《拆掉思维里的墙》读书笔记
2022-06-18 11:30:49 1 举报AI智能生成
《拆掉思维力的墙》，让你念头通达
作者其他创作
大纲/内容
正文
有意思比有意义更重要
不要去想人生的意义
真诚比智慧更重要。没有什么能通往真诚，真诚本身就是道路。
存在主义心理大师：维克多·E.弗兰克尔
为大意义而活的人因为看不到头而毁灭；活下来的人，则是在糟糕的生活里找到了切实的、可实现的、可追求的小意义。
心理学家斯蒂格
意义拥有
意义追求
越追求意义，我们的幸福感、生活满意度和积极情绪就会越低
王阳明
年轻时，格物致知，终无结果
目睹生死，经历波折后龙场悟道
你现在能感知什么意义、认同什么目标，就先好好地体会这个意义，为这个目标行动。
价值不分高低，每一个都很珍贵
好的作家藏不住价值观。
每个人可以有基于自己水平的生命意义
行动起来，走出自己的一小步
如果出于对穷困的无知，是蠢；如果明知故犯，是坏
有意思比有意义更重要
内在动机
自主感
胜任感
归属感
外部动机
好好“躺平”，放自己一条生路
“‘躺平’很好，躺舒服了再做事。”
没有人会一直“躺平”，追寻价值是人的本能。
放生自己
千万别定太大的计划
斯蒂芬·盖斯
每天做1个俯卧撑
每天读2页书
每天写50个字
小事情，做长久
该羡慕这一代年轻人吗？
如果你盯着糟糕，这个时代就会前所未有的糟糕；但如果你盯着机会，那么这个时代也会有前所未有的机会。今天这个时代，就看你怎么玩儿。
不同的时代，有不同的玩法
游戏比喻
“神庙逃亡”
路在他们身后不断坍塌，他们要不断奔跑，才不会掉落谷底
勤奋、坚毅和节俭的品格，也培养出内心里“必须按点完成任务”的强迫症
“跑跑卡丁车”
走得慢虽然不会死，但走得最快的人得分最高
有野心、抓住机会、快速反应
“我的世界”
资源无限
创意和想象力
为什么这几十年来，每一代人都质疑下一代“垮掉”“脑残
把每一代人都裹挟进了不同意义的追寻里
其实不是不行，就是不同而已
创造类游戏的唯一玩法，是回来做自己。
找到热爱的领域，做极限运动员
从小就练，心思单纯，对冒险发狂。
每个领域的顶级高手都是极限运动员
这个时代的玩法，就是找到热爱的领域，成为极限运动员。
卓越=天赋×刻意练习×时间
这个时代的通关法则
怕什么？可以学！
成功=卓越×概率
卓越=天赋×刻意练习×时间
概率=正确的方式×热情×时间
成功=正确的方式×热情×天赋×时间
成功=思维方式×热情×能力
死在打字机上的阿西莫夫
因为极限运动员总有两份回报：一份在过程里，他们已经足够享受；另一份在成功后，成不成功也只是副产品罢了
找到自己的极限运动，全力投入，这就是这个时代的通关法则
让有趣的生命扑面而来
是生活无聊还是你无趣？
没兴趣一族
感兴趣一族
有趣是无条件的投入
兴趣就是让你完全置身于事物之中
吃饭时吃饭，睡觉时睡觉，都是修行
快乐就是做事情既快，又乐！
不看钱工作的人，往往觉得能做这份工作本身就是最大的报酬。
无趣之人，是无胆之人
没有人愿意说“我很害怕”，所以他们就骗自己说“我根本不感兴趣”。
生命就像一面镜子：有趣之人对生活保持极高的投入度，全力拥抱，生活当然也全力拥抱他；无趣之人用“没兴趣”把自己和生命隔绝，所以生命也躲开他。
像没有人看一样跳舞，像不需要钱一样工作，像没有受过伤那样爱，像就要死那样活着。
爱情会衰退，兴趣也会吗？
找那些不能够被满足的深层兴趣，比如爱、成长、超越自己、快乐、助人、宁静……它们会让你幸福一辈子。
