变很健康|Key与AIGC
2023-03-16 12:35:24 0 举报AI智能生成
一图看清拥有健康的复利模式。
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大纲/内容
备注
以下为本图要点，部分敏感内容已作隐藏处理，如有疑问请联系@Key洁莹。
感谢你的支持与指教。
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本图目的
成为健康人
想要长期保持生理健康，我要做些什么？
运动
运动健康
每天坚持运动
选择适合自己的运动
饮食
吃更多的蔬菜水果
少吃油炸食品、高糖高盐食品
适量进食，不要暴饮暴食
适当补充营养
注意节奏，不要过度
睡前尽量不要吃太晚的饭
尽量不抽烟
尽量不饮酒
休息
生活习惯
养成良好的生活习惯
睡眠健康
每天保持固定的睡眠时间
尽量不熬夜
避免过度精神紧张
想要长期保持心理健康，我要做些什么？
养成健康的生活习惯
加强身体锻炼
养成良好的睡眠习惯
养成良好的饮食习惯
充分认识自己的优缺点
认清自身的价值
学会正确面对失败
学会及时释放压力
通过娱乐和休闲来释放压力
合理安排工作和生活
向朋友、家人等开诚布公地倾诉
想要长期保持人际关系健康，我要做些什么？
了解自己
自我认知
探索自己的优点
探索自己的缺点
自我控制
学会接受
学会宽容
了解他人
学会聆听
学会尊重
互动沟通
学会沟通
学会表达
学会理解
建立信任
尊重他人
做到诚实
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@Key洁莹
本图小结
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