12心里效应
2022-07-13 21:27:08 0 举报AI智能生成
12心里效应
作者其他创作
大纲/内容
非洲草原有一种吸血蝙蝠,经常在野马身上吸血。非洲草原有一种吸血蝙蝠,经常在野马身上吸血。而蝙蝠的吸血量并不足以导致野马死亡,野马是死于自己的愤怒
子主题
生活中很多人会因为一点小事大动肝火，甚至大打出手，导致本可以轻松化解的小事,而变得难以收场，甚至付出巨大代价
分支主题
分支主题
分支主题
分支主题
分支主题
分支主题
很多时候，打败我们的，不是问题本身，而是我们因问题而产生的情绪;失控的情绪像一匹脱缰野马，把你带入危险境地
在问题出现的一瞬间，—定要控制好情绪，不要发火，不要偏激，不要说什么过激的话，懂得忍耐
忍耐不是为了让你不去处理这件事,而是为了避免在情绪失控的情况下,干出什么让自己丢脸的事情
以后你就会知道，生活中真的没有几件事情,是值得我们搭上礼貌，教养，人品和格局的
认清事实，积极豁达，做一匹快乐的野马认清事实，积极豁达，做一匹快乐的野马
二八定律
经济学家帕累托发现，在任何一组东西中,最重要的只占其中—小部分，约20%,其余80%尽管是多数，却是次要的
一个人的时间和精力都是非常有限的,想真正做好每一件事情几乎是不可能的，要学会合理地分配时间和精力
要想面面俱到，还不如重点突破,要想面面俱到，还不如重点突破，
把80%的资源花在能出关键效益的20%,这20%又能带动其余80%的发展把80%的资源花在能出关键效益的20%这20%又能带动其余80%的发展
把80%的资源花在能出关键效益的20%,这20%又能带动其余80%的发展把80%的资源花在能出关键效益的20%这20%又能带动其余80%的发展
我们要尽全力做那20%的人，20%的人设定目标，80%的人混混度日;20%的人做事业，80%的人做事情;20%的人设法改变自己，80%的人设法改变他A
心流状态
当人们沉浸在当下着手的某件事情时，全神贯注、全情投入并享受其中,而体验到的一种精神状态
在心理学中，是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。通常在此状态时，不愿被打扰,也称抗拒中断;心流产生的同时，会有高度的兴奋及充实感
处于心流中的人，非常专注，非常有动力的全身投入，并非常享受,达到忘我,甚至丧失了对自我意识、感官，乃至周围的时空的觉察力;当你全神贯注时，所有能力会发挥到极致
减少刷短视频、娱乐消息，多去专注、深度做—件事,为自己构建心流体验，提升生活幸福感
瓜子效应
吃瓜子时，一旦吃了第一颗,就会吃第二颗,第三颗---—直停不下来;途中可能会做一些别的事情,但回到座位上后，还会继续吃瓜子，直到吃光为止
嗑瓜子为什么会让人上瘾呢?人都喜欢做简单、能马上获得反馈的事情;意味着你每付出一点努力。都会很快收到奖励;这背后是心理学的"及时强化"，可见强化对行为塑造的意义
我们在做一件事时，可以多给自己及时的反馈和奖励,让自己能够坚持下去;及时行乐是人的本性,而延迟满足,则考验我们内心对目标的忠诚，更需要自律
把大目标分解成一个个小目标,持续性的、有反馈的去完成。像嗑瓜子、玩游戏一样,及时的反馈全让你惠有动加和力量
登门槛效应
在一般情况下，人们都不愿接受较高较难的要求，因为它费时费力又难以成功。人们却乐于接受较小的、较易完成的要求，在实现了较小的要求后，人们才慢慢地接受较大的要求
一个人一旦接受了他人一个微不足道的要求,为了避免认知上的不协调，或想给他人以前后一致的印象，就有可能接受更大的要求
这种现象，犹如登门坎时，要一级台阶一级台阶地登，这样能更容易更顺利地登上高处
该效应反映出人们在学习、生活、工作中，普遍地具有避重就轻、避难趋易的心理倾向
当一件事情太困难，你觉得无处着手的时候，把它分割成几项较小的容易达成的目标，—件件去做,事情就会变得简单
人们对于另一个人的意见很难接受，要从对方能够忍受的建议开始，才能轻易影响他人
摩西奶奶效应
美国摩西奶奶，27岁嫁人，做全职家庭主妇，75岁开始作画，80岁在纽约开画展，引起轰动,成为著名画家，摩西奶奶活了101岁,25年艺术生涯留下了1600多幅作品;她从未受过正规训练，旧热爱使她爆发了惊人的创作力
上帝会帮助每一个想成功的人，打开成功之门，哪怕你已经到了80岁
一个人的潜在能力是巨大的,如果不去挖掘，将会自行泯灭
人生没有太晚的开始,种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。只要你想做，一切都来得及
