财务自由之路——365天行动手册
2023-08-17 14:09:13 0 举报AI智能生成
以思维导图的方式，总结梳理了本书的要点内容！
作者其他创作
大纲/内容
第16步
既当老板，又当员工
既当老板，又当员工
强者思维:
- 归根结底，成功与失败只有一步之遥。区别就在于我们的个人习惯差异所直接导致。如果我们想让事态朝着对我们有利的方向发展，那么我们就必须改掉陈腐、老旧的习惯，养成能够造就成功的习惯。
- 成功人士有一个共同点:能够尽可能好地完成下一项工作的能力。
- 如果你想要变得富裕，那么你不必完成特别棘手、格外艰巨的任务，而是要把非常普通的工作完成得非常出色。
- 要收获幸福，就必须养成做事情的自律性。只有这样，我们才可以做更多我们想做的事情。
- 你必须对自己坦诚，包括做了的以及没做的事情。为避免自我欺骗，必须以书面形式记录，自我监督
今日练习：
我今天要通过完成下面的步骤，来加强自己集老板和员工于一身的能力。
每日练习第一项
我明白，作为一个独立的人，我的成功取决于我培养怎样的纪律。我要求自己养成这样的纪律习惯。每一个细节都十分重要。今天我要细致人微地执行我的计划。
我今天有什么计划?
每日练习第二项
我不会教那些不懂得大目标的人任何东西。我收获的只能是无用的讨论，这些讨论会占用我的力量，并可能引起我的动摇。相反地，我应该想着可以帮助我实现目标的那些人。有哪些人可以帮助我实现目标?
每日练习第三项
在每个工作日结束时，我会自我批判性地审查我的收获。因为像每个人一样，我也倾向于欺骗自己，所以我写下了我的收获以及获得收益的活动(EPAs)。
我今天的收获:
我今天的创收活动:
每日练习第四项
因为没有人能够做到一辈子坚守纪律，所以我每隔两周就计划一次“休闲日”。在这一天，我要做自己想做的任何事，吃自己想吃的东西，睡觉……总之任何我想做的事情。在这样的假期可以忽视纪律，这是因为我已经计划好了一切。而其他时候我是要完全遵守纪律的。当我意志薄弱的时候，我就提醒自己，下一个“休闲日”马上就要到了。这就给予了我坚持纪律的力量。
我计划下一次“休闲日”是在什么时候?
属时，我会做些什么(或者说不做什么)?
我今天要通过完成下面的步骤，来加强自己集老板和员工于一身的能力。
每日练习第一项
我明白，作为一个独立的人，我的成功取决于我培养怎样的纪律。我要求自己养成这样的纪律习惯。每一个细节都十分重要。今天我要细致人微地执行我的计划。
我今天有什么计划?
每日练习第二项
我不会教那些不懂得大目标的人任何东西。我收获的只能是无用的讨论，这些讨论会占用我的力量，并可能引起我的动摇。相反地，我应该想着可以帮助我实现目标的那些人。有哪些人可以帮助我实现目标?
每日练习第三项
在每个工作日结束时，我会自我批判性地审查我的收获。因为像每个人一样，我也倾向于欺骗自己，所以我写下了我的收获以及获得收益的活动(EPAs)。
我今天的收获:
我今天的创收活动:
每日练习第四项
因为没有人能够做到一辈子坚守纪律，所以我每隔两周就计划一次“休闲日”。在这一天，我要做自己想做的任何事，吃自己想吃的东西，睡觉……总之任何我想做的事情。在这样的假期可以忽视纪律，这是因为我已经计划好了一切。而其他时候我是要完全遵守纪律的。当我意志薄弱的时候，我就提醒自己，下一个“休闲日”马上就要到了。这就给予了我坚持纪律的力量。
我计划下一次“休闲日”是在什么时候?
属时，我会做些什么(或者说不做什么)?
第17步
树立远大的目标
树立远大的目标
强者思维:
- 当渴望足够强烈时，我们就总能找到生活中所渴望的事物的途径。。我们的期望以及由此产生的目标决定了我们在生活中的收获。
- 等我们垂垂老矣时，我们只会对一件事感到懊悔，那就是我们没能完成的事情。
- 大多数人过高估计自己一年之内能做到的事，却低估自己在10年之内可以完成的事。
- 当我们达到目标的时候，我们会发现它只是我们途中的一站。达到目标并非生活的目的。目标的存在是让我们的生活更加轻松，并为我们努力的方向赋予意义。
- 目标的真正价值在于我们的发展。目标越高远，你就越需要成长来实现目标。
- 只有当我们心怀期待去得到生活中最好的东西的时候，我们才会想最大努力，成为最好的自己。
实践练习
我今天要通过完成下面的步骤，来更好地利用目标的力量:
每日练习第一项
我要反思一下自己的长期目标，并且思考一下是否能把目标定得再高?没有什么比长期目标更能对我的生活产生影响了。目标越高，我的生活就更加令人兴奋、更加丰富多彩。
我的长期目标有哪些?我是否将这些目标定得足够高?
每日练习第二项
我不会教那些不懂得大目标的人任何东西。我收获的只能是无用的讨论，这些讨论会占用我的力量，并可能引起我的动摇。相反地，我应该想着可以帮
助我实现目标的那些人。有哪些人可以帮助我实现目标?
每日练习第三项
因为上面说到的目标不能太抽象，所以我要建立一个梦想相册，在这本相册中，我要用照片的形式粘贴我所有的梦想(比如说从杂志中找到的剪辑、照片组合、手绘等)。如果我每天都翻看这些梦想相册，那么实现梦想就成为一项必须完成的事情。
我要将哪些图片收集在梦想相册中?
每日练习第四项
我将自己的短期目标分为A组、B组和C组。A组目标是我必须实现的目标;B组目标在计划中，但并非“绝对必须”实现的;c组目标不是必须实现的。因此我下定决心，无论如何都要通过努力而实现A组目标。并且，我要坚定信念，向着更加远大的目标努力。
A组目标
B组目标
（如果你想更加精确地进行这项练习，那么请你针对生活的五个方面都进行这样的计划(你可以通过本书的part2部分来实施。在这本书中，你可以通过其中关于生活中五个方面来计划即将到来的一年)。
每日练习第五项
我要聆听自己内心的声音:我是否做好准备，树立一个长期目标，而这个目标原本是我生活中不能够企及的?
我的远大目标是:
我今天要通过完成下面的步骤，来更好地利用目标的力量:
每日练习第一项
我要反思一下自己的长期目标，并且思考一下是否能把目标定得再高?没有什么比长期目标更能对我的生活产生影响了。目标越高，我的生活就更加令人兴奋、更加丰富多彩。
我的长期目标有哪些?我是否将这些目标定得足够高?
每日练习第二项
我不会教那些不懂得大目标的人任何东西。我收获的只能是无用的讨论，这些讨论会占用我的力量，并可能引起我的动摇。相反地，我应该想着可以帮
助我实现目标的那些人。有哪些人可以帮助我实现目标?
每日练习第三项
因为上面说到的目标不能太抽象，所以我要建立一个梦想相册，在这本相册中，我要用照片的形式粘贴我所有的梦想(比如说从杂志中找到的剪辑、照片组合、手绘等)。如果我每天都翻看这些梦想相册，那么实现梦想就成为一项必须完成的事情。
我要将哪些图片收集在梦想相册中?
每日练习第四项
我将自己的短期目标分为A组、B组和C组。A组目标是我必须实现的目标;B组目标在计划中，但并非“绝对必须”实现的;c组目标不是必须实现的。因此我下定决心，无论如何都要通过努力而实现A组目标。并且，我要坚定信念，向着更加远大的目标努力。
A组目标
B组目标
（如果你想更加精确地进行这项练习，那么请你针对生活的五个方面都进行这样的计划(你可以通过本书的part2部分来实施。在这本书中，你可以通过其中关于生活中五个方面来计划即将到来的一年)。
每日练习第五项
我要聆听自己内心的声音:我是否做好准备，树立一个长期目标，而这个目标原本是我生活中不能够企及的?
我的远大目标是:
第18步
给予他人之所需
给予他人之所需
强者思维:
- 爱不会产生阻力，反而能引领我们以最快速度达成目标。
- 为了能够给予他人所需，我们必须投人时间仔细观察。这其中的艺术在于，接受一个人发出的关于其需求和愿望的信号，并且明确领会其中的意思。
- 我们看到的不是世界的样子，而是我们自己原本的样子。我们看到的他人，也就是我们内心所反映出的他人的样子。
- 我们必须与自己和解。只有我们成为自己喜欢的样子，我们才能够喜欢他人。
- 我们不应该过度分析他人。将花朵按照“部分”去分析的人，会破坏花朵本身的美丽。
- 我们应该关注美丽的、美好的事物。诽谤中伤他人的人，只会关注他人的错误和弱点。这样，世界对他来说就是一个充满了错误和缺陷的地方。
- 一段关系，只有在双方都保持互相给予对方所需的前提下才能够长久，并且富有意义。
每日练习第一项
今天我要再次提醒自己，爱是世界上最明智、最省力的生活方式。因此我决定，今天要给予他人所需要的东西。
今天和我接触的人，他们可能需要什么呢?
每日练习第二项
我要进行一个小测验:我和生命中最重要的5个人关系如何?我要问自己今天能够做什么才能让我们的关系更进一步?
每日练习第三项
今天，我要再次按照给予他人所需的24条金规去生活(详见本书第150页)。我知道，如果我想使金规成为我生活中固定的一部分，那么我就要尽可能经常进行阅读。为此，我要将金规打印出来，贴在墙上，或者随身携带。今天，在进行每一次重要的谈话之前，我都要阅读一下金规(其实，每一次谈话都是重要的，否则就没有必要进行谈话了)。
金规中哪三条对我来说是极其重要的?
1
2.
3
每日练习第四项
我要记录下对某些特定人们的看法。如果我重复进行这样的练习，那么我就可以将我的记录进行对比。
(那些长时间遵守金规生活的人，可以注意到自身的一些变化。这样你就会开始真诚地喜欢越来越多的人。金规就会成为实现自身目的以及内在需求的一种方式。)
每日练习第五项
如果我处于一种合作关系之中，那么我今天会和我的合作伙伴一同外出。其间，我要表现出认真、客气、迷人的姿态，就好像我是第一次同这个人外出一样。我要营造出一个神奇的时刻。
我和我的伙伴要去哪里?我要营造出怎样的“神奇的时刻”?
今天我要再次提醒自己，爱是世界上最明智、最省力的生活方式。因此我决定，今天要给予他人所需要的东西。
今天和我接触的人，他们可能需要什么呢?
每日练习第二项
我要进行一个小测验:我和生命中最重要的5个人关系如何?我要问自己今天能够做什么才能让我们的关系更进一步?
每日练习第三项
今天，我要再次按照给予他人所需的24条金规去生活(详见本书第150页)。我知道，如果我想使金规成为我生活中固定的一部分，那么我就要尽可能经常进行阅读。为此，我要将金规打印出来，贴在墙上，或者随身携带。今天，在进行每一次重要的谈话之前，我都要阅读一下金规(其实，每一次谈话都是重要的，否则就没有必要进行谈话了)。
金规中哪三条对我来说是极其重要的?
1
2.
