聪明人的个人成长知识地图
2022-11-15 14:15:29 3 举报聪明人的个人成长知识地图
作者其他创作
大纲/内容
非高质量交流
建立联结
唯一
清醒自主地探求真相、远离虚伪和排斥
预测
爱
真相
不断地找出后续正确的步骤
恐惧不应该被逃避，这是找回真实自我的通路
当你痛苦时，望向内心深处，正是给你快乐的东西给了你悲伤
感恩
只是
持续行动
多样性红利
心智地图跟现实世界匹配的准确度越高
潜在运行规律
共鸣
发起行动
快进
一味地表达自身想法、认为其他人都应该理解和接受你的观点
不要让自己习惯于谎言和蒙骗，请在爱的基础上保持真实的底线
一体
放下自我、偏见以及各种技巧的
正确的方向
=
第二类
要什么
设定了虚假的与内心深层欲望不一致的目标
虚伪、漠然和怯懦
05
你自己：才能是你生命中真正的主导者你自己：掌握着你人生中唯一的话语权
责任
知晓现实真相
短期困难
主导
最糟糕的想法：我们每个人本质上都是孤立的个体内心的孤立思维会导致相应的外在行为，最终导致孤立的结果真相是：对你来说，世上并没有什么陌生人保持耐心，持续联系
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行
知晓
写日记
陷入
旧的错误信念会一直霸占你的心智，直到你发起挑战的那一天
准确度高的预测-会成为最终结果的原因所在
现实结果符合你原本的预期
感性层面
准确的认知促成有效的结果，而自信就随着现实结果而产生->你知道自己付出的行动能带来积极的结果
自然世界带来的平静与安详，让我们从感性层面找到一体的生命体验
偏离自我
其次
这个世界等着你
预测过度悲观
derivative two
先看清楚自己察觉到了什么，以及自己对于这份察觉的真实反应
03
重要性
爱的原则的组成部分
跨出第一步，去发挥你的能量
成长
这种做法太不坦诚了
这种做法太弱了
这种做法太刻意了
当你对自己建立的联结感觉良好时，就说明遵循了爱的基本原则
爱不是某件意外之事，爱是一种选择，选择去感知我们在精神层面上与这个世界的深度联结爱就是能够说出：我们都是一个整体
关于自己
表达爱的途径
激发
真正约束你得从来只有你自己做出的选者以及与之对应的结果
掌控能量-清醒自主的创造者
已经过去了
主動把认知和行动结合起来，从而在人生中收获果实
遵循本心：充满勇气、内心快乐、无比自由
媒体引导
能力越强
01
更大的清晰感
Basic principle
某种心境
真正没有虚假的自信
首先接受：必须为自己的人生全权负责
享受人生旅途中缺德成就的每一小步
真实
内心的抗拒
明白自己是一个清醒自主的人，【自我认识】
04
重要成就
1、早上完成的任务，一整天都会好2、无论发生什么，今天都是成功的一天
爱的情绪（愉悦感觉）
接纳
混乱的表象
载体
遵循爱原则的步骤
勇气
信息
心智成熟来自于经历；逃避、幻想中寻找的舒适区，会麻痹心智并受错误信念长时间折磨
（1）9-10分：获得了真正想要的（2）6-8分：没有达到理想状态，但是不愿意面对真相，虚假的分数（3）1-5分：重新审视生活的各个领域，反问自己，【真实认知】一个坦诚的评分，更大程度上是关乎你前进的方向，而不是你当前所处的位置
必须做成很大的成就
根植于恐惧和孤立的自我设定愚蠢“规则”
通过面对面的交流
不需要很清楚的截止日期
本质上
永远无法解决问题
接受反应
重要说明
抱怨只会让你变成能量匮乏的人
提升自我认知，判断是否被情绪影响，警惕过度乐观、过度悲观；重要决定一定要在头脑清醒、足够理智的时候做；去做那些能给你带来积极感受的决定
自律水平越高，同一个问题在你面前就显得越小
付诸行动
生活将变得格外迷人~
感到巨大的愉悦
积累自己的能量，去创造核实自己信息传递的载体
谎言的派生性
学会去爱和接纳内在不同面的自我
你把自己的注意力投注其中，与之产生联系
从彼此的不同中得到新知，最终获得成长
重新审视自己的信念，符合常识与否，丢弃无意义的信念
自己决定
融合成一个整体
将所有原则的推动方式融入生活每日自省
不一定具体清晰或可衡量
