如何缓解开学焦虑症
2022-09-06 15:20:07 8 举报AI智能生成
远离“开学焦虑症”，这些锦囊请收好~
作者其他创作
大纲/内容
用做而不是想
立即行动，消除不确定性
提前掌握课程表
收心！找回学习状态
制定目标和计划
明确自己的优势和薄弱处
调整好睡眠生物钟
合理调整睡眠，有效规划时间
亲情&友情
陪长辈唠嗑，提早和同学联系感情
准备一个私人抗焦虑包
提前准备好学习用品，备上一些缓解焦虑的食物
合理使用社交糊弄学
糊弄学公式=感叹词+评价事情+感受语气词+陈述事实+发表意见+反问
学会放松
尝试正念训练，这可以帮助我们去觉察、感知当下，将自己从“焦虑”的状态中抽离出来
职业：ProcessOn员工
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