3
每日练习第四项
我要记录下对某些特定人们的看法。如果我重复进行这样的练习，那么我就可以将我的记录进行对比。
(那些长时间遵守金规生活的人，可以注意到自身的一些变化。这样你就会开始真诚地喜欢越来越多的人。金规就会成为实现自身目的以及内在需求的一种方式。)
每日练习第五项
如果我处于一种合作关系之中，那么我今天会和我的合作伙伴一同外出。其间，我要表现出认真、客气、迷人的姿态，就好像我是第一次同这个人外出一样。我要营造出一个神奇的时刻。
我和我的伙伴要去哪里?我要营造出怎样的“神奇的时刻”?
第19步
不要分心
不要分心
赢家对此的总结是:
- 只有结果才是最重要的，而不是借口。赢家是面临干扰也能取得成功的那类人。
- 所有的干扰都是一样的。它们以同样的方式，阻止了特定某种结果的产生。
- 借口之所以存在，是为了把注意力从我们自身转移到其他的人或者事物上。
- 那些把时间主要都花在应付干扰和琐碎之事的人，他们只能称之为活着。因为他们没法掌控自己的生活。只有那些不受干扰、心无旁骛地朝自己目标努力的人，才能够真正做自己生活的设计师。
- 干扰总会出现，我们必须学会如何处理它。把干扰纳人计划中，而不是让它瓦解计划。
- 干扰可以提醒我们，该做小结了。
我今天要通过完成下面的步骤，来更好地提升自己处理干扰的能力。
每日练习第一项
今天我不要有任何借口。借口只会让我转移注意力。我要拥有控制生活的力量，而不在任何情况下做生活的玩物。使用借口意味着我把自己的生活交付给其他事物或者其他的人。我要把自己的能力投人在实现自己的目标，而不是寻找借口开脱。
由于经常找借口，我在哪些方面要特别注意?
每日练习第二项
我不会因为分散注意力而放弃我的目标。我要像原先计划的那样进行今天的活动。
今天我要进行哪些活动?
每日练习第三项
由于我总是可以事先将分散注意力的事情预留出时间，所以我今天要留出一定的时间防止分心的事情发生。我要做到自己可以控制那些让我分散注意力的事情，而不是被分散注意力的事情所控制。
今天我要预留出哪些时间给分散注意力的事情?(理想状态:我工作时间的50%。)
每日练习第四项
如果发生无法预料的分散注意力的事情，我会以此为契机进行快速检查。我要问问自己:
1.我是否能做到最大化利用自己的时间呢?
2.我是否对问题进行管理?或者说，我是否有一个长期的解决办法?
3.我可以根据自己的人生目标更好地利用自己的时间吗？
每日练习第一项
今天我不要有任何借口。借口只会让我转移注意力。我要拥有控制生活的力量，而不在任何情况下做生活的玩物。使用借口意味着我把自己的生活交付给其他事物或者其他的人。我要把自己的能力投人在实现自己的目标，而不是寻找借口开脱。
由于经常找借口，我在哪些方面要特别注意?
每日练习第二项
我不会因为分散注意力而放弃我的目标。我要像原先计划的那样进行今天的活动。
今天我要进行哪些活动?
每日练习第三项
由于我总是可以事先将分散注意力的事情预留出时间，所以我今天要留出一定的时间防止分心的事情发生。我要做到自己可以控制那些让我分散注意力的事情，而不是被分散注意力的事情所控制。
今天我要预留出哪些时间给分散注意力的事情?(理想状态:我工作时间的50%。)
每日练习第四项
如果发生无法预料的分散注意力的事情，我会以此为契机进行快速检查。我要问问自己:
1.我是否能做到最大化利用自己的时间呢?
2.我是否对问题进行管理?或者说，我是否有一个长期的解决办法?
3.我可以根据自己的人生目标更好地利用自己的时间吗？
第20步
成为一个卓有成效的榜样
成为一个卓有成效的榜样
赢家对此的总结是:
- 只有我们把自己置身于生产阶段不断努力富有成效时，我们才能有底气地谈论未来的目标。
- 人们往往倾向于从地位，而不是从生产过程来判断一件事情的重要性。但是，可信度是通过行动得到证实的，而非地位本身。
- 声誉总是基于已经取得的成就，以及对当前行为的尊重。
- 如果你希望激励他人付出更多，那你自己要身体力行做出榜样。如果你停止努力付出，那么你永远不会实现长期的成功。
- 如果你每隔三天至少能获得一个具体成果，那么你将会保持积极向上的状态，并且自动成为一个好的榜样。
- 请你至少每隔三天就支持你的员工一次，请你鼓励他们，这样你就会看到你并不是一个人在付出，他们也会给予你帮助。
- 赢家从来都不会在生产环节扭头离开。他们总是记得自己当前的活动真正构建了他们的未来。
实践练习
我今天要通过完成下面的步骤，来更好地提升自己成为一名做事有效率的榜样。
每日练习第一项
今天，我要确保自己处于做事情的状态。具体我要做哪些事情?
每日练习第二项
今天，我要制订一个计划使自己至少每三天完成一件具体的事情。我要从今天开始坚持“三天法则”。我在三天之内要完成的计划:
我在六天之内要完成的计划:
我在九天之内要完成的计划:
每日练习第三项
为了尽可能给予我的新员工最好的支持，我会至少每三天鼓励他们一次，并与他们进行沟通。要做到这些需要我的员工支持，也就是说他们自己能够遵循“三天法则”去生活。但如果在这之后，他们至少每三天还能听到我的消息，这样做也是十分有益的。
今天我要给予我的员工怎样的支持和鼓励?
每日练习第四项
通过做出榜样进行领导，这对于我来说是最重要的领导形式。我今天要问问自己，我想不想让自己成为这样的领导?从哪里能看出我是一名好领导?
作为领导我还有哪些地方值得学习？
每日练习第五项
今天我要带着批判的眼光来看待自己:我是否沉浸在过去的成功中晒太阳，还是躲在自己的想象之后?想象的愿景总是很好的，但必须用行动来使这些想法变得充实。
每日练习第六项
如果今天有人旁观我的工作，那么我要让他说服我，为了实现自己的目标而完成计划中的所有事情--也就是完成计划的110%。除此之外还有什么是必须要做的?这个中立的观察者是否会真正投人我的计划中?(我说的是持续地进行观察，不被察觉。)
我今天要通过完成下面的步骤，来更好地提升自己成为一名做事有效率的榜样。
每日练习第一项
今天，我要确保自己处于做事情的状态。具体我要做哪些事情?
每日练习第二项
今天，我要制订一个计划使自己至少每三天完成一件具体的事情。我要从今天开始坚持“三天法则”。我在三天之内要完成的计划:
我在六天之内要完成的计划:
我在九天之内要完成的计划:
每日练习第三项
为了尽可能给予我的新员工最好的支持，我会至少每三天鼓励他们一次，并与他们进行沟通。要做到这些需要我的员工支持，也就是说他们自己能够遵循“三天法则”去生活。但如果在这之后，他们至少每三天还能听到我的消息，这样做也是十分有益的。
今天我要给予我的员工怎样的支持和鼓励?
每日练习第四项
通过做出榜样进行领导，这对于我来说是最重要的领导形式。我今天要问问自己，我想不想让自己成为这样的领导?从哪里能看出我是一名好领导?
作为领导我还有哪些地方值得学习？
每日练习第五项
今天我要带着批判的眼光来看待自己:我是否沉浸在过去的成功中晒太阳，还是躲在自己的想象之后?想象的愿景总是很好的，但必须用行动来使这些想法变得充实。
每日练习第六项
如果今天有人旁观我的工作，那么我要让他说服我，为了实现自己的目标而完成计划中的所有事情--也就是完成计划的110%。除此之外还有什么是必须要做的?这个中立的观察者是否会真正投人我的计划中?(我说的是持续地进行观察，不被察觉。)
第21步
尽快着手去做重要的事情
赢家对此的总结是:
尽快着手去做重要的事情
赢家对此的总结是:
- 我们生活愈加被紧急之事所决定，那么所能做的重要之事就愈少。当然，我们必须处理那些紧迫的事情，同时我们也不能忽视生活中重要的事情。
- 只有我们尽可能快地着手去做一件重要的事情，我们的大脑才会相信那是我们真正想要得到的东西。因为如果大脑不相信我们自己，那么它不会认真对待一件事，会忘记它。
- 你不必一次性将一切搞定，也没有必要为此提高速度。但是，你必须开始行动，也就是说，要尽可能快地着手去做一件事。
- 随着我们不断拖延，我们会随着时间的分分秒秒愈加抗拒不想做的事情。直到我们真正完成这件事，否则事情会一直压在我们头上。
实践练习
我今天要通过完成下面的步骤，来更好地提升自己成为一名做事有效率的榜样。
每日练习第一项
早晨，我要问问自己:“我有什么特别不喜欢的事情?”我要把这件事作为第一件事情处理，或者我请他人代劳。这样，让我不舒适的事情就不再占用我的心思。我越早完成这件事，那么我就会越早享受到美好的一天，因为这样的话，我只需要完成其他那些让我愉悦的事情了。
今天我要首先处理哪些让我不舒适的事情?或者哪些事情我可以委托他人来做?
每日练习第二项
接下来，我会问自己，有哪些事情是我今天最重要的任务?这一周/月/年最重要的任务是什么?我要马上开始行动，不让自己注意力分散，直到完成
任务。只有当这一天没有其他事情可做，我才知道，我已经完成了最重要的事情。
今天，我最重要的任务是什么?
每日练习第三项
我要问问自己，我要怎样改变自己的生活才能够腾出更多时间完成最重要的事情，而不是为了愈加紧急的事情而苦恼?
每日练习第四项
凡是我要完成的事情，我都要在72小时之内开始执行。我要至少开始第一步。我要通过今天的练习，用自己的速度来让大家感到震惊。今天，我的行为准则是:尽可能快地着手去做重要的事情。
我要开始的第一步是什么?
每日练习第五项
我要看看自己是不是陷入了追求完美的陷阱。面对一个项目，我要在什么时候(1)开始一个项目，或者(2)完结一个项目?
我今天要通过完成下面的步骤，来更好地提升自己成为一名做事有效率的榜样。
每日练习第一项
早晨，我要问问自己:“我有什么特别不喜欢的事情?”我要把这件事作为第一件事情处理，或者我请他人代劳。这样，让我不舒适的事情就不再占用我的心思。我越早完成这件事，那么我就会越早享受到美好的一天，因为这样的话，我只需要完成其他那些让我愉悦的事情了。
今天我要首先处理哪些让我不舒适的事情?或者哪些事情我可以委托他人来做?
每日练习第二项
接下来，我会问自己，有哪些事情是我今天最重要的任务?这一周/月/年最重要的任务是什么?我要马上开始行动，不让自己注意力分散，直到完成
任务。只有当这一天没有其他事情可做，我才知道，我已经完成了最重要的事情。
今天，我最重要的任务是什么?
每日练习第三项
我要问问自己，我要怎样改变自己的生活才能够腾出更多时间完成最重要的事情，而不是为了愈加紧急的事情而苦恼?
每日练习第四项
凡是我要完成的事情，我都要在72小时之内开始执行。我要至少开始第一步。我要通过今天的练习，用自己的速度来让大家感到震惊。今天，我的行为准则是:尽可能快地着手去做重要的事情。
我要开始的第一步是什么?