问心自问愉悦感从何而来？
提升有效性
做出选择
核心动力
流动
目标
在于内在自我的拓展
赐予我力量，去改变我所能改变的；赐予我勇气，去接受我不能改变的；并赐予我智慧，去分辨这两者。
第一类
真实、爱与能量
自信
写下想法郑重承诺
改变低认知状态下的习惯依赖
与想要的事务建立连接与不想要的事务断开连接
心怀感恩：是强化彼此之间的原有联结的一种超级有效的方式
发展自身能量
通过共同点形成基本信任和友谊
获得真相
做出无意义的行动
社会引导
我是在做出正确的决定吗？
能够保持内外一致地自我表达
直到预期结果发生改变
主动去解决那些被动的永远不会被解决的问题
违背
能够清醒自主地创造周围世界
磨灭自我意识，心如死灰
这就是对这个世界、对自己最大的公平
沉浸于自然
Core principle
自我强化效应
采取行动
你可以暂时不知道如何达成某个目标，但不可以假装一切都很好
留出足够的时间，逐步提升有效性，即便是好多年
意念力量
勇气时刻
过度归纳
消极信念
持续实践
指挥权
真正能量的存在，专注真正激励
再次迷路
重复的行为模型
一直陷在恐惧中比采取行动却失败更痛苦，勇气的道路这会减少你的痛苦
强烈的认同
想一想
能量匮乏&看清生活真相
要有必要的知识，就是对现实真相的认知
获得一体生命状态
爱是一种情绪，但又远远不止于此
无论真实的你隐藏着什么问题，你都值得被爱
一些特定类型的目标总是能够激励你，而另一些就没有这样的效果
心智地图准确的
自律
作为人的清醒意识、与生俱来的分辨对错的直觉
你生命中的悲伤越深刻，快乐也就越丰富。那为你盛满美酒的杯皿，难道不是经受了炼炉的火焰？那润滑的树脂，难道不是经受了树干被刀割？当你愉悦时，望向内心深处，正是给你悲伤的东西给了你快乐。
小反抗
把想法写出来
亲身经历中获得的经验
遵循原则
人类面对的所有问题，都已经被“坚持”两个字战胜，或者终将被这两个字战胜。
休息
逐渐延伸到不熟悉的领域
能量
必须付出行动，去探索、去体验、去分享。
内心深处的恐惧、否定、低自尊
主动地思考自己想要的东西
要么你得到了自己想要的东西，是一种收获
人的能量有限要么用来做毫无意义的小事要么用来追求真正有意义的目标
内心深处明白一个真相：你是一个充满能量的存在
持续成长
内在自我
深层的联结
当预计长远会带来积极影响，但短期被要付出代价
直接表达
真正清醒和自主的高质量交流
进而做出改变
媒体戒断
内心真正渴望的东西
不可改变
联合
共同点
实践部分
产生
源于真实和能量
06
回归真实原则
全然坦诚
转变
“荣耀感”区分二者
也许正在创造一些自己根本就不渴望的东西
是空穿梭冥想
源于真实和爱
个人成长路上最重要的能力之一全然承认自己真实现状的能力，全然接纳，从而开始创造理想生活
无论状态如何，都愿意坚持去做应该做的事
主导原则
接收生活中的变化，并与着这中多变性和谐相处
主导原则的组成部分
创造性自我表达
清醒意识评估
勇气就是你能够联结真实的自我
投射外部世界
切断了和真实自我的联结
根据这些规律进行预测
表面体现出来的规律，背后隐藏的其实就是你的人生目标
心中最想向这个世界表达的东西
勇于面对被拒绝的风险
能量原则的推动因素
无论有多困难，无论有多不情愿，你都要选择去发掘并接纳生活的真相，而不是谎言
觉察
反向增强
不兼容性
1、“动作导向”2、“产出导向”3、难题前置
肢体接触
存储这些规律
自主选择、基于原则的行动
真实与内心期望一致的目标，作为动力，驱动行动
强烈建议
和另一个人建立联结
瞥见机会
渐进式训练
清醒选择遵循真实、爱与能量的原则
当我们感到联结被断开的时候，我们就失去了鼓起勇气的动力，不再有值得毛线的理由，不再有对行动的召唤
心智不成熟
再次遇见
1、给自己放松和恢复的机会2、过度训练无法储能，就无法应对下一次更大的挑战
真诚的成长
现实
自我表达要素
02
与人相处的方式
真正想要的东西
【主导】
问题背后隐含的基本选择
自欺欺人，假装自己想要的东西其实无所谓
能量原则的阻碍因素
越能在外部建立深层次联结
更容易设定并达成有意义的目标
不再相信