你是不是安全感的奴隶
年轻人到底该不该买房？
巴菲特
霍夫曼
ABZ理论
A计划目标远大
B计划稳中求胜
Z计划是底线
安全感如何毁掉职业发展
这不是爱情，而是恐惧
一种是死死抓住，你紧张，他也紧张
一种是轻松托住，你舒服，他也舒服
关于“爱”的三个误会
把依赖当成爱
把爱自己当成了爱别人
把喜欢与爱混淆
为什么美女大多不认路
心智模式是封印最好的咒语。
你的潜能好像你的咨询顾问，如果一开始你信任它，它就会越来越努力，为你做越来越多的事情；如果一开始就不信任它，而去依赖其他东西，它就会慢慢地远离你，在你需要用它的时候，它也不会来。
6招快速提升安全感
小范围的冒险
上帝不是要你成功，只是要你尝试。
远离那些太容易获得的安全感
珍爱生命，远离恐惧
做一个恐惧保险箱
做一个自己的“成功日记”
面对恐惧，触底反弹
第一个层次是恐惧事情的本身
第二个层次是害怕失去背后的价值
第三个层次，也就是真正的恐惧，是你觉得自己没有能力去应对这个失去
困境里自救的两个触底反弹的问题
第一，如果我失败了，代替我的家伙会怎么办？
第二，既然这样，为什么我们不这样做呢？
安全感不是索要的，而是给予的
安全感不是从别人身上得到什么，而是内心深处一种被需要的感觉
安全感不是从别人身上拿到什么，而是给予这个世界什么
安全感是给予的，而不是索要的
心智模式决定命运
你还相信星座是真的吗？
汉斯·艾森克教授（1916—1997）是现代人格科学理论的主要贡献者
人们会因为自己相信“星座性格”，就慢慢发展出那样的性格。星座—性格的心智模式不仅让他们看到那样的世界，也让他们相信那就是自己的性格，然后按照那样的性格来生活，最后真正成为星座描述的人。
你看到的都只是你想看到的
我们按照过去的经验和记忆在大脑里构建了一个自己的世界。
我们给自己创造了一个世界模型，然后根据这个创造出来的世界生活。
一切你以为真实的事物，都是心智模型的计算，而一切心智模型对你来说都是实在的世界。
我们都是自己生命的“巫师”
幸运的人总能够把握意想不到的机会，从而为自己带来好运。
仁者见仁而得仁，智者见智而得智。
自我实现的预言
“思维里的墙”如何限制你
为什么安妮总爱得病？
生病——被关爱
被关爱——生病
为什么很多有钱人一点也不快乐？
每一个希望幸福的人，都应该重新审视自己的心智模式。因为心智模式是关于思维的思维，是关于智慧的智慧。
心智模式到底是什么？
心智模式是一套大脑内部程序
心态来源于心智模式
每一种心智模式都有自己的局限
心智无所谓对与错，但有成熟与否之分
心智模式陷阱一：努力付出就一定有回报。
心智模式陷阱二：每个人都要给自己做长远的职业规划，并且制订详细的计划。
心智模式陷阱三：只要是金子，总是会发光的。
心智模式陷阱四：一旦找到非常热爱的工作，我就绝不会像现在这样吊儿郎当的，我会全力以赴。
心智模式从何而来？
自然世界——我们对外界的直接体验
概念模式——我们从别人那里获得的对世界的间接体验
推论和归纳——我们依靠推理形成的结论
升级心智，拆掉思维里的墙
从“不知不觉”到“先知先觉”
不知不觉
后知后觉
当知当觉
先知先觉
复盘的操作流程和使用契机
第一，回顾目标。
第二，评估结果。
第三，分析原因。
第四，总结经验。
成功学不能学
人人都能成功？怎么可能
成功学打假故事会：爱因斯坦、肯德基与盖茨
