《心流》读书笔记
2022-05-22 17:31:59 8 举报AI智能生成
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大纲/内容
6.追寻生命的意义
6.1 培养方向感
6.2下定决心
6.3重获内心和谐
6.4 -贯的人生主题
5.自得其乐的性格
5.1家庭对塑造这种性格的影响
5.2 把无助的现状转变为心流
5.2.1 不自觉的自我肯定
5.2.2 注意力集中于外界
5.2.3 找寻新出路
5.3 如何培养自得其乐的性格
4.在日常生活中寻找心流
4.1 工作之乐
4.1.1 ★心理体验抽样法:工作心流>休闲心流
4.1.2 如何像玩一样工作?
4.1.3 有效使用闲暇时间
4.2 人际之乐
4.2.1 如何面对孤独决定你的独处质量
4.2.2将家庭生活转化为心流
必有先由存在的目标
必须通过独特化与整合
保持沟通渠道畅通
挑战与技巧平衡的因素
4.2.3 胸怀大我
4.3思维之乐
4.4感言之乐
1.人何时最幸福?
1.1人类不满的根源:内在秩序的缺失
1.2最优体验和心流是幸福的代名词
1.3弗洛伊德“本我”“超我” “自我
2.识的运作方式
2.1意识
2.2意图
2.3注意力
2.4自我
2.5精神熵
2.6最优体验(精神负熵)
3.心流的构成要素
3.1具挑战性的活动
3.2知行合一
3.3明确目标与及时反馈
3.4全神贯注
3.5掌控自如
3.6浑然忘我
3.7时间感异常
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