流动就是一种行动的状态
悲悯
提升人生主导权
看清前路
无法做成任何事情
承认自己想做出改变
下意识地违背他人对你的期待
当下
源于能量和爱
缺少爱-》
重新发问
重要说明： 此知识地图意在分享阅读时的知识汇总的笔记形式，如果是对于《聪明人的个人成长》这本书感兴趣的话，强烈建议购买原著进行阅读。最后：总结的永远是别人的东西，只有自己阅读过，掌握了才是自己的东西。希望通过分享能激起大家阅读的兴趣。
深度联结的感受
定义
分享
拥有自由
基于高质量思维
无法控制时间的流逝，但能够控制当下专注于什么
与人相处
交流
做更多这样支持的事情
揭开伤疤，才是真正意义上的自我接纳
长期自信
1、让自己逐步应对越来越大的挑战2、舒适圈外延的3、不要和别人比较
真正重要
提升当下专注度，而非控制假象的未来
欲望
你非常难 --- 几乎不可能 --- 在一件自己从没做过的事情上快速成功
个人指标管理
对人损害
能够提升自尊。积极情绪以及适度的创造性
发掘内心深处的真实欲望，尽管暂时看起来希望渺茫
避免降低自尊、消极情绪或者不合理的退缩
说明
周遭环境
能量虚弱时：不能有效地满足自身需求，获取自己渴望的事物
使变成
必要性
现实结果
积极的结果
“30天尝试”的媒体戒断
动力
清醒自主
持续改变
一体视角是悲悯的核心，并让其变得无条件
先答应再说
拥抱虚假得到的短暂“好处”就是次要收益；其背后隐藏更深层，强烈否认的错误信念，屈服次要收益，将陷入恶性循环，越来越自欺欺人；作深刻的自省，不要浪费人生在虚幻的成就感上
消极的结果
真正的快乐
真正的自信
构建小宇宙
恐惧消散
检验真实原则的终极标准
关于外部世界
通过共鸣，学会全然地爱自己
成长的核心
客观世界的行动
缺少勇气
成瘾行为天然就助长盲目和否认，从而让人很难接纳现实真相；第一步承认自己有成瘾行为，对自己永远保持坦诚；反应是热情和支持的，而不是鄙视或者评判
感到恐惧
你害怕的东西，真实你迟早必须面对的东西
自己到底是谁，本心的路在哪？
derivative three
真正激励
高质量交流
提供支持的是什么
真是本心
清醒自主地活着
贡献
对自己说谎
更好地适应现实生活
理性层面
持续发现真相
自我认知的一部分
第二
最终给出一个清晰地答案：是，或者不是
缺乏社交技巧
就
越可能生活变得更好
遵循本心的方向是什么？
直面真相
不是被动承担责任，而是掌控主导权，释放自我潜力
真实性
含义
建立联结最简单的方式就是：分享而分享会产生信任
未来
接受结果
接纳欲望
运用预测能力，做出清醒自主的预测，并用这些预测莱做出更好的决策
你持续的被社会环境、文化、教育、宗教等因素影响，可一些价值观置于真实原则之上；对信念保持觉知，清醒自主的进行审视；相比遵循社会教条，相信自己更重要；自我信任让你获得自由，而不是他人信念的奴隶
爱的本质就是选择去建立联结，也就是同时放弃了其他的所有可能性
本质
真正掌握主导权
觉察当前的生活状态，并不理想
自证预言
没有办法活下去
与这个世界的联结，本就是最自然的状态
找一个放松的地方：与五年后的你、五年前的你对话，三者组成的真实的你你其实拥有一些永恒的、本质的东西，而这些东西不会随时间改变
懦弱
想象一体世界
一味地倾听、认为自己理解其他人的想法
判断真实的未来什么样子
首先
学习
专注
越多在内心里对自己认同
引导找到正确的频率
明智的选择：去寻找那些能够与自己兼容的人允许自己放手，离开那些和我们频率不同的人忍耐不是爱的表现；恰恰相反，忍耐是拒绝爱的表现不要站在原地，被动等待爱，请走出去，清醒自主地创造爱
相同问题
失败时，心智地图会受到反馈，从而刷新对现实的认知，避免再犯类似错误
在缺乏直接经验的情况下草率的评判，通常会导致错误结果
缺乏自身能量
不要什么
让大家作为整体有所收益
爱的原则
争取尽可能多的清晰感
意念很弱
实践应用
保持真实并不是保持完美，尽最大可能真实的交流
准确度
遵循真实原则
能量强大时：可以创造自主选择的生活
唤醒能量，清醒自主地做出真正的决定
主观意念
清醒自主的成长，是察觉、思考和行动综合形成的结果
