《认知觉醒》-一念
2023-06-05 17:13:41 0 举报AI智能生成
认知觉醒
作者其他创作
大纲/内容
可习得的技能
反本能过程
定义
元认知
结果
专业后悔→自媒体优势
美的标准
例子
延伸5个视角分成4栏：新/旧/内/外
行动
认知升级
即时满足
自我合理化
「模糊」放大恐惧
国庆7天刷剧，积攒愧疚感8号爆发
注意力
沉浸度
练习量
抗挫力
情绪透明
坦白路线图
唤醒觉知
低水平勤奋
能力削减
焦虑丨欲望挤压
本能剥夺
被cue忘词
3个优先序
心智容量
眼光遥望
根往下扎
沉稳“持久战”
5年畅想图
记录能力增长点
复利曲线
神经通路，电磁阻力
坚持练习，关联必强
用进废退原则
“陷入停滞”表象
get写作技能的时间差
忧虑→《技术分析表》
todo+复盘，可视化
动机转移（楼梯）→为玩而做
激励
持续思维
检验标准
技能提升
反馈闭环
多重要？
瞎摸索→剪辑撰稿→变现
随时灵感，inote记录
《行动反馈表》
从0“发明”
输出意识
清除杂念
情绪失衡
单一/消极/封闭/绝对化
本质：“思维生病”
写稿自我怀疑质量
书写丨情绪流淌
不笼统归于脆弱
记录刺激事件，冷静分析，思维归因
路径分析
时空觉知
向下兼容
心怀
思考5年后作品，而不是眼下10万＋
复盘后“接通”5年后作品
划去悲观，重新释义
一次绝对爆发or失败左右不了任何
格局觉知
畏难低估
能力上限
适度攻克
每次一点点
经验
天花板训练
大半年后，陡然起色
每周测评，动态调整
舒适区边缘
认知=可习得技能
消解错误敏感性
认知延展
认知更新？
过去VS现在VS将来
《认知变化图》
理性自信
解决问题？
公号图文
干货视频
6个新习惯
有何输出？
思考改变
自由主题
《认知觉醒》
著者｜周岭
为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？如果不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？如何保持极度专注？这是一部可以传统时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你彻底走出焦虑与迷茫。
认知觉醒
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