
抑制血管生成
福克昊设想与实验
药物效果的递减与副作用
阻碍血管生成的自然方式
三、抗癌环境
癌症和什么相关
癌症和生活方式有关
东西方患癌几率的差异
战后癌症数据变化趋势
癌症生长模式:种子、土壤、杂草理论
生活环境的三大变化
精制糖类剧增:糖是癌症的美餐
种植和饲养方式改变: W-3与w-6脂肪酸失衡
化学制品环绕:致癌物质存在于生活
应对方式
食用解毒食物
选用亚洲和地中海饮食方式
推进环保事业
四、抗癌食物
贝弗利实验与食物研究缺失原理:研究食物没有专利和资金支持
抗癌食物
绿茶:茶多酚阻止新血管生成
橄榄油:延缓癌症
姜黄:减少炎症
蘑菇:刺激免疫系统
浆果:延缓血管生成、强制癌细胞自杀
核果:抗氧化，降低胆固醇
香料和香草:类药物效果
五、抗癌之心
心理状况与癌症发展的关系
中弹沉没与无助感:乳腺癌互助小组研究
无助感与免疫系统的生理学联系
生存意志与免疫系统:伊恩高勒的故事
找回生命力量，回归当下
六、驱除恐惧，尊重身体
恐惧带来麻痹感
用行动驱除恐惧
接纳爱护身体，重视体育锻炼
从当下开始改变
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