子主题
对一个有追求的人来说,生命的每个时期都是年轻的、及时的
鸵鸟心态
鸵鸟是一种很强大的巨型危险鸟类,一般猛兽都跑不过它，而且爪子非常有力,必要时能把狮子杀死，但当它遇到危险时，会把头埋入沙坑，蒙蔽自己的视线,自以为安全，以至于最后被捕杀
鸵鸟心态是一种逃避现实的心理,也是一种不敢面对问题的懦弱行为。心理学通过研究发现,现代人面对压力大多采取回避态度，明知问题即将发生，也不去想对策,结果只会使问题更趋复杂、更难处理
这是一种消极状态，逃避现实、推卸责任、拖延滞留、自欺欺人,必须摒弃鸵鸟心态，拥有直面困难的甬每本能成就更好的自己
鳄鱼效应
假定一只鳄鱼咬住你的脚，如果你用手去试图挣脱你的脚，鳄鱼便会同时咬住你的脚与手，你愈挣扎，就被咬住得越多，所以，万一鳄鱼咬住你的脚，唯一办法就是牺牲一只脚
任何事都要学会及时止损，不管是投资、感情或其他。不要抱有侥幸心理，否则将陷入更大的麻烦，严重时有可能拖垮你的人生
沉没成本不可改变，人们却对其十分眷恋;即使知道某件事做错了，也依旧继续做下去，结果造成更大的损失
学会放弃。生活中，遇到困境要安然处之，及时主动放弃局部利益，保全整体利益，是最明智的选择
两弊相衡取其轻，两利相权取其重;趋利避害，这也是放弃的实质
光环效应
一个人的某种品质给人以非常好的印象，在这种印象的影响下，人们对此人的其他品质也会给予较好的评价
光环效应是一种影响人际知觉的因素，这种爱屋及乌的强烈知觉的品质或特点，就像月晕的光环一样，向周围弥漫、扩散
因为喜欢，所以爱屋及乌，名人效应是—种典型的光环效应
在人际相互作用过程中，形成的一种夸大的社会印象;一个人对另一个人的最初印象，决定了他的总体看法，而看不准对方的真实品质;是主观推断的泛化、定势的结果
我们一定要注意展现自己好的一面，适时展示自己的优势和闪光点，不管是外貌还是内在，在事情进行的过程中，会给你无限的加分，做事如鱼得水
破窗效应
如果有人打破了一幢建筑物的窗户，而这扇窗户又得不到及时维修，别人就可能受到某些示范性的纵容，去打烂更多的窗户
这些破窗户会给人一种无序的感觉,在这种公众麻木不仁的氛围中，犯罪就会滋生、猖獗
环境中的不良现象如果被放任存在，会诱使人们仿效，甚至变本加厉
人和环境之间是互动的，环境的好坏是人的行为的体现。我们许多人抱怨环境恶劣，却很少反思自己的言谈举止
学会及时修正。如果你放纵一天，相当于生活破了一个洞,如果不及时醒悟修补，还会继续放纵第2天、第三天---人生将会千疮百孔
三明治效应
批评的内容夹在两个表扬之中，从而使受批评者愉快地接受批评的现象
就如三明治，第一层总是认同、赏识、肯定、关爱对方的优点或积极面，使他去掉防卫心态;中间层夹着建议、批评或不同观点，第三层是鼓励、希望、信任、支持和帮助，使他消去后顾之忧，振作精神，重新再来
这种批评不伤人的感情、不损坏人的自尊心,能激发人向善的良心，使人的积极性始终维持在良好的行为上
批评不是目的，只是手段，批评在于改善行为;三明治式的批评，既指出了问题，同时也易于让人接受，而且不留下后遗症
从心理学上讲，在人际关系中，积极的比例和消极的比例要大于5:1,这段关系才会和谐、长久
在人际关系中，你说了一句伤人的话,要用五句温暖的话才能弥补，关系才不至于受损伤
说话之伤，都是暗伤，自带缓释效果,若无人点醒，至死不知
费斯丁格法则
生活中的10%，是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%,则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
你控制不了前面的10%,但完全可以通过你的心态与行为，决定剩余的90%
遇见一件倒霉的事情，但没在第一时间调整好情绪，从而让怀情绪完全左右了自己，做出一连串的错误行为，导致了越来越多的错误事件，心情更坏，就像恶性循环一样，而这些事本来是可以避免的
生活中，难免会遇见烂人烂事，请选择让自己远离不开心的源头;悲剧的产生从来不是突如其来，而是个体给予机会，愿意忍让坏人坏事，给了他们变本加厉的机会。每一个悲剧背后，其实都潜藏着活命的机会
无论面对什么样的事，好心态是非常重要的。减少抱怨，多去思考和行动。不要因为无法掌控的事，影响了我们一天的好心情
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