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无效减肥VS有效减肥

2022-08-09 14:43:29 11 举报
一张图帮你辨别真正有效的减肥方法
减肥
作者其他创作
大纲/内容
×无效减肥
一碗白米饭换一碗杂粮饭
只吃素不吃肉
低碳饮食，极少油脂
水果代餐减肥法
少食多餐，经常加餐
√有效减肥
主食减量，精粮换粗粮
摄入足量的蛋白质
低碳生酮，优质脂肪
尽可能少地摄入果糖
一次吃饱，延长空腹时间
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