每日练习第五项
我要看看自己是不是陷入了追求完美的陷阱。面对一个项目，我要在什么时候(1)开始一个项目，或者(2)完结一个项目?
第22步
承担所有的责任
承担所有的责任
赢家对此的总结是:
- 把责任推给他人，那么也就相当于把权力交给了他人。
- 事情的发展情况并没有起到决定作用，重要的是我们如何处理事情。
- 心理学家维克多·弗兰克尔说，在任何特定的环境中，人们还有最后的一种自由，就是选择自己的态度。
- 每一天都像是一种新生，因为我们每天都有崭新的选择来决定我们生活中一个新的开始。
- 每一天对我们来说都是一件无价的礼物:它赐予我们一种新的看法来改变一切不幸的可能。
- 口接受你今天的生活，因为过去的弱点已经决定了你现在的样子。只有这样，你才能清醒地做出决定，为今天创造更美好的未来。只有这样，你才能掌控自己的生活。
- 你不光要为自己正在做的事情负责任，还要为你搁置放弃的事情负责任。
实践练习
我今天要通过完成下面的步骤，来训练自己去承担生活中的全部责任。
每日练习第一项
今天我不把错误归咎到任何事情任何人身上。因为我把错误归咎于谁，谁就拥有了权力。我要成为自己生活中的主人。
对于这种新的想法，我曾经有怎样的相关经历?
每日练习第二项
如果我在试图做某事的过程中遇到了极其困难的情况，那么我就闭上眼睛，想象着我是一个具有超强能力的人。我要问问自己，这样强的一个人，在目前这种情况下会做出怎样的反应?他会怎样处理这样的事情?
有哪些人具有超强的能力，我可以拿来当作自己的榜样?
这样的人们面对我目前的问题，会做出怎样的反应?
每日练习第三项
如果我没有完成今天的目标，那么我要对此负全部责任。同样地，如果我很好地完成了什么事情，我同样拥有全部功劳。我不会认为是命运或者什么其他人帮助了我。对于成功，我感受更多的是一种骄傲、感激以及愉快的情绪。这样，我将继续怀着对自己的认知努力下去。
今天在什么情况下我承担了全部责任?
每日练习第四项
如果今天有人对我表现得具有攻击性，那么我会反思自己是否做了一些伤害他或者恐吓他的事情。我还要反思一下是不是我抱有过高的期望了。
我今天要通过完成下面的步骤，来训练自己去承担生活中的全部责任。
每日练习第一项
今天我不把错误归咎到任何事情任何人身上。因为我把错误归咎于谁，谁就拥有了权力。我要成为自己生活中的主人。
对于这种新的想法，我曾经有怎样的相关经历?
每日练习第二项
如果我在试图做某事的过程中遇到了极其困难的情况，那么我就闭上眼睛，想象着我是一个具有超强能力的人。我要问问自己，这样强的一个人，在目前这种情况下会做出怎样的反应?他会怎样处理这样的事情?
有哪些人具有超强的能力，我可以拿来当作自己的榜样?
这样的人们面对我目前的问题，会做出怎样的反应?
每日练习第三项
如果我没有完成今天的目标，那么我要对此负全部责任。同样地，如果我很好地完成了什么事情，我同样拥有全部功劳。我不会认为是命运或者什么其他人帮助了我。对于成功，我感受更多的是一种骄傲、感激以及愉快的情绪。这样，我将继续怀着对自己的认知努力下去。
今天在什么情况下我承担了全部责任?
每日练习第四项
如果今天有人对我表现得具有攻击性，那么我会反思自己是否做了一些伤害他或者恐吓他的事情。我还要反思一下是不是我抱有过高的期望了。
第23步
学会克服恐惧
学会克服恐惧
赢家对此的总结是:
- 恐就好比黑暗，让人无从驱赶。但是我们可以像光明照亮黑暗一样克服恐惧。
- 恐惧的反面是感恩。当你心怀感激之情时，你不会感受到恐惧的存在。如果你能够想到五件让你心怀感激的事情，那么你的恐惧就会烟消云散。
- 赢家会说:“如果在迈出新的一步之前我感受到了恐惧，那么就意味着这一步于我来说太小了。”
- 赢家与他们内心的恐惧为友，他们把恐惧看成是能推动个人成长的驱动力。
- 赢家视生活如游戏。错误在游戏的人生中无足轻重。只有当我们输掉游戏的时候，我们才能够开启一场新的游戏。
- 赢家相信生活中存在着某种指引，使得一切存在意义。这些意义并不是马上有所体现的，常常让人后知后觉。
- 赢家认为自己处于广袤无垠的宇宙大背景之中，而自身所有的欲望、恐惧以及灾难只不过是时间宇宙的一阵微风
实践练习
我今天要通过完成下面的步骤，来提升自己面对恐惧的能力。
每日练习第一项
每当我陷人恐惧当中，我就阅读以下附录中对抗恐惧的十点原则。让我印象深刻的三条最重要的帮助有哪些?
1
2.
3.
每日练习第二项
今天，我要写出至少30件让我感恩的事情。我明白，慢性焦虑不会轻易消失，而是取决于我如何进行处理。必要时，我要用感激之情来照亮恐惧的黑暗。
1.
2.
3.
每日练习第三项
今天，我要从另外一种视角关注恐惧。我要把恐惧当成是助力我成功的一种有效动力。一点点的恐惧会向我展示我正在伸展和成长。如果面对即将迈出的步伐，我没有产生恐惧的情绪，那么就意味着这一步对我来说太小了。
有没有什么任务或者重要的决定，由于我的恐惧而一拖再拖?针对这样的事情，我此时此刻应该进行怎样的处理?
每日练习第四项
假设我知道，在未来的12小时，我做什么都会确定取得完满成功。
那么我会开始做些什么?
我要严肃认真地问问自己，尽管不排除可能遭遇的失败，我为什么还没有开始做这些事情?难道说恐惧已经左右了我的生活，而不是被控制在一个合理的范围之内?
每日练习第五项
今天，我不会把自己的愿望或者恐惧看得太重要。我只是这个世界的一分子。
对于这样的视角，我有怎样的经历?
我今天要通过完成下面的步骤，来提升自己面对恐惧的能力。
每日练习第一项
每当我陷人恐惧当中，我就阅读以下附录中对抗恐惧的十点原则。让我印象深刻的三条最重要的帮助有哪些?
1
2.
3.
每日练习第二项
今天，我要写出至少30件让我感恩的事情。我明白，慢性焦虑不会轻易消失，而是取决于我如何进行处理。必要时，我要用感激之情来照亮恐惧的黑暗。
1.
2.
3.
每日练习第三项
今天，我要从另外一种视角关注恐惧。我要把恐惧当成是助力我成功的一种有效动力。一点点的恐惧会向我展示我正在伸展和成长。如果面对即将迈出的步伐，我没有产生恐惧的情绪，那么就意味着这一步对我来说太小了。
有没有什么任务或者重要的决定，由于我的恐惧而一拖再拖?针对这样的事情，我此时此刻应该进行怎样的处理?
每日练习第四项
假设我知道，在未来的12小时，我做什么都会确定取得完满成功。
那么我会开始做些什么?
我要严肃认真地问问自己，尽管不排除可能遭遇的失败，我为什么还没有开始做这些事情?难道说恐惧已经左右了我的生活，而不是被控制在一个合理的范围之内?
每日练习第五项
今天，我不会把自己的愿望或者恐惧看得太重要。我只是这个世界的一分子。
对于这样的视角，我有怎样的经历?
第24步
专注于你的优势
专注于你的优势
赢家对此的总结是:
实践练习
我今天要通过完成下面的步骤，来训练自己专注于强项的能力。
每日练习第一项
我要明确地感知到，我的成功不仅仅取决于我的天赋，还取决于我利用天赋所做的事情。我不抱怨自己的命运。
在我的生活中有哪些事例证明了尽管凭借些许的天赋，我仍然取得了成功?
每日练习第二项
我要制作一个我自己强项和弱项的列表。对于弱项，我要找到解决的办法。我要通过接触那些给予我发展空间的人们，来专注发展自己的强项。
我的弱项:
针对弱项的解决办法:
我要在特殊的一张纸上写下自己至少50条至100条强项。我要从中找出最重要的三点或者五点强项写在这里:
1
2.
3.
4.
5.
未来我要接近哪些能够支持我发展强项的人们?
每日练习第三项
我要审视自己整体的生活环境，思考一下可以进行怎样的改变。然后我要制订一个计划。我要马上着手做我能做的事情，不往后拖延。
在我的生活中，我想进行怎样的改变?
为了实现这种改变的计划:
每日练习第四项
对于我不能够改变的事情，我要进行补偿。假如今天下雨，我也要微笑，因为尽管我哭丧着脸，还是改变不了下雨的事实。
生活中有哪些事情因为无力改变需要我进行补偿?
每日练习第五项
我要看看自己是否存在嫉妒或者猜疑的情绪。这是种没法代替的情绪。但是，我可以通过专注于我的特质和潜力来超越这些情绪。今天我要写下这个问题的答案:为什么我是独一无二的?
- 我们所具有的天赋来自我们所拥有的事物。正是我们所拥有的事物才起到决定性的作用。
- 耐力胜过天赋。顶尖的卓越主要归功于训练。
- 拥有了足够的坚毅和耐力，你就总会找到通往成功的道路。如果途中有所阻碍，那么你会绕过障碍，爬过障碍，或者超越障碍。
- 请你不要一直等待更好的时机，请创造自己希望的时机。
- 在发挥自己的优势之前，你一直处于平均的水平。专注并且发挥自己的优势吧。长期以来被冷嘲热讽的东西可能在某一天会成为你闪耀的标志。
- 你最好把自己的弱点看成是一种机遇，一种开始新的旅程的机遇，一种与人合作的机遇。这条路会将你引向强大。
实践练习
我今天要通过完成下面的步骤，来训练自己专注于强项的能力。
每日练习第一项
我要明确地感知到，我的成功不仅仅取决于我的天赋，还取决于我利用天赋所做的事情。我不抱怨自己的命运。
在我的生活中有哪些事例证明了尽管凭借些许的天赋，我仍然取得了成功?
每日练习第二项
我要制作一个我自己强项和弱项的列表。对于弱项，我要找到解决的办法。我要通过接触那些给予我发展空间的人们，来专注发展自己的强项。
我的弱项:
针对弱项的解决办法:
我要在特殊的一张纸上写下自己至少50条至100条强项。我要从中找出最重要的三点或者五点强项写在这里:
1
2.
3.
4.
5.
未来我要接近哪些能够支持我发展强项的人们?
每日练习第三项
我要审视自己整体的生活环境，思考一下可以进行怎样的改变。然后我要制订一个计划。我要马上着手做我能做的事情，不往后拖延。
在我的生活中，我想进行怎样的改变?
为了实现这种改变的计划:
每日练习第四项
对于我不能够改变的事情，我要进行补偿。假如今天下雨，我也要微笑，因为尽管我哭丧着脸，还是改变不了下雨的事实。
生活中有哪些事情因为无力改变需要我进行补偿?
