03 疫情防护注意事项
2022-11-30 12:20:41 35 举报AI智能生成
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疫情防护注意事项
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大纲/内容
疫情防护“注意事项”（制图工具：ProcessOn )
购置充足奶粉、辅食及用品，孩子物品、餐具、玩具定期消毒
尽量避免带孩子出门，尤其是公共场所或密闭空间
不要亲吻婴儿及对着婴儿咳嗽、打喷嚏、呼气
婴幼儿
勤洗手、不乱摸、养成良好卫生习惯
不与他人共用水杯、毛巾等个人物品
每日户外1-2小时运动，均衡饮食，睡眠充足
青少年
外出佩戴口罩，避免前往人员密集或通风不良处
适度运动，充足睡眠，保持良好心态
时刻健康监测，出现异常状况及时咨询就诊
产检提前预约，缩短就诊时问
孕妇
适度睡眠、平衡膳食、保证睡眠充足
有慢性肺病、 心脏病的应在医生的指导下佩戴口罩
需长期服药的老人不可擅自停药，提前购置日常药物
老人
不同群体防护指南
工业酒精对人体伤害大
使用医用酒精 75%的浓度
酒精消毒需注意
错峰取件
带好口罩
保持间隔
带一次性手套
尽量就地拆封、不带快递盒回家
特别是来自中高风险的快递
消毒后通风一段时间再拆
拆封前给快递盒消毒
拆快递后用流动的水和消毒液给手部进行消毒
日常取快递
卫生间、地板、门把手、餐具都要勤消毒
每天开窗2-3次
如果同层楼有确诊/密接，建议马桶也要定期消毒
家居重点消毒
每天测量体温
自我健康检测
戴口罩，勤洗手，多通风，少聚集
非必要少出门，不去中高风险地区
配合查验，多些理解，多些耐心
打了疫苗仍要戴好口罩，防患于未然
多吃水果多锻炼，增强身体免疫力
如有发热、呼吸道、嗅觉和味觉改变等症状人员，做好防护，避免乘坐公共交通工具，尽快就医。
防疫小贴士
疫情期间居家防护
少出门、戴口罩、勤洗手，保持个人清洁卫生
均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力
按时入睡定时起床，维持充足的睡眠和
规律的三餐，可以帮我们维持基本的秩序感
适量的运动也有助于心情的调节
保证规律作息，保持适度运动
疫情期间生活的失控感会让我们感到焦虑，会反复地刷手机、不断地关注疫情相关的信息，以期获取更多的讯息，来拿回生活的掌控权，但过度关注疫情只会适得其反，很多信息会造成过度的恐慌和情绪反应。
我们已经有了充足的应对经验和处理措施，没有必要过度恐慌或紧张。
对于网上的虛假信息，我们要提高鉴别能力，不信谣，不传谣，多关注官方渠道的可靠信息。
我们需要知道两点：
适度关注疫情，防止信息过载
在疫情突发的情况下，出现情绪波动都是正常的，也是暂时的，是可以被积极调整的。我们要接纳自己的情绪。
一方面，大家可以通过与亲人、朋友等进行交谈，抒发自己的感情和想法，达到释放压力的目的
另一方面，也可以通过听音乐、阅读有趣书籍、体育锻炼、做冥想等方式
当出现这样的情况时
允许情绪波动，接纳情绪发生
改变思维方式，保持良好心态
学会放松，迎接胜利
疫情期间关注心理健康
防疫注意事项
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