往往更加清楚自己真正想要什么
无视真相，躲藏在自我的世界里
坚持
把这些信息分享给整个世界
短期自信
基础部分
无需为自己的选择做解释，单纯的想要自己想要的东西
最后
错误决定
derivative one
关注某个方面
核心目的
设定目标，给当下带来了那些提升？
我是在做出正确的行动嘛？
无论你做不做，事情都会成功
逐渐增强与世界连接的感觉
不喜欢、无力改变
忽视
信任高认知下的判断
孤立型思维
能量原则的组成部分
能够与内在自我的不用面，与他人、与外部世界建立积极的联结，从中获得新的洞见
自发的、持续的
清醒自主：就是真实、爱与能量原则结合的生命状态
真实原则的阻碍因素
真实原则
公平
美
长远价值
真实原则的推动因素
不断地发问：你到底想要什么
概念
从过往经历中总结出现的规律
把每一步切分得越小，做小而美的事
削弱某些联结
充满活力
专注于个人成长，存在世上能做的最不自私的事情之一
成功时，成功的预测、决策和行动路径会被进一步加强
和已熟悉的事物建立联结
某种程度上，正是这种专注引导我们进入了爱的状态
将注意力投注在某个具体对象上
DESIGN BY 雷克雅未克的小葵花
能量原则
选择面临的结果
真实自我
更加强大
无论何时当我们做出了一个选择，就很难再知道做出不同选择的结果了
不是某个具体的目标，而是能够持续地、创造地想这个世界表达自我，同时也会爱上追求过程本身
他人和你没有什么不同，本质上都美丽。智慧、善良
否认问题的存在
个人成长道路上有诸多挑战，美感也蕴含其中
然后
真正意义
基础
重要的是：不要试图去解释你反抗的原因
第三类
竞争
你是谁？你想向这个世界分享些什么？通过自己的创造，你是否能让这个世界多一点真实？多一点爱？多一点能量？你是否能让这个世界多一点关怀？多一点支持？多一点秩序？多一点慷慨？多一点效率？多一点真诚？多一点创造？多一点快乐？
当不断成长，更能掌控主导权是，自信也会随之逐渐增强
直截了当
通过自身经历、基于生活现实，对自己的能力所具有的强烈而深层次的信心
怎样打造勇气
意外转变
遵循本心的道路会充满勇气，而不是充满虚假的安全感
真实原则的组成部分
掌控第一个小时
顶点
内心想法的认知
成瘾行为
镜像联系
拥抱全新体验（领域），以前从来没有过的全新体验，积累新的经验
方法
07
深度察觉
联结
荣耀感
生命中那些充满热情的时刻
根据自己的自由意志去做事，同时往往伴随着一点消极的后果
自己的选择由自己做主，而不受任何他人的指使
有效性
第一步
爱的原则的阻碍因素
生活中任何障碍
能量两大支柱
在当下保持专注
无法选择时间的使用，但能够选择当下专注点在哪
关系存在
错误信念
最基础的一部分
己欲立而立人，己欲达而达人，先人后己，推己及人
去追去一个愿望
否认存在一定的不可预测，建立虚假的安全感
联结练习
基于爱、信任和相互理解的
基本需求
学会满足自己的真实欲望，追求自己真正想实现的目标
会产生空虚、孤立、被孤立，失去联结的积极意愿花更多的时间跟积极的、快乐的、有趣的人一起你值得被爱，人生真正想要的东西就是最好的内在自我联结保持开放的向外探索
找到自己人生中最重要的那些信息
没有动力
共情
新问题
建立正确的沟通思维令自己感到舒服，自然而轻松的表达自我接纳自己，过强或者过弱的自我就会消散对于成长的持续追求，实际上就是不断建立新的联结的过程
获取成长的主要途径
清楚自己不想要什么的时候
努力行动
定位自己持有的错误信念，并将其清除；对新的信息保持最大程度的开发；挑战自己存在怀疑的原有信念
世界是一个巨大的躯体，每一个人都是一个小小的细胞世界大躯体的健康，跟每个小细胞的健康密不可分互相依存
越多地沉浸各种媒体；越偏离心智地图；越少的时间进行直接的体验与学习；明白发挥影响和保持真实不一定要相互冲突
关系
在自己优势领域更加慷慨，充分燃烧自己
关系消失
你害怕的东西，也是必须要面对的，包括死亡
第一
沉溺与低能量状态
努力都能用在正确的地方，最终产生真正想要的结果
真实作为基础
参与者需要对事物有足够的的人情
提供动力
主动运用自身能量，把事情尽己所能的程度关注点在真实欲望，并接纳责任