每日练习第五项
我要看看自己是否存在嫉妒或者猜疑的情绪。这是种没法代替的情绪。但是，我可以通过专注于我的特质和潜力来超越这些情绪。今天我要写下这个问题的答案:为什么我是独一无二的?
第25步
付出和给予
付出和给予
赢家对此的总结是:
- 给予和接受是同一回事，因为它们只是形成宇宙能量流动的不同方面。每一种关系都是一种不断的给予和获取。我们给予得越多，我们就越富有生机。我们付出得越多，我们得到的收获就越多。
- 每个愿望都有变成现实的可能。给你遇到的所有人最好的祝福吧。你会看到，你的积极能量实际上也会影响你自己，并且使你向更好的方向发展。
- 在做出决定的时候，请给予和你接触的每个人一点小礼物。至少是一句赞美或一个祝愿。只要你给予，将会有所回馈。
- 宽容是给予中更高一层的艺术。它是我们精神和内在向更高层次发展的关键。
- 我们不应该因过去的错误来影响我们今天的生活。我们应该宽容自己并认清其中的错误，那是造就自我走向成熟的重要过程。
- 当我们能够为父母付出的时候，我们才是真正地长大了。他们已经把所能做到的最好的给予了我们。
实践练习
我今天要通过完成下面的步骤，来锻炼自己给予和付出的艺术。
每日练习第一项
今天遇到的每个人，不管是和我通话的人还是我想到的人，我都会给予他美好的祝福，希望他愉快、幸运。取得成功、收获健康和生活的乐趣。我要分享给他积极的能量。
我以前是否有过类似经历去祝福那些和我进行谈话的人?其中有没有发生过什么变化?
每日练习第二项
我要给今天访问的每个人带一份礼物。我要给他们带去一些物质，美好的祝福，深思熟虑的赞美或想法。我所做的一切都将向对方展示出我很在意他的幸福。我要进行练习，并且向其他人展示出我内心的丰富。
我能够向今天拜访的人送去什么?
每日练习第三项
今天，我要向我最亲爱的人们送出一份特别贴心的礼物。我这样做只是因为我乐于看到他或者她的快乐。
可以送什么样的礼物呢?
每日练习第四项
今天，我要宽容地对待这个世界。首先我从与自己和解开始。我想到了我对谁心中还有怨恨。我要从心底原谅这个人。我今天要给这个人打电话，或者写信给他-最好马上行动起来。今天我不会对任何人持任何负面情绪。我得到了解脱。
我还同哪些人有过结?我可以做什么让自己原谅他?
每日练习第五项
我是否对身边的什么人心怀芥蒂?我要马上问问自己，这个人有哪十个积极的特质？
1.
2.
3.
我今天要通过完成下面的步骤，来锻炼自己给予和付出的艺术。
每日练习第一项
今天遇到的每个人，不管是和我通话的人还是我想到的人，我都会给予他美好的祝福，希望他愉快、幸运。取得成功、收获健康和生活的乐趣。我要分享给他积极的能量。
我以前是否有过类似经历去祝福那些和我进行谈话的人?其中有没有发生过什么变化?
每日练习第二项
我要给今天访问的每个人带一份礼物。我要给他们带去一些物质，美好的祝福，深思熟虑的赞美或想法。我所做的一切都将向对方展示出我很在意他的幸福。我要进行练习，并且向其他人展示出我内心的丰富。
我能够向今天拜访的人送去什么?
每日练习第三项
今天，我要向我最亲爱的人们送出一份特别贴心的礼物。我这样做只是因为我乐于看到他或者她的快乐。
可以送什么样的礼物呢?
每日练习第四项
今天，我要宽容地对待这个世界。首先我从与自己和解开始。我想到了我对谁心中还有怨恨。我要从心底原谅这个人。我今天要给这个人打电话，或者写信给他-最好马上行动起来。今天我不会对任何人持任何负面情绪。我得到了解脱。
我还同哪些人有过结?我可以做什么让自己原谅他?
每日练习第五项
我是否对身边的什么人心怀芥蒂?我要马上问问自己，这个人有哪十个积极的特质？
1.
2.
3.
第26步
理智的和金钱打交道
理智的和金钱打交道
赢家对此的总结是:
实践练习
我今天要通过完成下面的步骤，来把握自己处理金钱的方式。
L每日练习第一项
从今天开始，我要将收人至少 10%的部分节省下来。因为我知道，只有节流才是储蓄之道。对于自由职业者，我要将每个月一定部分的税金排除在外。
我要开通一个“金鹅账户”，旨在进行长期储蓄。那么我要在每个月伊始定期拿出多少汇人这个账户呢(至少拿出我收入的10%)?
同样，我要建立一个开心账户。那么，在不产生任何内疚感的情况下，我要在每个月伊始定期拿出多少汇入这个账户呢(比如说5%至10%)?
每次涨薪，我都要将 50%的薪水汇人储蓄账户。因为我已经适应了目前的收人状况，所以这并不意味着放弃了什么。
我将省下来的钱进行投资，并且寻找可以实现12%长期回报的投资方式。我在哪里可以得到相关信息?可能涉及哪些投资形式?
每日练习第二项
作为自由职业者，我要建立两个不同的账户来区分公司花销以及个人消费。我要设定一个固定的工资额，从公司账户向个人账户进行转账。我要学会最多依靠利润的 45% 这部分去生活。
那么我从公司账户向个人账户支付的固定工资应该是多少?
每日练习第三项
今天开始，我要节俭生活。我要在进行每一项开销时问问自己:这一切是不是必需的?
今天我在哪些方面节省了?
每日练习第四项
我要思考一下，今天可以向哪里进行捐款?
每日练习第五项
我明白，引导我认识的人们用一种聪明的方式和金钱打交道是多么的重要。我要想一想，我可以把博多·舍费尔的著作《财务自由之路》以及《小狗钱钱》(儿童书籍)送给谁看?
1.
2.
3.
4.
5.
- 你要确保自己支付开销，并且是用你自己储蓄的钱支付。◎ 积累财富，归根结底，首先要储蓄。
- 作为个体经营者，你既是公司本身，又是职员。你从思想上要分清楚两者之间的关系，同时你还要记账。这样，你就至少需要两个不同的银行账户:公司账户以及私人账户。
- 请发挥你在财务方面的聪明才智。金钱不应成为你生活的掣肘，而要成为你积极的力量。
- 我们愈加富裕，我们对于他人的责任就越大。“我们”的财富从来都不仅仅属于我们自己。如果我们能在同伴亟待帮助之时伸出援助之手，那么我们也会变得无比快乐。
- 捐赠钱财证明了一个人对自己以及宇宙能量流转的充分信任。我们期待财富，而我们的期望决定了我们最终的实际收获。
- 赢家知道，仅靠金钱不会让自己感到快乐和幸福，而是靠明智地对待金钱才能使人开心。金钱属于那些有能力理智对待它的人。
实践练习
我今天要通过完成下面的步骤，来把握自己处理金钱的方式。
L每日练习第一项
从今天开始，我要将收人至少 10%的部分节省下来。因为我知道，只有节流才是储蓄之道。对于自由职业者，我要将每个月一定部分的税金排除在外。
我要开通一个“金鹅账户”，旨在进行长期储蓄。那么我要在每个月伊始定期拿出多少汇人这个账户呢(至少拿出我收入的10%)?
同样，我要建立一个开心账户。那么，在不产生任何内疚感的情况下，我要在每个月伊始定期拿出多少汇入这个账户呢(比如说5%至10%)?
每次涨薪，我都要将 50%的薪水汇人储蓄账户。因为我已经适应了目前的收人状况，所以这并不意味着放弃了什么。
我将省下来的钱进行投资，并且寻找可以实现12%长期回报的投资方式。我在哪里可以得到相关信息?可能涉及哪些投资形式?
每日练习第二项
作为自由职业者，我要建立两个不同的账户来区分公司花销以及个人消费。我要设定一个固定的工资额，从公司账户向个人账户进行转账。我要学会最多依靠利润的 45% 这部分去生活。
那么我从公司账户向个人账户支付的固定工资应该是多少?
每日练习第三项
今天开始，我要节俭生活。我要在进行每一项开销时问问自己:这一切是不是必需的?
今天我在哪些方面节省了?
每日练习第四项
我要思考一下，今天可以向哪里进行捐款?
每日练习第五项
我明白，引导我认识的人们用一种聪明的方式和金钱打交道是多么的重要。我要想一想，我可以把博多·舍费尔的著作《财务自由之路》以及《小狗钱钱》(儿童书籍)送给谁看?
1.
2.
3.
4.
5.
第27步
耐心打造自己的基础
耐心打造自己的基础
赢家对此的总结是:
- 一项成功越是远大，其根基就越要牢固。
- 请你回忆一下，有些事情看起来毫无希望，实际上大多情况下并没有走投无路。这一切都取决于我们的认知。
- 在你的生意或者工作中一定也有这样的情况:在你还没看到事情的积极面时，你就不该放弃。因为你不仅仅是为你的工作，同时也为你的个性发展而投资。
- 成为百万富翁比拥有百万金钱更重要。
- 奠定成功的基础需要时间，首先必须从改变我们的思维方式开始。不要在适应期放弃。
- 学习并不意味着保留下什么东西。学习意味着不会忘记。如果我们首先建立好了基础，那么之后就没有什么能够阻拦我们。
实践练习
我今天要通过完成下面的步骤，来耐心地建立我的根基。
每日练习第一项
我明白没有一个坚实的地基就不能建成高楼。因此，对于目前正在着手推进的事务我要保持积极态度，并且坚持我每日的工作方法。但是，对于这些能够实现的结果，我要保持耐心。我明白，每座高楼都是由一块一块砖砌成的。
我目前正在建立的基础是什么?
当时机到来，我所期待的结果是怎样的?
每日练习第二项
今天无论发生了什么，我都不会放弃。我知道，每次我没有执行我的决定，就等于放弃了。但是今天，我要坚持做完我想做的一切。今天我要坚持下去。
今天我要坚持什么?
每日练习第三项
我要树立远大的成功目标，而不是仅仅追求小的盈利。在未来的一年，我不要制订过于宏伟的目标，但是我要付出110%的努力。在未来的十年中我不设限制。我今天要想一想，我是不是要把我的十年目标再设计得高一些?
我的十年目标是什么?我可以把它设计得再高一些吗?
每日练习第四项
不仅工作中有适应期(也可以是重新定位的时间)，在运动中或者一段亲密关系中也同样有这个阶段。对此，也有些人认为这是落后滞缓的“表现”。我要思考一下，我是否会因为低估了适应期而放弃了生活中的某一部分?
我今天要通过完成下面的步骤，来耐心地建立我的根基。
每日练习第一项
我明白没有一个坚实的地基就不能建成高楼。因此，对于目前正在着手推进的事务我要保持积极态度，并且坚持我每日的工作方法。但是，对于这些能够实现的结果，我要保持耐心。我明白，每座高楼都是由一块一块砖砌成的。
我目前正在建立的基础是什么?
当时机到来，我所期待的结果是怎样的?
每日练习第二项
今天无论发生了什么，我都不会放弃。我知道，每次我没有执行我的决定，就等于放弃了。但是今天，我要坚持做完我想做的一切。今天我要坚持下去。
今天我要坚持什么?