套路一：完全瞎编——爱因斯坦的“第三个小板凳”
套路二：半真半假——肯德基上校的1009次失败
套路三：过度简化——比尔·盖茨的成功故事
谁说坚持一定会成功？
坚持或放弃都是达到目标价值的手段，看清楚成功背后的东西才是最关键的
成功，就是越走越近
如果突然落到荒岛，我是不是还会追求现在设定的目标？
如何找到热衷一生的事业
不要和只要结婚的人谈恋爱
如果你只有确定能够中奖才去买彩票，上帝也帮不到你！
职业选择的一见钟情、两情相悦和白头偕老
兴趣有三种境界：兴趣、乐趣和志趣。
恋爱有三种境界：一见钟情、两情相悦和白头偕老。你需要一见钟情很多人，两情相悦一些人，然后才会白头偕老一个人。
着急选择的“后悔模式”和总在等待的“错过模式”，都会在你生命里奏起《后来》之歌。所以，不如用前37%的时间找到基准线，然后该出手时就出手。
怎么找到最适合的工作？
警惕职业的“艺术照”
第一，别相信有完美的东西。
第二，看看“卸妆照”。
找到理想职业的“卸妆照”
第一，做一个在职人士的职业访谈。
第二，尝试参加一个与目标职业相关的培训。
第三，关注一些专业网站。
第四，看招聘网站和公司网站。
第五，找一些职业数据库。
不投简历也能入职的8种“野生求职法”
职业访谈
给名人写信
混专业论坛和社区
参加资源类的学习班
加入社群、俱乐部和读书会
义务工作
成为客户
成为自由职业者
千万别做完美的职业规划
百分之百的规划毫无用处
第一，不是我不明白，是这个世界变化快。
第二，一个过于明确的目标，会让你对新出现的机会视而不见
第三，请相信“最好的还没有来”!
计划赶不上变化，所以放弃做计划？
道不易，法简易，术常易
如何做一个靠谱的职业规划？
不要因为一个水杯约束你的生命
一件事情的价值，不取决于它在当下的价值，而取决于在未来中的价值，这就叫作未来价值。
放掉人生的沉没成本
用尽全力，用最快的速度放弃。
害怕损失的人，损失最大
你是人生的漂泊者还是航行者？
航行者很清楚自己到底要什么，这也让他们敢于放弃一些机会，同时真正勇敢地面对那些需要坚持的地方。
航行者最终能走出去很远很远，穿过那些风暴，走到自己想去的地方；漂泊者则被恐惧诅咒，一辈子胡乱地漂泊在海上。
原来我还可以这样活
是谁让你不开心？
受害者与掌控者模式
不管怎样，你都要论证，我是可以负全责的，如果我愿意，我会有更好的选择
为什么受害会上瘾？
“受害者天堂”的第一条法则：推卸责任，保住面子
“受害者天堂”的第二条法则：安心做坏事
“受害者天堂”的第三条法则：让我们一起分享“凄惨故事会”
“受害者天堂”的第四条法则：用受害获得同情和帮助
“受害者天堂”的第五条法则：自我伤害，绑架他人
拒绝受害，掌控生命
每个人都是自己命运的掌控者，却往往因为外界的态度改变自己的意愿。所以，不管是三小时还是一小时，都不要把你的命运放到他人手上。
你唯一可以掌控的是自己。
如何面对世界的不公平
离开，能解决问题吗？
生活是不公平的，去适应它。
往上爬，就会更舒服吗？
天地不仁，以万物为刍狗
社会既屡更丧乱，厌世思想，不期而自发生，对于此恶浊世界，生种种烦懑悲哀，欲求一安心立命之所；稍有根器者，则必遁逃而入于佛。
学会如何面对不公平，远远比学会如何评价不公平重要
除了妥协，你也可以改变世界的不公平
卡普兰引发的考试革命，被称为教育民主运动，他改变了整个美国对人才的选拔机制，因此被称为“美国应试教育之父”。
