《早起魔法》读书笔记
2023-05-14 19:56:55 0 举报AI智能生成
杰夫·桑德斯的《早起魔法》读后感、读书笔记。从宏伟目标、季度体系、固有习惯、理想惯例、高效能策略、追踪进展、成为达人这7步进行阐述整个过程。
作者其他创作
大纲/内容
早起
逃离舒适圈前提
拒绝垃圾食品
勿喝酒买醉
避免借外债
少熬夜养精力
享受和他人交流
避免贪睡立步骤
有深层次令人信服的早起理由
将以前的日程推翻重来
提前结束晚间活动
到点就睡
逐渐改变作息时间
早起时间最大化
蓝图
宏伟目标
认识你自己
明确自己的目标与理想
制定目标清单
自下而上的工作
季度体系
简单是王道
选择季度周期
清空日程表
筛选重要目标
创建待办事项
建立笔记
安排待办事项
定期反思
固有习惯
习惯的养成
怀揣计划起床
运动
投身工作
为工作和活动设置时间底线
理想惯例
建立理想一周的安排
高效能策略
合并
专注
零平衡
追踪进展
每日反思
一周反思
月底反思
季度反思
年度反思
成为达人
早起的一天
适度的思考
强健的体魄
0 条评论
下一页