每日练习第三项
我要树立远大的成功目标，而不是仅仅追求小的盈利。在未来的一年，我不要制订过于宏伟的目标，但是我要付出110%的努力。在未来的十年中我不设限制。我今天要想一想，我是不是要把我的十年目标再设计得高一些?
我的十年目标是什么?我可以把它设计得再高一些吗?
每日练习第四项
不仅工作中有适应期(也可以是重新定位的时间)，在运动中或者一段亲密关系中也同样有这个阶段。对此，也有些人认为这是落后滞缓的“表现”。我要思考一下，我是否会因为低估了适应期而放弃了生活中的某一部分?
第28步
与榜样为伍
与榜样为伍
赢家对此的总结是:
- 没有什么比那些围绕在我们身边的人更能对我们的生活产生影响。
- 决定我们思考和感觉的并不是我们的出身，而是我们成长的环境。
- 不与其他人相遇，你就还是原来的自己。每一次相遇，都会为你的人生添加新的色彩。
- 正是我们目前的思想和感觉造就了我们的今天。同样的想法和感觉并不会让我们变成我们希望的样子。如果我们想要另一番结果，就要学着换一种思考方式，换一种感觉。
- 请你更多地围绕在那些榜样身边，他们具备你想学习的特质。我们有能力明确决定，我们能够受到哪些人影响，能够按照哪些“程序”发展运行。
- 如果你需要建议，就去向那些比你更加成功的人请教。向那些不知从何人手的人取经没有任何意义。他们的建议往往首先是对自己现状的辩解。
实践练习
我今天要通过完成下面的步骤，来让自己围绕在那些我能够学习的榜样身边。
每日练习第一项
今天，我要同一位偶像谈天，那位偶像已经具备了我渴望的东西。我要和谁谈天呢?我要向他学习什么呢?
每日练习第二项
我要让自己受到积极事物的影响。因此，今天我不要收看没有价值的电视节目，也不会整天沉浸在广播音乐中。今天我要清醒地决定自己接收到哪些信息。
今天我要接收哪些信息?
每日练习第三项
我打算每个月接触一种我可以学习的个性。在接下来的一个月中，我可以结识哪些人?
我可以做些什么来安排一次会面?有哪些人认识那些我想结交的人们?
每日练习第四项
我要思考一下怎样才能拓展我的人脉圈。我要用一种明智的方式做这些事，而不是为了教别人什么。
我要从哪些方面促进与哪些人的发展?
我可以和哪些人谈谈关于“赢家的行动变现法则”的内容?
1.
2.
3.
4
5
每日练习第五项
我要带有批判性地问问自己:我怎样才能够影响其他人?我可否作为一名模范，还是一个反例?
我今天要通过完成下面的步骤，来让自己围绕在那些我能够学习的榜样身边。
每日练习第一项
今天，我要同一位偶像谈天，那位偶像已经具备了我渴望的东西。我要和谁谈天呢?我要向他学习什么呢?
每日练习第二项
我要让自己受到积极事物的影响。因此，今天我不要收看没有价值的电视节目，也不会整天沉浸在广播音乐中。今天我要清醒地决定自己接收到哪些信息。
今天我要接收哪些信息?
每日练习第三项
我打算每个月接触一种我可以学习的个性。在接下来的一个月中，我可以结识哪些人?
我可以做些什么来安排一次会面?有哪些人认识那些我想结交的人们?
每日练习第四项
我要思考一下怎样才能拓展我的人脉圈。我要用一种明智的方式做这些事，而不是为了教别人什么。
我要从哪些方面促进与哪些人的发展?
我可以和哪些人谈谈关于“赢家的行动变现法则”的内容?
1.
2.
3.
4
5
每日练习第五项
我要带有批判性地问问自己:我怎样才能够影响其他人?我可否作为一名模范，还是一个反例?
第29步
把不满变成前进的动力
把不满变成前进的动力
赢家对此的总结是:
- 无论你拥有什么，都要心怀感激。如果我们对于此刻拥有的东西不加以感激，那么就算我们拥有再多，也不会感觉到幸福。
- 我们要努力去得到那些我们想要的东西，那就是成功。我们同时也应感激目前所拥有的东西，这就是幸福。二者缺少一样，都会令人深深遗憾。
- 请你永远不要对于生活中已经取得的伟大成功感到满足。如果你没有从成功中获得成长，那么就会后退。在自然界和商业世界中都没有绝对的静止状态。如果你想获得成功，那么你就一定要争取不断发展。从不满足，就是你前进的动力。
- 保持不满足的那些人是最幸运的。他们能够持续发展，并且从中取得成功，获得热情。
实践练习
我今天要通过完成下面的步骤，来使自己将不满足当成一种良性的驱动力。
每日练习第一项
我要大声说出目前让我感激的五件事。每一次我专注于这样练习的时候，我的恐惧都会烟消云散。
目前，我对哪五件事情心怀感激?
1
2.
3
每日练习第二项
我要保持住我的不满足感，因为那是我体内一种起决定性作用的动力。满足感会让我们静止不前，慢慢消亡。不满足感会带来大的变化，让我以正确的方式生活。因此我今天要写下自己无论如何都要获得的三件事情。
每日练习第三项
我不会说服别人接受我关于不满足感的观点。我认为每个人都有权利按照自己认为正确的生活方式去生活。我也不会因为自己的不满足感而感觉到羞愧。
我对于生活中的哪些方面是不满足的?
我怎样做可以从不满足感中获得成长?
每日练习第四项
我明白，如果我能够激励他人和我共事，那么我的公司就能够得到发展。今天我要找那些不满足于现状的人，然后为他们提供一个好机会。
我在哪些方面需要加强?
有哪些潜在的候选人可以考虑?
我今天要通过完成下面的步骤，来使自己将不满足当成一种良性的驱动力。
每日练习第一项
我要大声说出目前让我感激的五件事。每一次我专注于这样练习的时候，我的恐惧都会烟消云散。
目前，我对哪五件事情心怀感激?
1
2.
3
每日练习第二项
我要保持住我的不满足感，因为那是我体内一种起决定性作用的动力。满足感会让我们静止不前，慢慢消亡。不满足感会带来大的变化，让我以正确的方式生活。因此我今天要写下自己无论如何都要获得的三件事情。
每日练习第三项
我不会说服别人接受我关于不满足感的观点。我认为每个人都有权利按照自己认为正确的生活方式去生活。我也不会因为自己的不满足感而感觉到羞愧。
我对于生活中的哪些方面是不满足的?
我怎样做可以从不满足感中获得成长?
每日练习第四项
我明白，如果我能够激励他人和我共事，那么我的公司就能够得到发展。今天我要找那些不满足于现状的人，然后为他们提供一个好机会。
我在哪些方面需要加强?
有哪些潜在的候选人可以考虑?
第30步
做雄鹰，不做鸭子
做雄鹰，不做鸭子
赢家对此的总结是:
- 鸭子是悲观主义者。雄鹰是乐观主义者。
- 鸭子们从来都不经历冒险。尽管雄鹰们有时会有恐惧，但还是会身体力行付诸实践。雄鹰们充满勇气。
- 鸭子们从每一次机遇中寻找麻烦。雄鹰们从每一个问题中看到机遇。
- 鸭子们只会关注问题，不停地嘎嘎叫。雄鹰们只会关注解决问题的办
- 法，并且付诸实践。
- 鸭子，果不能够得满足，他们就会嘎嘎叫。雄鹰们会承担起全部的责任，并且去争取自己想要的东西。
- 鸭子们只能选择自己拥有的去爱。雄鹰们会去争取自己心爱的事物。对于鸭子们来说，全世界是由一个小池塘组成的。而雄鹰们要去触摸最高的雄峰。
- 鸭子们只会咒骂当下的状况。而雄鹰们要改变现状。
实践练习
我今天要通过完成下面的步骤，来训练自己雄鹰一般的能力。
每日练习第一项
此时此刻，我下定决心，马上从始至终重读一遍本书，并且完成上面的练习。每天要读一章，并且完成附后的练习。对于那些目前我没有涉及的章节，我选择跳过。
对于我来说，最重要的法则是什么?我要首先阅读这一章。
每日练习第二项
今天，我要不受打扰地阅读本书开头的《关于赢家的一种描述》。我想培养自己具备这其中的哪些特质?
1.
2.
3.
4.
5.
每日练习第三项
我要对周围的环境有要求。对于那些对我来说有重要意义的人，我要对他们抱有很高的期望。尽管这样做也行，不会让大家感到舒服，但是我要带领那些人起飞。
我要发展哪五个人?
1.
2.
3.
4.
5.
本周我具体要做哪些事情?
1.
2.
每日练习第四项
我要想一想，自己眼中理想的赢家形象是怎样的?我要在写下记录的同时，找到探索自己深层次的想法和价值的途径。
健康
关系:
财务:_
情感/精神:
工作/生活意义:
每日练习第五项
我明白，并不存在赢家的终极法则，而我必须按照自己的价值观为导向，才能够将我的法则作为自己的生活之路。
对于我来说，生活中有哪些最重要的守则?
1.
2.
3.
我今天要通过完成下面的步骤，来训练自己雄鹰一般的能力。
每日练习第一项
此时此刻，我下定决心，马上从始至终重读一遍本书，并且完成上面的练习。每天要读一章，并且完成附后的练习。对于那些目前我没有涉及的章节，我选择跳过。
对于我来说，最重要的法则是什么?我要首先阅读这一章。
每日练习第二项
今天，我要不受打扰地阅读本书开头的《关于赢家的一种描述》。我想培养自己具备这其中的哪些特质?
1.
2.
3.
4.
5.
每日练习第三项
我要对周围的环境有要求。对于那些对我来说有重要意义的人，我要对他们抱有很高的期望。尽管这样做也行，不会让大家感到舒服，但是我要带领那些人起飞。
我要发展哪五个人?
1.
2.
3.
4.
5.
本周我具体要做哪些事情?
1.
2.
每日练习第四项
我要想一想，自己眼中理想的赢家形象是怎样的?我要在写下记录的同时，找到探索自己深层次的想法和价值的途径。
健康
关系:
财务:_
情感/精神:
工作/生活意义:
每日练习第五项
我明白，并不存在赢家的终极法则，而我必须按照自己的价值观为导向，才能够将我的法则作为自己的生活之路。
对于我来说，生活中有哪些最重要的守则?
1.
2.
3.