从这个角度来说，学会如何面对不公平，远远比学会如何评价不公平重要。不公平是我们生命的契机，是生命提供给我们让自己和世界变得更加美好的机会。
拆掉“受害”这堵墙
后知后觉
第一，找到受害者情景。
第二，找到受害者故事背后的模式。
第三，给自己一个新的掌控故事。
当知当觉
第一，尽快意识到自己的情绪。
第二，让自己与这种模式共处一段时间。
第三，尝试拆掉它。
先知先觉
观察这个情景发生的地点，提前调整好心态。
不知不觉
幸福是一种转换力
你活在父母的剧本里吗？
真正的职业方向是那种不顾一切都要做的事情。
“父母爽—我不爽”的双输模式
“我爽—父母不爽”的双赢模式
和自己赛跑的人
人生董事会，你是最大股东
不要抱怨
巧妙处理那些可能对也可能错的建议
尊重他们，尝试沟通
做自己，还是演自己？
谁动了我们的幸福？
“我要比你更好”的执念
“我要更多”的贪婪
社会系统与自我系统分离的“空心人”
成长，长成自己喜欢的样子
因为很贵，所以很好吗？
聪明人根据价值选择合适的价格，蠢人通过价值选择不合理的价格。
世界上最可怕的事情，莫过于让“价格”帮我们做了“价值”判断。
高收入就是好工作吗？
感情是不能放在秤上称的
你越强调什么，就越缺少什么
向自己的生命发问
抛开别人觉得“应该”的想法，去真正问自己
与其在等待中枯萎，不如在行动中绽放
与其等待下雨，不如自己浇花
坏的开始等于成功的三分之一
至少你迈开了开始的步伐
开始很好，“开始爱好者”除外
企业讨厌不断开始的人，滚石不生苔，转行不聚财。
上帝不需要你成功，上帝只需要你尝试。
给残酷世界的温暖规划
生命是个三脚架，你是哪一种？
生命是个三脚架，永远不要让自己断掉两条腿
自我，家庭与团体
莫当“漏斗人”
在三个时间段减少工作
第一，结婚前两年
第二，孩子1~3岁和14~17岁。
孩子1~3岁，是基本性格的养成阶段；而14~17岁，则是世界观养成的阶段。前一个阶段，母亲重点参与；后一个阶段，父亲重点参与。这两个阶段都是孩子养成性格的最关键时刻，需要我们从工作中抽出更多时间，投资在家庭中。
第三，父母70岁以后。
做自己比成功更重要
加缪说：“人是这样奇怪的一种动物，一方面希望自己进入群体，一方面又需要自己与众不同。”人一方面有社会性，需要社会评定，一方面又希望有自己的个性。
基本信息
封面
分支主题
个人发展三部曲
《拆掉思维里的墙》
《你的生命有什么可能》
《跃迁》
作者
古典
三百万册畅销书《拆掉思维里的墙》作者，罗辑思维“得到”专栏《超级个体》主理人。
中国职业规划与个人发展专家，新精英生涯公司创始人。
亚太职业发展协会（APCDA）中国区首任会长，BCC全球生涯教练中国首席导师，中国职业生涯规划师从业标准制者之一，《职业生涯规划师》专业认证委员会成员，人社部新职业联盟副会长，北京大学、清华大学、上海交通大学EMBA等职业发展中心客座讲师。
评分
豆瓣评分：7.7（556人）
微信读书推荐值：78.0%（832人）
推荐序
俞敏洪
让我们的生命有自己的价值
傅盛
拆掉思维的栅栏
序言
你看世界的角度，决定了你的样子
你看世界的角度，即心智模式的问题。
核心思想
自我全责
心智模式
怎么看待成功
要不要躺平
如何有安全感
如何活得有趣
怎么做自己
怎么做职业选择
如何理解与家人的冲突
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