《富有的习惯》读书笔记
2022-11-18 00:56:10 26 举报AI智能生成
《富有的习惯》是一本帮助你成长为富人的行为习惯指南书。通过它，我们可以知道：每个人都有机会成为千万富翁，关键在于你是否愿意去养成富有的习惯。在此奉上本书拆书稿的思维脑图，供感兴趣的人下载学习。
作者其他创作
大纲/内容
关于本书
故事
作者花了5年时间，针对233位百万富翁，尤其是177位自力更生、
白手起家的百万富翁以及128位穷人的日常习惯，希望通过比对找
出富人和穷人的差距的症结所在
白手起家的百万富翁以及128位穷人的日常习惯，希望通过比对找
出富人和穷人的差距的症结所在
定位
一本帮助你成长为富人的习惯指南书
精髓
如何用一套简单易行的“富有的习惯养成方案”，帮助人成长为富人
关于作者
【美】托马斯·科里
身份
美国注册公共会计师
注册理财规划师
税务专业硕士
著作
《富有的习惯》
“富有的习惯”研究成果曾发表
于20多个国家数百个媒体平台
于20多个国家数百个媒体平台
《从小培养致富习惯》
封面语录
5年时间研究177位白手起家的百万富翁以及128位穷人的日常习惯，为你揭示富人
和穷人的根本差距——富有的习惯，决定你一生的财富
和穷人的根本差距——富有的习惯，决定你一生的财富
书本内容
经自身理解
新编辑结构
经自身理解
新编辑结构
Part1：“富有的习惯”是指哪些习惯？
富有的习惯包含8个习惯
原文有10个富有的习惯，
在此经自己的理解及归
纳，最终形成8个习惯
原文有10个富有的习惯，
在此经自己的理解及归
纳，最终形成8个习惯
1. 设定每日、每月、每年的目标，以便达到循序渐进的长期目的。
工具1：日目标——每日待办事项清单
工具2：月目标——关键行动时间表
工具3：长期目标——愿望清单
示例：日目标
在新的一天开始之前，制定当日目标表，并按照规定时间逐一完成清单上的任务，
然后再对完成情况进行评估，以便建立问责机制。
在新的一天开始之前，制定当日目标表，并按照规定时间逐一完成清单上的任务，
然后再对完成情况进行评估，以便建立问责机制。
2. 每天都要提升自我价值
方法：阅读与自身业务相关的行业杂志和技术资料
关键：学习时不要被外界打扰，保持专注。
3. 每天都要关注自己的身体健康
方向1：营养
方向2：运动
方向3：睡眠
示例：
每天抽出20-30分钟的时间进行有氧运动，
每周保证至少4天运动时间
每天抽出20-30分钟的时间进行有氧运动，
每周保证至少4天运动时间
4. 每天都要建立并维护可持续的人际关系
原则1：与志同道合者交朋友，不在自私自利者身上浪费时间
原则2：尽力帮助自己的人际交往对象和生意伙伴
原则3：切断与卑鄙邪恶的人的来往，保持与焦虑抑郁者之间的距离
5. 每天生活都很有节制
原则：凡事有度，低调稳重
不会暴饮暴食，不会铺张浪费
没有很大的情绪变动，也不会过分热衷于某件事物
6. 从不拖延，会告诉自己“现在就做”，将当天的任务按时完成
7. 对生活总是充满积极、乐观，会控制自己的想法和情绪
方法：面对困难，不会垂头丧气，而是积极改变思维模式，使用正面肯定和视觉技巧，培养和调整自己的心态。
原则：尽力不受负面思想的影响，用积极的想法和情绪替换负面消极的情绪
8. 每次发放薪水后，拿出10%进行储蓄、投资或者存入到退休账户
Part2：“富有的习惯”为什么能促进你的进步？
1. 什么是习惯
定义
习惯是行为和想法长年累月重复而形成的结果
作用
习惯，可以帮助大脑减少能量（如葡萄糖、氧气）消耗，并且提高行动效率。习惯具有复利效应。
控制单元
基底核
大脑深处，高尔夫球般大小的区域，叫做“基底核”，是控制人类潜意识和习惯的核心部位
形成过程
暗示->惯常行为->奖赏
参考：《习惯的力量》，查尔斯·杜希格
2. 习惯从哪里来
主要来源
人际交往活动、教育、环境和获得的经验
4大源头
父母
孩子们会把父母亲的行为举止，不加好坏地进行模仿
题外思考：只要父母能够正确引导孩子，那么孩子走向成功的几率就非常大
导师
如老师、职业规划师
题外思考：刚入职场时，你就向职业规划师咨询，将会获得更好的行为习惯发展
阅读
励志类、成功类、个人成长类、名人传记类等书籍
挫折中得来的经验
3. 什么东西会触发习惯
触发因素
视觉
如广告牌
听觉
如闹铃声
时间
如吃午餐
压力
在压力迫使下，人类会执行习惯动作
人际交往的对象
如咖啡友、健身友、钓鱼友、球友
信念与情绪
戒除坏习惯的关键
觉察坏习惯开启的触发事件
如抽烟：触发事件是看到香烟盒、看到烟友、喝酒时刻、摸鱼时刻等
Part3：如何制定自己的“富有的习惯”计划？
制定自身习惯计划的步骤
第一步：觉察并戒除坏习惯
原理
只有彻底改变坏习惯，才能培养好习惯
工具
习惯觉察评估表
方法
1. 从起床到入睡，记录每一个习惯，然后对这些习惯进行评估，标记处好习惯和坏习惯
2. 消除坏习惯的触发因素，彻底戒除坏习惯
第二步：制定新习惯计划
原理
结合“富有的习惯”与自身目标，分阶段配置自己的早间、日间、晚间习惯计划
工具
习惯跟踪表
7天
第三步：巩固养成的新习惯
原理
将所有新习惯进行合并，在一个更长周期内进行
工具
富有的习惯整体跟踪表
2个月
改变习惯的捷径
1. 习惯合并
两个习惯或者几个习惯，在同一个时间段完成
2. 限定人际交往对象
与希望养成好习惯的人增加联系
如：某个习惯的圈子
不和会触发坏习惯的人联系
3. 改变环境
到了新的环境，必然要改变一些旧习惯，同时养成一些新习惯
4. 从小习惯开始
习惯越小改动越容易，坚持起来更容易
参考：《微习惯》，斯蒂芬·盖斯
5. 将新习惯列入待办事项表
6. 架空换习惯
人为增加执行坏习惯的难度
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