第1步
做出决定
做出决定
- 强者思维
- 每个决定都意味着一种放弃。
- 改变总是始于取舍，即分离。
- 不能够进行抉择的人，其实阻碍了其自身的发展。
- 参与一场游戏，是为了不输掉游戏，还是为了胜利？这其中有着很大的差别。
- 把成功放在心上的人离成功更近一步。
- 生命短暂，不足以日复一日劳碌于不热爱的事物。
- 目标本身是不断改变的。如果你因为做出决定而迟疑了一段时间，那么目标也会变得遥不可及。
- 有任何一项决定都比没有好。
- 在做决定的时刻，我决定了自己的命运。
- 如果我清楚地知道我的价值之所在，那么我就会轻松的做出决定。
- 名人名言：想要赢得辉煌的胜利，必须敢于挑战强大的事物，即使是失败，也远比和那些既没有喜悦也没有痛苦的可怜灵魂归类在一起要好的多。
- 这主要是因为这些可怜的人生活在灰暗阴沉的黎明，他们即不知道什么是胜利，也不知道什么是失败。—西奥多·罗斯福
每日训练内容：
1长久以来，我做出过哪些拖了很久的艰难的决定？
2为此，我有哪些选择的可能
3我可以同哪些对此有经验的人述说
4我必须做出决定的最后期限是？
1长久以来，我做出过哪些拖了很久的艰难的决定？
2为此，我有哪些选择的可能
3我可以同哪些对此有经验的人述说
4我必须做出决定的最后期限是？
第2步
不断学习成长
不断学习成长
- 强者思维
- 我们需要真正享受学习和成长。我们学习成长的越多，我们就会越自由。
- 不断的学习和成长是我们的基本需求。如果我们以这种方式去生活，那么我们就拥有更多能量，以便满足我们的需求。
- 那些从事经济方面工作的人，必须要学习和成长，否则他们就会变得越来越弱。
- 我们所做的一切都使我们离目标更近或者是越来越远。没有所谓的中立状态。为此，我们必须一直问自己，我初心的方向在哪里？
- 我们所做的大大小小的决定，都决定了我们拥有怎样的未来。
- 如果我们一切顺利，那么我们的世界也会一切顺利。
- 我们越是更多的学习和成长，那么我们就越发渴望去学习和成长。
- 赢家很好奇，他们想了解自己可能成为什么样。他们会把表扬和批判化作力量，来不断学习和成长。
每日训练：
1、我决心每月至少读两本振奋人心的书。假以时日，我甚至可以每周读一到两本书。
这个月，我打算从下面两本书开始：
未来的每周每月，我打算从下面书目进行选择：《刻意练习》、《精进》、《心流》、《思考的快与慢》、《金字塔原理》、《学会思考》
2、我要思考一下，可以参考哪些研讨课，进行针对性的专项学习。
我想在今后参与关于下面主题的研讨课。
3、除了成功日志以外，我还要记录另外两份日志：一个认知日志，在这里我记录下我所获得的一切错误和教训；还有一个想法日志，在这里我记录下我所有的想法。
认知日志
认知1:
总结：
想法1:
想法2:
4、请列出在你生活中，你最希望学习的榜样名单。请你为每一个人建立一张卡片，并且记录下和这个人进行的每一次对话。请你留心，每个月至少同每一个人进行联系。
榜单名单
1
2
3
5、把特别想结实的10个人写进一份建设名单中，以便向他们学习：
1
2
3
6、我要细化阅读计划，决定每天阅读本书的一个章节。
以下是我未来14天的阅读计划：
日期 章节 已读 口
日期 章节 已读 口
7、我要思考一下如何能够在生活中的5个重大方面提高1%的效率：
健康：
关系：
财经：
精神/感情：
工作💼/生活意义：
8、写下一步的成功日志📔
针对今天的这一步法则，我在现实生活中应用的程度如何？
·——————————————————
·——————————————————
我从这一步得到的教训：
·——————————————————
·——————————————————
1、我决心每月至少读两本振奋人心的书。假以时日，我甚至可以每周读一到两本书。
这个月，我打算从下面两本书开始：
未来的每周每月，我打算从下面书目进行选择：《刻意练习》、《精进》、《心流》、《思考的快与慢》、《金字塔原理》、《学会思考》
2、我要思考一下，可以参考哪些研讨课，进行针对性的专项学习。
我想在今后参与关于下面主题的研讨课。
3、除了成功日志以外，我还要记录另外两份日志：一个认知日志，在这里我记录下我所获得的一切错误和教训；还有一个想法日志，在这里我记录下我所有的想法。
认知日志
认知1:
总结：
想法1:
想法2:
4、请列出在你生活中，你最希望学习的榜样名单。请你为每一个人建立一张卡片，并且记录下和这个人进行的每一次对话。请你留心，每个月至少同每一个人进行联系。
榜单名单
1
2
3
5、把特别想结实的10个人写进一份建设名单中，以便向他们学习：
1
2
3
6、我要细化阅读计划，决定每天阅读本书的一个章节。
以下是我未来14天的阅读计划：
日期 章节 已读 口
日期 章节 已读 口
7、我要思考一下如何能够在生活中的5个重大方面提高1%的效率：
健康：
关系：
财经：
精神/感情：
工作💼/生活意义：
8、写下一步的成功日志📔
针对今天的这一步法则，我在现实生活中应用的程度如何？
·——————————————————
·——————————————————
我从这一步得到的教训：
·——————————————————
·——————————————————
第3步
清醒地度过当下这一天
清醒地度过当下这一天
- 强者思维：
- 我们应该多考虑我们遇到的每个人是多么可贵，我们经历的每个时刻多么特别。
- 当你有困惑或困难时，请你问问自己，5年之后，这些困难还会剩下什么。
- 我们不一定要时刻保持忙碌，我们可以偶尔享受当下的状态。
- 我们必须一次又一次的停下来，以免随波逐流。
- 当下的今日是唯一的一次机会，一去不复返。
- 遇到逆境，不要把它看的太认真。不要让任何事情破坏你的好心情。告诉自己，对待最糟糕事情的方式，就是度过
- 美好的一天。把沮丧变成魅力。保持对形式的控制，不要让不利的情况发生。
- 把消极的东西太多放在自己身上，高估了无关紧要的东西，身体健康也跟着受损。
- 名人名言：幸福的秘诀，就在于能够将每时每刻看作是奇迹，并且心怀感激。——博多·舍费尔
每日练习：
1、
今天，我要下意识地去想想那些让生活变得充实的人们。特别是我要寻找身边这样的人，和
他们共度一段时光，就好像好久不会跟他们见面那样。
我今天会想起哪些人？
我打算和哪些人度过余生？
2、如果今天思绪凌乱，遇到麻烦；那么，我要化腐朽为神奇，而不是沮丧，气馁。对待最糟糕的事情的方式，就是度过美好的一天。
今天发生了什么，我有着怎样的反应？
3、我要记录下今天让我感激的25件事。正是通过这些事情，我才越发热爱生活，感觉到更加充实。我没有在等待中让时间白白流逝，而是利用休息，让自己想出更多值得感激的细节。这样一来，今天发生的每一次等待都是一份礼物。
4、当下的一天并不在于怎样度过它，而是我在这一天中有哪些作为。现在，我决定，把今天看成是一次机会，并且充分利用这个机会。我要把每一个瞬间看成是一个进步；每一次相遇都是一份礼物；每一分钟都是一次机遇。和怀有爱心之人在一起的每一秒钟，都是一个奇迹。
我要通过当下这一天做些什么？它给予我哪些机会？
5、我要在一个安静的静做15分钟，冥想，或者什么都不做。
写✍️下这一步的成功日志
针对今天的第一步法则，我在现实生活中应用得如何？
对于我来说，极其成功之处在哪里？
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我从这一步中得到的教训：
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1、
今天，我要下意识地去想想那些让生活变得充实的人们。特别是我要寻找身边这样的人，和
他们共度一段时光，就好像好久不会跟他们见面那样。
我今天会想起哪些人？
我打算和哪些人度过余生？
2、如果今天思绪凌乱，遇到麻烦；那么，我要化腐朽为神奇，而不是沮丧，气馁。对待最糟糕的事情的方式，就是度过美好的一天。
今天发生了什么，我有着怎样的反应？
3、我要记录下今天让我感激的25件事。正是通过这些事情，我才越发热爱生活，感觉到更加充实。我没有在等待中让时间白白流逝，而是利用休息，让自己想出更多值得感激的细节。这样一来，今天发生的每一次等待都是一份礼物。
4、当下的一天并不在于怎样度过它，而是我在这一天中有哪些作为。现在，我决定，把今天看成是一次机会，并且充分利用这个机会。我要把每一个瞬间看成是一个进步；每一次相遇都是一份礼物；每一分钟都是一次机遇。和怀有爱心之人在一起的每一秒钟，都是一个奇迹。
我要通过当下这一天做些什么？它给予我哪些机会？
5、我要在一个安静的静做15分钟，冥想，或者什么都不做。
写✍️下这一步的成功日志
针对今天的第一步法则，我在现实生活中应用得如何？
对于我来说，极其成功之处在哪里？
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我从这一步中得到的教训：
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第4步
专注于获得收益的活动
专注于获得收益的活动
- 强者思维：
- 每个人在市场中赚取金额，正是他的价值所在。你有多少价值，完完全全取决于你自己。
- 赢家知道自己有哪些获得得收益的活动，他们投入尽可能多的时间去从事这些活动。他们信赖属于自己的天地。
- 赢家并非把棘手的事情做得很好，而是将简单的事情做得极其优秀。
- 赢家并不会把寒冬说成是自己的错误，他知道，他只是大环境链条中的一部分。
- 对于我们的发展来说，错误与成功同等重要。
- 名人名言：在工作中，我们习惯了通过一个人做事情的结果来评价一个人。结果比漂亮的言辞更有事说服力。
每日练习：
1、我要思考自己昨天的时间是怎样度过的？
2、我要清楚地知道，如果自己没有有目的地去计划获得收益的活动，那么自己不会有任何改变。我要问问自己：我今天要明确做什么，才能够加强决定我收入的方面。
3、我要知道，自己必须在所在领域一周或一个月内进行多少获得收益的活动，才能够有所保证？
当我知道了这个数字，我要马上做决定，用3个月时间，建立自己的帝国。在哪一天我要来检查一下，自己的帝国多大程度上受了自己获得收益的活动的影响？
4、当我经历了一个炎夏，我就知道寒冬快要来了。我现在知道此时此刻，我该去收获丰收。因此，我要付出双倍的努力。我决定，不因寒冬的到来而改变自己的目标。
我现在哪些事情做的特别优秀，以便更好的度过下一个寒冬？
5、为了度过寒冬，我必须做好准备。我决定，每天阅读本书一章节。另外，我还决定，提高人格魅力，参加研讨课。
那么，我会首先报名参加哪些研讨课？
6、我要记下让我钦佩的5中人格，写下具有这样人格的5个人的名字。我要读关于他们的书，或者私下里结识他们。我要分别记录下，他们是怎样度过失败和个人错误的。
写下这一步的成功日志📔
针对今天的四步法则，我在实际生活中进行了多大程度的应用？
对于我来说，极其成功之处在哪里？
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我从这一步中得到的教训：
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1、我要思考自己昨天的时间是怎样度过的？
2、我要清楚地知道，如果自己没有有目的地去计划获得收益的活动，那么自己不会有任何改变。我要问问自己：我今天要明确做什么，才能够加强决定我收入的方面。
3、我要知道，自己必须在所在领域一周或一个月内进行多少获得收益的活动，才能够有所保证？
当我知道了这个数字，我要马上做决定，用3个月时间，建立自己的帝国。在哪一天我要来检查一下，自己的帝国多大程度上受了自己获得收益的活动的影响？
4、当我经历了一个炎夏，我就知道寒冬快要来了。我现在知道此时此刻，我该去收获丰收。因此，我要付出双倍的努力。我决定，不因寒冬的到来而改变自己的目标。
我现在哪些事情做的特别优秀，以便更好的度过下一个寒冬？