相同方式
接纳现实真相，放下物质、虚伪和否认
与内在自我，外在他人不断建立新联结
放弃懒散、胆怯和懦弱
为终身成长创造了有利条件
获得真实的成长
有能力为自己的能量、人生负责，而不是在恐惧中
探索外部现实，持续做出预测、判断
彼此相处与协同，建立更深层的联结
自律、专注的行动
根据结果反复修正心智地图，提升对世界的认知
提升自己的认知、行为和创造力
创造自己的人生，活出真实的自我
找到方向
获得新认知的最简单、最有效的方法之一让你超出日常的思维，从上帝的视角重新审视自己的想法
人生最快乐的事情之一
只在想象中
实验法
头脑清晰而敏捷
一体原则的组成部分
努力提高准确度，接收也许并不喜欢的真相
本心之问
人们常常拐弯抹角，非要绕远路去追求自己的目标这样被拒绝的风险更小
通过一体视角，遵从一体的原则，你将选择主动行善
情绪干扰
展示
主动选择用联结的视角看待这个世界，把自己看作世界整体中的一部分，并接纳由这种视角而产生的跟高层面的责任
好的决策
分类法
偏离目标
潜意识会支持自己做出符合预言的行动以肯定自己
第一步：勇于承认现实
清醒自主原则的品质
更高水平自我认知
自主选择的反应
胆怯
如果你渴望一个东西，那就直截了当地去要！！！
什么都不用说，用肢体感受人与人之间的联结
真正的活着
如果有其他定制设计需要请联系作者~
尽量做好本分，随波逐流，只求无错
自我认知
当下做出行动，当下享受结果
不要夸大
下意识地调整自己的心境，感受与世界联结为一体的当下，去体会那种愉悦
只有在恰当的时间里行动，才会产生重要的影响
平等，不是过分强调“平等”
通过专注而自律的协同行动，最终实现
发自内心的欣赏，不为了操控别人而进行的虚伪行为“三明治”：说出的喜欢；提出建议；再以瞻仰和鼓励结束
承诺
信念支撑
改变的欲望
注意事项
坦诚
你需要勇气，直接表达给彼此关系一种很好的确认
让彼此作为个体变得更好
清醒自主地管理风险，而不是否认风险的存在
一种合理的行动方式
加强某些联结
你能对这个世界做出的最大贡献，就是做最好的自己
自我评估
放弃了自我真实的欲望
自主选择
能够完全自由地决定自己想要什么，不需要乞求任何人的允许或者批准
越早认识到责任无法逃避
能量充沛&双眼都被蒙蔽
七维度成长
自证预言去倾听内心里面的强有力的声音，它会给你指引
更容易地满足自身需求和欲望
是什么能够让你感到激励
为自己创造一个遵循一体的小世界，基于合作、公平、同情
逃离盲目被动接受的状态
生活的美好之一
重要决策和决定
步骤
1、不妨把竞争内在特质变成优势2、打破固有习惯，推动达到全新的能量水平
你自己：是你的生命的真正主导者；你自己：掌握着你人生唯一的话语权
真实欲望
要么你锻炼了自己的勇气，更加是一种收获
爱的原则的推动因素
持续挖掘真实的自己
无论你做不做，都没有太大意义
明智行动
受害者
在你踏上任何一条路之前问一个问题：这条路是遵从本心的吗？如果答案是否定的，你自己一定知道，那就去选择其他的道路选择一个偏离本心的路时，这条路依然可以将其毁灭！
不需要很详细的执行计划
一种清醒自主的人生选择，且是自我循环的
心智地图需更新
次要收益
用新知抵抗未知的恐惧
对被拒绝的恐惧
欣赏
放弃在遥远未来才能快乐的目标专注于在当下就感到快乐的目标设定了能够提升当下状态的目标要多久才能实现已经不重要了
遵循本心的道路
短暂的一生中，最清醒自主的选择，就是保持成长
通过清醒自主地选择，径直的走上前，与之建立连结
你
你心里知道，到达目的地基本上是一件确定的事，正因此，享受途中的风景就边的格外重要，而不再过度关注最终的结果
内心的平静
认知建立
判断的依据是什么
持续的分心、逃离、否认和拖延
向外部世界表达自我的方式
主动使用“快进”思维，跟一个新认识的人产生更有爱的连接
勇气原则的组成部分
愿意付出应有的努力，去创造自己想要的一切
与人交流，不再源于恐惧和虚伪
不要贬低
预先偏见
过去
打破周围压力
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