读书笔记—断舍离
2023-08-16 09:31:27 0 举报AI智能生成
私人生活哲学的“断舍离”升华成了“人生实践哲学"，接着又成为每个人都能实行的“改变人生的断舍离"”，从“哲学逐渐升华成“美学”.
作者其他创作
大纲/内容
真义：如何避开乌云，如何把心头的乌云赶走
断：斩断物欲；舍：舍弃废物；离：脱离执念
断舍离，不是要求人们随意的”弃“，而是把”舍“作为解决问题的一种方式，”舍“即为出。
第一章
你之所以无法放手的原因
居住在进水口开启，出水口关闭的蓄水槽中的我们
生活在事物随意渗入生活空间的时代
”物质轴“思维
过度焦虑而抑郁的我们
措施：自身觉醒，启动整理开关
断舍离注重的不是物品，而是空间
以空间为主体核心的思维方式”空间轴“思维
家里家外情绪反差的痛苦
回到家就想一躺，啥也不干
无法放手的人有三类
逃避现实型
执着过往型
忧虑未来型
舍与弃的不同
舍：施舍-这些东西在我处没有用处，而在他处起作用，有二次利用，再循环的意义。
弃：废弃-物品被不管不顾，置之不理，
人有”获得的自由“，也有”放手的自由“
自己的东西自己做主。
第二章
这就是断舍离的工作机制
观念上的断舍离
1.认清现状
摒弃不愿寿司整理的旧观念，旧思维
掌握家里物品的现状，以便收拾时被繁多物品吓到
物品的“量”和空间的“质”的现状认识：凌乱-过剩-堆积（轻-重）
分辨层
垃圾堆放场，堆积状，大量垃圾
对物品的数量和质量毫无自觉
分类层
物品放置状态杂乱，过多
开始有意识地注意物品的数量和质量
挑选层
居所的整理适量
除去垃圾·废品的分界线
干净整洁不拖泥带水
严选层
愉快舒适的呼吸空间
较高的审美意识基础上严格挑选的最适宜物量
较高的审美意识基础上严格挑选的最适宜物量
怡然自得
闪闪亮
闪闪亮
2.停止自我否定
摆脱自罚性的思维倾向，
摒除“收拾家务”等同于“理所当然应会的家务劳动”
3.描绘家的具体构想
目的：健康舒适的居住空间，实现目的的手段：收拾东西
物品上的断舍离
1.拿出杂物，俯瞰
首先是出，将看不见的物摆放出来，看全面
从小单位量的断舍离持续下去，变成大单位量的断舍离
2.扔掉“怎么看都是都是废品，垃圾的东西
首先处理掉已经损坏，不能使用，不在需要，抛掷脑后，将来也不需要的东西
确实还能用的要，看是否符合”心里的保质期“
巴莱多定律
3.杂物上的断舍离3 以自我·时间为判断基准，
考虑自身与物品的“关联度”，再进行取舍
考虑自身与物品的“关联度”，再进行取舍
断舍离最核心的部分：”自我轴“和”时间轴“
从这些角度进行杂物取舍，会了解自己的内心接纳喜欢上自己
掌握以物品与自身的“关联度”为焦点的思维方式
清晰地展现随着时间变化，自身与物品关联度的变化
看清物品本身的重要工具：”重要度轴“与”时间轴“（时间轴是指现在）
”物品“与”我的“关联度是不是高频的，活跃的？
4.以”必要 合适 愉快“为标准进行取舍
不需要的东西 东西使用起来很便利，虽然没有坏，但是丢了也不发愁
不合适的东西以前很重要，但是对现在的我不合适。
不愉快的东西长时间使用，但会有莫名的违和感和不快情绪
5.收纳在杂物最适化之后进行
"收拾"就是对庞大的杂物量进行压缩和收纳的过程
”整理 分类“+”扫除“，总称为”打扫“
打扫的概念，收纳与断舍离的区别
收纳指南
1.三分法；大分类-中分类-小分类
2.7-5-1法
看不见的收纳空间占”七成“
看不见的搜那空间占”五成“
展示性的收纳空间占”一成“
3. 1 out 1 in
先出后进
处理一个，收纳一个
4.one touch
一步到位
5.”自立，自由，自在“法
从切实能出成绩的小地方出手
从非常简单的小地方着手
压缩一下要处理的事情
有意识的”杂物整理“，锻炼”现在，这里，我“三个要素标准
有心无力时，先找”出口“
断舍离把我们的生命分成三块
肉体生命
作为生物的人的生命
社会生命
是对归属和被承认的欲望
精神生命
是对智慧，美，沟通的欲望
实践断舍离时先从”出“着手：厨房-水池，排水管，垃圾
居所整体进行断舍离的要点
断舍离的步骤
认清现状
选择取舍
收纳整理
第三章
断舍离改变人生
扔掉一件无用物，就多一点空间。
扔掉一件多余物，就少一份负担
扔掉一件废物，就恢复一丝清爽
"通过处理多余的杂物，来摆脱执念，恢复自我，发展自我”，
这种自我探查法被叫作“断舍离”
这种自我探查法被叫作“断舍离”
摆脱过剩执念，减轻心灵负重
执念心
东西是物质和精神的结合体
日常生活中注重有意识地审视个体与物品之间的关系
获得深刻的智慧
知识一-在求知欲基础上集合的显性意识信
息。
息。
智慧—体验性理解形成的直达潜意识的深
刻智能
刻智能
提高选择决断的精度，行动的速度
“关联度的质量”上升，带动“思维的质量”上升
“思维的质量”上升，带动“行动的质量”上升
“行动的质量”上升，带动“结果的质量”上升
断舍离—螺旋上升式的人生路线
清除闭塞感，疏通人生路
断舍离—人生新陈代谢的催化剂
引导现在的自己做出最恰当的选择与决断
断舍离，是清爽流畅感的“场"“空间”“时间”的创造方法。
“杂物整理”与“空间创造”的不同
“身体，心灵，生命”机制的回归
身体观—“局部即整体，整体即局部”
“一看居所，就知道住这里的人的内心和人际关系的状况”
“一看钱包，就知道人的居所状况”
断舍离最核心的思想就是新城代谢
“身体，心灵，生命”
“心灵，身体，居所的嵌套结构”
沟通力显著提升
“时间，空间，手间”
从人际关系中理解“间”
空间的间—距离
时间的间—频率
空间和时间的“密度”
比想象更怡然的人生就在不远处
断舍离—锤炼执念心得方法
断舍离让人与空间力为伍
第四章
断舍离，怡然生活
没有“出”，则难获自在
排出得“出”，对感情生活也很重要
获得主体性得生活方式
某种“原因与结果”的具像化，在断舍离上称为“相”
有意识地“排除”
抛开家庭关系的烦恼
遵守三大原则，收获怡然人生
活在当下
结果反馈到自身
给予
断舍离让人生处处怡然自在
信息与自在人生
时间与自在人生
烦恼与自在人生
金钱
健康
人际关系
节约与自在人生
金钱
精力
时间
结婚与自在人生
精神性结婚
动物性结婚
社会性结婚
家务与自在人生
终活与自在人生
”搬家“，遇见新的自己
清零式的断舍离
保养式的断舍离
在必要的时候，能获得必要的东西
恢复”呼吸空间“，享受自在人生
”吐“是自力的行为
用心珍惜当下的人-事-物
不断的追寻”出“之美学
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