5、为了度过寒冬，我必须做好准备。我决定，每天阅读本书一章节。另外，我还决定，提高人格魅力，参加研讨课。
那么，我会首先报名参加哪些研讨课？
6、我要记下让我钦佩的5中人格，写下具有这样人格的5个人的名字。我要读关于他们的书，或者私下里结识他们。我要分别记录下，他们是怎样度过失败和个人错误的。
写下这一步的成功日志📔
针对今天的四步法则，我在实际生活中进行了多大程度的应用？
对于我来说，极其成功之处在哪里？
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我从这一步中得到的教训：
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第5步
成为更强大的自己
成为更强大的自己
- 强者思维
- 我们通过工作造就自我。每一位成功人士都是通过工作成就了现在的自我。
- 成功让我们变得更加富有，而失败让我们成长。
- 请你不要将注意力集中在对手，而是在你自身的工作上。成功的人总是有对手的。
- 宇宙会回报一个人的努力，而并非一个人的道歉。我们收获自己拨下的种子，不管是好的种子还是坏的种子，都将相伴我们一生。
- 请你带着正确的态度做对的事情。
- 赢家们知道，如果他们将极大的热情投入到一份优秀的工作中，那么他们的生活状态会自然得到提高。
- 幸福和成功是我们与生俱来的权利。
- 名人名言：在我们生命伊始之际，我们每个人都会得到一块大理石和打磨它的必要工具。🔧我们可以穷尽一生对其打磨，我们可以将其打磨成鹅卵石，也可以塑造成任何漂亮的形状。——查理·德巴赫
每日练习：
1、我将自己的工作，或者说我的公司视为让自己养成更加成功的人格，以及实现更加美好生活的一种手段。
因此，我要更加热情、更加努力的去工作💼。我通过完成我的工作，规划好所有事情，而使得自己为所欲为。
那么，我今天和本周内可以具体做哪些事情，来使我的工作变得更加优秀？
·——————————————————
·——————————————————
2、我不要再重复自己的错误，并且要从错误中学到东西。为此，我要开始记录一本，认知日志。我要把从自己以及从他人学到的一切记录 下来。
从昨天以及从上周的错误中，我可以得到哪些认知？
认知1:——————————————————
总结：——————————————————
3、我要阅读对我的人格成长有益的经典书籍。我要用阅读时间来取代看看电视的时间，并且每天至少拿出一个小时来阅读经典。
那么，我要在什么时候，从哪本书开始进行我的计划？
·————————————————
·————————————————
4、我知道，我自己将经历一些失望的时刻。在这样的情况下，我需要动力。动机来自未来清晰的设想和自信。长远来看，这样的动机是没有任何人能够给予的。
我要写下这道问题的答案；如果我实现了一个有价值的目标🎯，谁会获利？
·————————————————
·————————————————
5、今天我成功做完了哪五件事情？
我要将这些事情记录在成功日志里。
·——————————————
·——————————————
6、我是否尽了自己最大努力？
我是否有耐心？
7、目前，我是否做了正确的事情？我是否带着正确的态度去做？或者我有什么地方必须加以改正？
8、一个客观者对于我处理成功路上的六大障碍会有怎么样的评价？他会给我打几分？（1=没有问题；10=大问题）
傲慢 1————————5—————————10
愚昧 1————————5—————————10
浮躁 1————————5—————————10
恐惧 1————————5—————————10
自我怀疑 1——————5—————————10
罪责 1————————5—————————10
写下这一步成功日志
对于我来说，极其成功之处在哪里？
我从这一步中得到的教训：
1、我将自己的工作，或者说我的公司视为让自己养成更加成功的人格，以及实现更加美好生活的一种手段。
因此，我要更加热情、更加努力的去工作💼。我通过完成我的工作，规划好所有事情，而使得自己为所欲为。
那么，我今天和本周内可以具体做哪些事情，来使我的工作变得更加优秀？
·——————————————————
·——————————————————
2、我不要再重复自己的错误，并且要从错误中学到东西。为此，我要开始记录一本，认知日志。我要把从自己以及从他人学到的一切记录 下来。
从昨天以及从上周的错误中，我可以得到哪些认知？
认知1:——————————————————
总结：——————————————————
3、我要阅读对我的人格成长有益的经典书籍。我要用阅读时间来取代看看电视的时间，并且每天至少拿出一个小时来阅读经典。
那么，我要在什么时候，从哪本书开始进行我的计划？
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4、我知道，我自己将经历一些失望的时刻。在这样的情况下，我需要动力。动机来自未来清晰的设想和自信。长远来看，这样的动机是没有任何人能够给予的。
我要写下这道问题的答案；如果我实现了一个有价值的目标🎯，谁会获利？
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5、今天我成功做完了哪五件事情？
我要将这些事情记录在成功日志里。
·——————————————
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6、我是否尽了自己最大努力？
我是否有耐心？
7、目前，我是否做了正确的事情？我是否带着正确的态度去做？或者我有什么地方必须加以改正？
8、一个客观者对于我处理成功路上的六大障碍会有怎么样的评价？他会给我打几分？（1=没有问题；10=大问题）
傲慢 1————————5—————————10
愚昧 1————————5—————————10
浮躁 1————————5—————————10
恐惧 1————————5—————————10
自我怀疑 1——————5—————————10
罪责 1————————5—————————10
写下这一步成功日志
对于我来说，极其成功之处在哪里？
我从这一步中得到的教训：
第6步
放手去做
放手去做
强者思维
赢家最大的天赋在于激励自己行动起来的能力；
最佳的行动时刻就是现在
不完美的开始比等待完美要好的多
只有在我们开始去做的时候，我们才能学到必要的事情。最好的，准备，就是立即开始行动
声誉源于脚踏实地的实践
一个人能够推进的事情，并不是如何去做事情的智慧，而是为什么去做这件事情的智慧。那些清楚自己为什么要做什么事情的人，总会找到如何去做的途径。
请问一下自己；我有哪些梦想希望能实现？为什么它们对我来说如此重要？找一找自己动力的源泉，找到能给予你前进动力的东西，并有意识的运用他。
赢家最大的天赋在于激励自己行动起来的能力；
最佳的行动时刻就是现在
不完美的开始比等待完美要好的多
只有在我们开始去做的时候，我们才能学到必要的事情。最好的，准备，就是立即开始行动
声誉源于脚踏实地的实践
一个人能够推进的事情，并不是如何去做事情的智慧，而是为什么去做这件事情的智慧。那些清楚自己为什么要做什么事情的人，总会找到如何去做的途径。
请问一下自己；我有哪些梦想希望能实现？为什么它们对我来说如此重要？找一找自己动力的源泉，找到能给予你前进动力的东西，并有意识的运用他。
今日练习
1、我要记录摆在我面前的所有被我拖延的待办事项，并且思考一下，我今天因该如何完成那些事情：
今日完成✅
——————————————————
——————————————————
如果至今尚未开始，那么从今天起我要开始建立我的梦想相册，在这里，我将粘贴象征我梦想的图片。我要为生活的五大重要方面（健康、关系、财经、情感、工作）制定计划，而且这些目标都以图片的形式出现在我的梦想相册中保存下来。
我对生活五大方面定下的目标：
健康：———————————————
关系：———————————————
财经：———————————————
情感：———————————————
工作：———————————————
2、我准备一本日记本，用来完成这本书中所有的书面练习。这样我就不会遗漏任何内容，并且能够发现自己的进步。
3、我要问自己：我是否觉得时机不合适而拖延去做一件事情？这是不是只是一个借口呢？这有没有可能是个借口？
借口
——————————————————
——————————————————
4、写下这一步的成功日志
针对今天的六步法则，我在现实生活中进行 了多大程度的应用？
对于我来说，jiqi 成功之处在哪里？
我从这一步得到的教训：
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1、我要记录摆在我面前的所有被我拖延的待办事项，并且思考一下，我今天因该如何完成那些事情：
今日完成✅
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如果至今尚未开始，那么从今天起我要开始建立我的梦想相册，在这里，我将粘贴象征我梦想的图片。我要为生活的五大重要方面（健康、关系、财经、情感、工作）制定计划，而且这些目标都以图片的形式出现在我的梦想相册中保存下来。
我对生活五大方面定下的目标：
健康：———————————————
关系：———————————————
财经：———————————————
情感：———————————————
工作：———————————————
2、我准备一本日记本，用来完成这本书中所有的书面练习。这样我就不会遗漏任何内容，并且能够发现自己的进步。
3、我要问自己：我是否觉得时机不合适而拖延去做一件事情？这是不是只是一个借口呢？这有没有可能是个借口？
借口
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4、写下这一步的成功日志
针对今天的六步法则，我在现实生活中进行 了多大程度的应用？
对于我来说，jiqi 成功之处在哪里？
我从这一步得到的教训：
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第7步
正确处理压力
正确处理压力
强者思维
只要加以正确的应用，不脱离控制，压力可以是健康而积极的力量；
压力并非来源于工作本身，而是来源于我们处理它的方式。
让自己不受压力困扰的秘密在于，在一件事情上专注精力。请你不要同一时间做两三件更多事情
请将你的能量和力气放在眼前的事情上
请你投入在生命中基本的方面。请你为每一周每一天计划；
请你为自己的成功而感到愉悦。
请你享受自己所做的一切事情
那些能微笑的是，是世界的王者
请你享受轻松
名人名言：平静和安宁是我们生活的常态。只是思想才像蚱蜢一样从一个想法跳跃到另一个想法。可以去控制思想，而不是被它统治。
只要加以正确的应用，不脱离控制，压力可以是健康而积极的力量；
压力并非来源于工作本身，而是来源于我们处理它的方式。
让自己不受压力困扰的秘密在于，在一件事情上专注精力。请你不要同一时间做两三件更多事情
请将你的能量和力气放在眼前的事情上
请你投入在生命中基本的方面。请你为每一周每一天计划；
请你为自己的成功而感到愉悦。
请你享受自己所做的一切事情
那些能微笑的是，是世界的王者
请你享受轻松
名人名言：平静和安宁是我们生活的常态。只是思想才像蚱蜢一样从一个想法跳跃到另一个想法。可以去控制思想，而不是被它统治。
每日练习
1、今天我将集中精力关注我的谈话对象。
我能从谈话对象脸上读到什么？
我是否完全理解他们？
对我来说应对压力的最重要的规则：
1、今天我将集中精力关注我的谈话对象。
我能从谈话对象脸上读到什么？
我是否完全理解他们？
对我来说应对压力的最重要的规则：
第8步
学会克服困难
学会克服困难
