《活出心花怒放的人生》读书笔记
2022-08-06 12:22:59 0 举报
《活出心花怒放的人生》为我们讲述了用感恩之心,领会生命的意义,用科学的方式改善人们的心理健康,提高人们的幸福感、获得感。
作者其他创作
大纲/内容
五个小方法获得持续的幸福感
言施积极表达
研究发现,跑步15分钟到30分钟,大脑就会分泌各种积极的化学物质,它们会让我们感到开心、兴奋。村上春树在33岁那年秋天,决定以写小说为生起,就开始跑步,每天凌晨4点起床,跑10公里,从不间断,还多次参加马拉松比赛。他说:“跑步成为我日常生活的一根支柱。只要跑步,我便感到快乐。在我诸多习惯里,跑步是最有益的一个。”
本书简介
《活出心花怒放的人生》
心施用心感受
眼施—学会欣赏
颜施保持微笑
心施—用心感受
幸福不是简单的生理满足,也不依附于攀比和财富,而是一种有意义的快乐
身施爱上跑步
语言是我们交流、沟通的载体,是我们表达情感需求的主要方式。但是,你真的会说话吗?常言道:良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒。嘘寒问暖的话,能给人带来安慰和温暖,冷言恶语的话,如同一把匕首,会让人伤痕累累。所以,我们在生活中要注意自己的语气和言辞,多进行积极的沟通,产生正面的效果,在相处中和颜悦色,朝气蓬勃,给人以愉悦的感受。
当你发现生活中的美好,心中会涌起一种温暖、满足的感受,那就是幸福。如果生活中只有工作,我们就会失去真正的生活,也会失去人生中的幸福。生活并不缺少美,而是你需要有一双发现美的慧眼。行走的时候,放慢你的脚步,欣赏一下沿途的风景;居家的时候,放下你的手机,陪伴一下孩子和爱人;读书的时候,不要图一时的快感,感受一下别样的人生。
颜施—保持微笑
「 写 给 中 国 青 年 的 幸 福 枕 边 书 」
成年之后,你会发现,白发越来越多,笑容越来越少,皱纹越来越深,笑容越来越浅。在一些服务部门,特别强调微笑服务,这种职业性的微笑,也许微笑者并不觉得有什么,而对于客户来说,他感受到的就是被人重视,受人尊敬。人世间,再没有比微笑更朴实更珍贵了。法国医生迪香发现,当一个人的三块面部肌肉同时活动的时候,他会产生一种特别有感染力的微笑:一是嘴角肌上扬,二是颧骨肌上提,三是眼角肌收缩。幸福的人一定是经常面露这种微笑的人。
眼施学会欣赏
身施—爱上跑步
活出心花怒放的人生指拥有理想中的幸福。 《活出心花怒放的人生》为我们讲述了用感恩之心,领会生命的意义,用科学的方式改善人们的心理健康,提高人们的幸福感、获得感。 因此我们要珍惜当下的安宁生活,抱着快乐积极的态度生活,哪怕面对压力与困难,我们也要活出心花怒放的感受。 书中主要讲述了五个方面提升幸福感的小方法。
中国有一个汉字叫“悟”,很多智慧来自“觉悟”。觉悟,就是要用心去感受。世界上真正的快乐都是用心感受出来的,而快乐与否,在人不在天,在己不在人。由于平时我们只顾着工作,着重于做事情的能力,而疏于管理自己的内心感受,所以我们一边忙碌着,一边迷茫着,一边拼搏着,一边沮丧着,备受折磨。当你用心感受的时候,你会发现,幸福无时无刻不在我们的身边。回家后与父母一起追忆你小时候的趣事;和爱人一起下厨,做一道美食;和孩子一起玩游戏,陪伴孩子的成长;读一本书,写一页笔记,记录生活中的点滴,品味人生中的温柔。
言施—积极表达
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