四姑娘山二峰攀登攻略|人生第一座雪山
2023-04-11 21:43:20 0 举报
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四姑娘山被誉为“东方的阿尔卑斯”⛰,是四川境内一处🌈宝藏旅游景点~ 而它又是国内最容易攀登的5000m级雪山🗻之一,所以众多登山爱好者称为“人生第一座雪山” 去年我去攀登了二峰,作为一个过来人为大家分享下我做的攻略和攀登感受。今年要去挑战人生第一座雪山的,赶紧收下这份攻略吧❗️
作者其他创作
大纲/内容
四姑娘山二峰攀登攻略|人生第一座雪山
四川阿坝四姑娘山景区
目的地
挑战人生第一座雪山,国内最容易的5000m级雪山之一,所以被称为人生第一座雪山
简介
二峰想去看世界Alex
攻略作者
✈️ 线路简介
✈️ 飞机:出发地 ➡️ 成都(双流机场&天府机场)
四姑娘山距离成都220公里,约4小时
🚗 驾车、拼车
成都新南门车站-四姑娘山💰128
🚌 大巴
交通(成都-四姑娘镇):包车拼车,来回💰300/人
门票:💰150
向导:💰400一天(必须,可以带1-2人)
驮马:💰400一天(差不多三人装备)
骑马:💰400单程/人,山脚-大本营
保险:💰15-50
四姑娘镇:💰200/天
大本营食宿:💰200/天(含早晚)+睡袋💰100/个
酒店住宿
💰费用预算
🚗 交通门票
四姑娘山有两座初级雪山,大峰和二峰。大家可以根据自身情况选择。
适合新手,未去过高海拔地区,选这个
海拔:5028M
徒步距离:40KM
徒步时长:16H
❗️大峰
适合平时有运动锻炼,体力较好,没有严重高反的户外爱好者
海拔:5276M
徒步距离:46KM
徒步时长:19H
❗️❗️二峰
⚔️ 大峰vs二峰
图片
行程路线图
220km,4H
🚗车程
3200m
🏔 海拔
四姑娘山镇
🏡 住宿
行程中最轻松的一天,可以自驾、拼车、跟团前往四姑娘山镇到镇上后休息一晚明早出发,注意补充物资
提前准备或者可以在镇里购买/租用。镇上的超市可以购买或者租用常见的登山装备但是品质不敢保证,所以最好提前备好。如果有遗漏的可以在镇里补充。
1️⃣ 登山装备
Day2 中午的路餐可以准备丰盛点Day3 冲顶时候需要1瓶能量饮料、士力架、饼干、巧克力等可以快速解决和补充能量的东西
需要准备两顿路餐
2️⃣ 路餐
物资准备
❗️今天初到高海拔地区,让身体有个适应过程,切记剧烈运动和洗澡洗头
注意事项
🗺 路线说明
Day 1️⃣ :成都-映秀-卧龙-四姑娘山镇
大峰4380m/二峰4280m
🏔海拔
16km,6H
🚶徒步
大本营石头房大通铺,提供睡袋,含早晚
今天是登顶前的热身,我们早上从四姑山镇出发进入景区,一路走到大本营,路上风景秀美可以游玩拍照。身上被一个小包就行,多余物品让🐴驮马带上大本营。线路:四姑娘山镇➡️锅庄坪 ➡️朝山坪➡️打尖包➡️岔路口➡️大峰大本营/二峰大本营
如果为了节省体力,可以选择骑马上山。但是建议今天不要骑马,登山才能让身体适应
🏇 骑马
❗️今晚上因海拔原因,一般人是很难睡得安稳的,但是尽量能睡多久睡多久,眯一会儿都行
❗️房间住宿、厕所、卫生环境很差,大家要做一个心里准备。
❗️如果第二天早起后发现身体状态不好,千万不要逞能,立马放弃上山!
❗️注意事项
Day 2️⃣ :四姑娘山镇-大峰/二峰大本营
大峰5028m/二峰5276m
23km,10H
大本营-顶峰5km,海拔爬升1000m到达顶峰后下撤至四姑娘山镇,一共23km。下撤到大本营后,可以选择骑马下山。
03:00 起床,简单早餐后灌满热水
04:00 出发上山
10:00 经过碎石坡、垭口、冲顶道、登顶(6-7h),关门时间12点
13:00 下车到大本营
14:00 骑马或者步行回到四姑娘镇
17:00 从四姑娘山镇返程回成都
🗺 路线说明
❗️开始徒步时不要走太快,让身体逐渐适应,后面路程很长,平均分配体力
❗️一定要跟着自己的节奏走,不要想追着前面人,或者被领队催着往前走。要点:找到自己呼吸和心率的节奏,走一段和可以缓两步,然后再走一段,让呼吸和心率保持可控范围内不要让自己觉得特别累,特别难受。
❗️坚持是成功登顶的主要因素。大多数人都是感觉难受后就开始心理不断打退堂鼓,最后自己放弃了初次攀登雪山难受是很正常的,告诉自己再坚持一小段看看。找到呼吸的节奏后身体会逐渐适应,后面只要坚持就能登顶
❗️超过了登顶关门时间,就不要再冲顶了,否则风大会有危险。
Day 3️⃣:大本营-冲顶-四姑娘山镇-成都
🗺 登山路线
装备
登山装备示意图
排汗衣库、抓绒衣裤、冲锋衣裤,羽绒服、高帮防水登山鞋
👕衣物
大背包 (可以装衣物)、冲顶包 20L-30L;
🎒背包
墨镜、防水手套(一定要厚的)、头巾、 4-5 双户外登山袜、防寒帽(保暖帽、抓绒帽)、雪套、冰爪、雨衣
🕶 物品
保温水壶、防晒霜、洗漱用品、充电宝
🌻日用品
感冒药、止泻药、止痛药
💊 药品
´🪖装备攻略
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