《刻意练习》读书笔记
2023-06-05 23:40:21 0 举报
《刻意练习》让我们对“一万小时法则”以及“天生才华”有了更全面的认识。我们不应对一万小时持有执念，更多的精力应该放在练习方法上。注意：刻意练习发生在人们的舒适区之外，如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
作者其他创作
大纲/内容
挑战走出舒适区
心理表征有助于组织信息
包含反馈
心理表征有助于制定计划
心理表征有助于高效学习
定义明确目标
有目的的练习
没有导师怎么办？
保持专注
找一位好的导师
专注和投入
心理表征有助于找出规律
什么是刻意练习？
心理表征有助于解释信息
通过及时反馈来强化训练
如何运用刻意练习？
在生活中运用刻意练习
在工作中运用刻意练习
心理表征是物体概念在人们脑海中塑造的意义
熟悉练习，并思考如何练习
创建有反馈的思维工具
跨越停滞阶段
保持动机
来源 | ProcessOn 制图 | 结冰架构 日期 | 20230605
大脑结构的改变能帮助我们适应不同的心理挑战
举例：谈钢琴
否决三种错误思想
创建心理表征
基因论，拼时长，拼刻苦
边干边学
年轻人的大脑比成年人更具有适应能力
刻意练习能够改变大脑结构
帮助处理信息
用三个“F”创建有效的心理表征
Focus专注
考虑更多信息
Fix it修正
举例：写作
Feedback反馈
大脑的适应能力
大脑拥有与身体相似的适应能力
帮助预测未来
自己设计练习方法
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