人生设计
2025-02-08 11:57:34 0 举报AI智能生成
我的人生设计课
作者其他创作
大纲/内容
主动选择幸福
选择的条件
资源（距离、时间、金钱）
一致性（计划和你的人生观工作观的匹配情况)
自信水平（你是否相信自己可以做到？）
喜欢程度
操作步骤
收集和创建选项（最多5个）
缩小范围
选择
放弃一些选择，向前看
原型设计及体验
目的:找到有建设性问题，快速反馈，及时纠偏
如何进行原型设计？
1.回顾3个奥德赛计划
针对每个计划，分别提出问题
2.采访计划表
3.列出原型体验清单
花一天时间体验、观摩
自己创建一个测试项目，实验一周
制定一个历时三个月的实习计划
3.召集“头脑风暴”小组
“奥德赛”计划
制定三个完全不同可供选择的”奥德赛“计划（5年）
第一种选择：你已经在做的事
第二种选择：你突然无法从事现在正在做的工作，那么第二件事你想要做什么
第三种选择：在不考虑金钱和形象的前提下，你想做的事情或者你想过的生活
奥德赛计划详解
1.设计一个直观的、图解形式的时间明细表（包括私人的、与工作无关的事情）
2.为每一个计划拟定一个六字标题，描述计划的核心内容
3.针对每个计划提出两到三个问题
4.评估以下内容
物力（客观资源，例如时间、金钱、人脉）
喜欢程度（态度如何，是迫切、缺少热情还是满怀热情）
自信心（相信自己一定会实现计划，还是不确定）
一致性（这些计划本身有意义吗？他们与你及你的工作观和人生观是否一致？）
5.潜在考量
地理环境——住在哪里
你会获得哪些经验？
你的生活会变成什么样？你希望自己成为什么样的人？你希望自己在什么行业或者企业工作？
其他
除了事业和金钱，其他关键因素
6.与别人分享自己的计划
建立一个设计小组，2-5人一起完成练习。
奥德赛计划操作
1.利用所提供的表格，制定三个可替换的5年计划
2.为每个计划拟定一个标题，并根据每个计划的内容提出三个问题
3.完成仪表盘上的内容评估——就计划所需的物力、喜爱程度、自信心以及一致性进行评估
4.和他人、小组成员或你的团队分享你的计划，每个思考计划都是如何激发你的活力的
评估目前生活
重力问题
识别重力问题。重力问题不是一个真正的问题，因为它是无解的。
接受重力问题。只有接受事实，然后重新定向。
仪表盘：评估你的当前状况
事业
工作
兴趣、擅长、价值
财富
理财投资、日常开支、风险保障等
情感
家人：父母、伴侣、子女
人脉：朋友、其他亲戚
娱乐
旅行、运动、阅读、观影、游戏等一切令你开心的活动
健康
身体健康：饮食、运动、睡眠
心理健康：心态、情绪、感受
创建人生的指南针
反思你的工作观
1.为什么工作？
2.工作为了什么
3.工作意味着什么？
4.工作与个人、他人以及社会有什么关联？
5.好工作或者有价值的工作你认为是什么样的？
6.工作和金钱之间的关系？
7.一个人的经历、成长、成就感和工作有什么关系？
反思你的人生观
1.我是谁，我为什么在这里？
2.生活的意义或者目的是什么？
3.我和他人之间有什么关系？
4.什么是善？什么是恶？
5.你是否相信存在更高级的力量？比如上帝或者其他超自然事物，如果存在，这对你的生活产生什么影响？(信仰、宗教）
6.生活中，快乐、悲伤、公平、不公平、爱、和平以及冲突的作用是什么？
寻路
美好时光日记
关注你感兴趣的活动
关注你的能量水平
日记要求
连续3周的记录、用本子手写，每天记录或者隔几天记录一次，但是尽可能时间跨度要小。
内容：1.记录活动（何时何地，做了什么，感到能量的状态）；2.反思（收获、感受，可用图画标注）
回顾你的高峰体验
摆脱困境
打开思路，拒绝设限
思维误区：我陷入了困境
重新定义：我从来不会被困住，因为我总是能想出很多点子
思维误区：我必须找到一个正确的想法
重新定义：我需要很多想法，这样就可以为我的未来探索出尽可能多的可能性
识别“锚问题“
定义：不会自行消失，把人们困在原地的问题。
区别“重力问题”。锚问题不必重新定向，只要更改实现的条件和路径。
重新定义问题，不过分追求完美，微调看问题的角度，不要执着和只接受一种解决问题的方案
举例1：我想要拥有一家“属于自己的咖啡馆”，重新思考我到底是喜欢咖啡，还是喜欢那种环境，还是想换一种轻松惬意的生活，或者我只是想交往更多喜欢咖啡的朋友多交流？或者可以和别人一起合作，或者可以从家庭咖啡馆做起，或者也可以去参加咖啡兴趣小组，参加咖啡线下活动，找到志同道合的朋友。
举例2：我想要骑驴穿越峡谷。重新定义：我可以改乘坐直升机、坐船或者徒步，提高做这件事的成功概率。
举例3：我想要创建一个创新学院。重新定义：加强在学校开设“创新主题宿舍”，设计一套课程，也能达到同样目标。
根据美好时光日志，绘制三张“思维导图”，得到三张草图
思维导图1：投入
在日记中挑选一个你最感兴趣的领域，如户外、平衡预算、推销一个新想法
思维导图2：能量
从日记中挑选出你认为能够真正让你充满活力的事情，如上艺术课、参加辩论赛
思维导图3：心流体验
从日志中挑选出一段让你产生心流体验的活动，如演讲、提出创新的想法
操作方法
1.回顾“美好时光日志”，关注能让您全身心投入、赋予活力、让你有心流体验的活动；
2.找到一个大白板，可以自由发挥，围绕这三个主题，绘制导图，每个主题绘制一张。3-5分钟，利用直觉，快速完成，不必考虑自己的想法是否合理。第一个主题延伸5-6个概念，第二个主题延伸3-4个概念，以此类推完成到第三层或第四层。
3.研读每一张导图的外围因素，凭直觉挑选三个立刻引起你注意的因素，然后针对每个因素写出一段工作描述。
4.为每段工作描述创造一个角色，并画一副草图，得到三张不同的草图
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