强者思维
那些轻言放弃的人终究会失败。
任何放弃梦想的人，都很可能永远不会开始梦想。谁停止了梦想，就停止了生活。
生活就像一段阶梯。每一阶段都有自身的困难。不去克服这一阶段的困难，我们就会止步不前，无法登上下一级阶梯。
挫折无处不在，你无法改变其他人，也改变不了自然法则。你唯一能改变的是你自己，以及你受困难影响的程度。
每一声不以及每一次挑战，要么给你一个放弃的借口，要么提供一个学习和继续前进的机会。
你越是积极，越是向前进，那么你必须接受的挑战程度就越大。
我们没有学到的教训，会一直伴随我们，如影随形。
每当我们遇到这样的教训，那么会有两件事情发生，要么我们放弃，要么我们变得更加强大。
当你遇到一个新困难的时候，意味着你已经取得了进步。你已经拥有了更高的素质和能力，进入一个更高的层次。
赢家的箴言是；根据我们解决的每一个问题，我们寻找新的，更大的问题。
那些轻言放弃的人终究会失败。
任何放弃梦想的人，都很可能永远不会开始梦想。谁停止了梦想，就停止了生活。
生活就像一段阶梯。每一阶段都有自身的困难。不去克服这一阶段的困难，我们就会止步不前，无法登上下一级阶梯。
挫折无处不在，你无法改变其他人，也改变不了自然法则。你唯一能改变的是你自己，以及你受困难影响的程度。
每一声不以及每一次挑战，要么给你一个放弃的借口，要么提供一个学习和继续前进的机会。
你越是积极，越是向前进，那么你必须接受的挑战程度就越大。
我们没有学到的教训，会一直伴随我们，如影随形。
每当我们遇到这样的教训，那么会有两件事情发生，要么我们放弃，要么我们变得更加强大。
当你遇到一个新困难的时候，意味着你已经取得了进步。你已经拥有了更高的素质和能力，进入一个更高的层次。
赢家的箴言是；根据我们解决的每一个问题，我们寻找新的，更大的问题。
每日练习
今天我无论如何都不会放弃。我知道，放弃的形式有很多。今天我要将计划的一切事情付诸实践。
我知道自己有哪些形式上的放弃。
我今天要将哪些事情全部付诸行动？
我要思考一下我对困难的态度，我要自己做出决定，如何处理困难。也许第一反应中，困难并不受欢迎。但是经过二次考虑，我明白了挑战是我们生命中的原材料，正是使用了这些材料，我们才能搭建属于我们自己的阶梯。
我最近一次遇到过什么困难？我是怎样将它利用成阶梯的？
我要向一位拥有类似困难处境并且成功掌控困难的赢家尽可能地多·交谈，并且向他询问建议。
我目前有哪些困难？
——————————————
——————————————
我怎样才能寻求建议？
——————————————
——————————————
我要写下我已经克服的困难。因此，我对未来充满信心。
第一方面；
第二方面；
第三方面；
目前我面临哪些困难？我可以怎样做来克服这些困难？
我要建立一本一本日志，里面写下我生活中的重要教训。我要从这些困难和生活中学习。
写下这一步的成功日志
针对今天的第八步法则，我在现实生活中进行了多大程度的运用？
对于我来说，极其成功之处在哪里？
——————————————
——————————————
我从这一步中得到的教训：
今天我无论如何都不会放弃。我知道，放弃的形式有很多。今天我要将计划的一切事情付诸实践。
我知道自己有哪些形式上的放弃。
我今天要将哪些事情全部付诸行动？
我要思考一下我对困难的态度，我要自己做出决定，如何处理困难。也许第一反应中，困难并不受欢迎。但是经过二次考虑，我明白了挑战是我们生命中的原材料，正是使用了这些材料，我们才能搭建属于我们自己的阶梯。
我最近一次遇到过什么困难？我是怎样将它利用成阶梯的？
我要向一位拥有类似困难处境并且成功掌控困难的赢家尽可能地多·交谈，并且向他询问建议。
我目前有哪些困难？
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我怎样才能寻求建议？
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我要写下我已经克服的困难。因此，我对未来充满信心。
第一方面；
第二方面；
第三方面；
目前我面临哪些困难？我可以怎样做来克服这些困难？
我要建立一本一本日志，里面写下我生活中的重要教训。我要从这些困难和生活中学习。
写下这一步的成功日志
针对今天的第八步法则，我在现实生活中进行了多大程度的运用？
对于我来说，极其成功之处在哪里？
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我从这一步中得到的教训：
第9步
不做无用功
不做无用功
强者思维
请你接受得到证实的事物。
获得从事一项活动的手工工具是基本的战略，没有替代品。
对于已经得到证实的事情加以反复练习，更容易成就大师。只有练习做正确的事情，熟练才有意义。对于自身的修养仅需从坚持开始。
那些认为自己无所不能的人往往不会提问题。也失去了继续学习，继续成长，继续发展的可能。
我们的思考方式赠与我们今天所拥有的东西。以同样的方式思考并不会是我们成为自己希望的样子。
赢家花钱买更多的时间，因为时间是更加有价值的财富。
在别人的成功基础之上建造新的成就，这是智慧的标志之一。站在巨人的肩膀之上，我们可以看的更远。
我们学习做快的渠道是模仿。
请你接受得到证实的事物。
获得从事一项活动的手工工具是基本的战略，没有替代品。
对于已经得到证实的事情加以反复练习，更容易成就大师。只有练习做正确的事情，熟练才有意义。对于自身的修养仅需从坚持开始。
那些认为自己无所不能的人往往不会提问题。也失去了继续学习，继续成长，继续发展的可能。
我们的思考方式赠与我们今天所拥有的东西。以同样的方式思考并不会是我们成为自己希望的样子。
赢家花钱买更多的时间，因为时间是更加有价值的财富。
在别人的成功基础之上建造新的成就，这是智慧的标志之一。站在巨人的肩膀之上，我们可以看的更远。
我们学习做快的渠道是模仿。
每日练习
我要了解那些基本的专业技能是我所在的领域所必须的。我在多大程度上掌握了这些技能？我要建立一个书面的关于我缺少的专业技能的行动计划。对此，我要同在我的领域中取得重大成就的人进行讨论。
在我的领域中有哪些基本的专业技能？
——————————————
——————————————
关于我缺少的专业技能的行动计划；
我可以和谁讨论我的行动计划？
我要审视一下，看看生活中的某些领域是不是处于起步阶段。那么不断地成长就将成为我对自己的要求。我会立即竭尽全力再次学习。
遇到问题时我会问自己，有哪些人已经做好准备应对类似的问题。我会向这样的人寻求建议。
有哪些问题亟待我解决?
我可以向哪些人寻求建议?
我想知道我今天是否想要做什么事情，而这些事情对于我来说要么要求过高，要么要求过低。我允许自己今天向专家们求助。
对于我来说，有哪些事情是要求过高的?
对于我来说，有哪些事情是要求过低的?
我可以接受哪些专家对我的帮助?
>写下这一步的成功日志<
针对今天的第九步法则，我在现实生活中进行了多大程度的应用?对于我来说，极其成功之处在哪里?
我从这一步中得到的教训:
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我要了解那些基本的专业技能是我所在的领域所必须的。我在多大程度上掌握了这些技能？我要建立一个书面的关于我缺少的专业技能的行动计划。对此，我要同在我的领域中取得重大成就的人进行讨论。
在我的领域中有哪些基本的专业技能？
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关于我缺少的专业技能的行动计划；
我可以和谁讨论我的行动计划？
我要审视一下，看看生活中的某些领域是不是处于起步阶段。那么不断地成长就将成为我对自己的要求。我会立即竭尽全力再次学习。
遇到问题时我会问自己，有哪些人已经做好准备应对类似的问题。我会向这样的人寻求建议。
有哪些问题亟待我解决?
我可以向哪些人寻求建议?
我想知道我今天是否想要做什么事情，而这些事情对于我来说要么要求过高，要么要求过低。我允许自己今天向专家们求助。
对于我来说，有哪些事情是要求过高的?
对于我来说，有哪些事情是要求过低的?
我可以接受哪些专家对我的帮助?
>写下这一步的成功日志<
针对今天的第九步法则，我在现实生活中进行了多大程度的应用?对于我来说，极其成功之处在哪里?
我从这一步中得到的教训:
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第10步
发挥动能
发挥动能
强者思维：
没有动能，一件小事就能使公司瘫痪。拥有了动能，一切运行自如，阻碍也不是什么问题。
行动的人等待他们的是成功。而“尝试”一件事的人却等待着意外发生。
一半的努力并不能带来一半的成功，它其实什么都带不来。请你将你的动能更加集中在单一的每件事上。动能总是能产生结果的。那些一旦一次走上正轨的人，能够很容易地继续保持行动下去。保持其行动状态的正是动能。
赢家不会什么也不做的等待一个完美的策略，因为他们晓得，这样的完美策略是通过动能自身发展而得来的。
动能始于自律。对抗坏习惯的“斗争”不会永远持续下去。只有在句暂的过渡时期才需要大量的自律，直到你养成了新的习惯。无论觉得有多困难，如果你连续三至六周期用自律要求自己这样做，那么你就养成了一种新的习惯。
如果你有一次发挥了动能，之后你只需要坚持下去。相较于为之付出的努力，它的回馈要多得多。
发挥动能是解决问题和处理困境的唯一一条有意义的道路。如果我们全力以赴，那么我们就不会在遇到困难或者新的不熟悉的情况时束手无策。-博多·舍费尔
没有动能，一件小事就能使公司瘫痪。拥有了动能，一切运行自如，阻碍也不是什么问题。
行动的人等待他们的是成功。而“尝试”一件事的人却等待着意外发生。
一半的努力并不能带来一半的成功，它其实什么都带不来。请你将你的动能更加集中在单一的每件事上。动能总是能产生结果的。那些一旦一次走上正轨的人，能够很容易地继续保持行动下去。保持其行动状态的正是动能。
赢家不会什么也不做的等待一个完美的策略，因为他们晓得，这样的完美策略是通过动能自身发展而得来的。
动能始于自律。对抗坏习惯的“斗争”不会永远持续下去。只有在句暂的过渡时期才需要大量的自律，直到你养成了新的习惯。无论觉得有多困难，如果你连续三至六周期用自律要求自己这样做，那么你就养成了一种新的习惯。
如果你有一次发挥了动能，之后你只需要坚持下去。相较于为之付出的努力，它的回馈要多得多。
发挥动能是解决问题和处理困境的唯一一条有意义的道路。如果我们全力以赴，那么我们就不会在遇到困难或者新的不熟悉的情况时束手无策。-博多·舍费尔
今日练习：
我今天要通过下面的步骤来发挥自己的动能;
每日练习第一项我要清醒地做出这个决定，我要投入全部的努力去工作，直到我获得了动能的状态。我明白，这是经济而又理性的。车子推起来往前走就会轻松很多。那么为了获得动能，我下一步将做些什么?
每日练习第二项今天我要严格要求自己。因为我知道自律是发挥动能的钥匙。今天我要做的哪些事情需要我严格要求自己呢?
每日练习第三项今天我不会特别关注事情的结果。因为我知道，如果我发挥了足够的动能，结果会自然显现出来。我并不去等待更好的状态，因为我知道，是动能本身造就了更好的状态。从哪些方面我可以去发挥动能，而不是坐等结果的发生?
每日练习第四项我要列出一个名单来记录我已经发挥动能的领域。动能服务于我，却也可能会和我背道而驰。我要写下来在工作之外，我想在哪些领域发挥动能:运动、饮食习惯、家庭生活、阅读、打理理财……在哪些方面我已经建立了积极的正向动能?
又有哪些习惯与其说是支持我，不如说其实并无益于我的?
有哪些工作之外的领域让我同样想发挥动能?
>写下这一步的成功日志<
针对今天的第十步法则，我在现实生活中进行了多大程度的应用?对于我来说，极其成功之处在哪里?
我从这一步中得到的教训:
我今天要通过下面的步骤来发挥自己的动能;
每日练习第一项我要清醒地做出这个决定，我要投入全部的努力去工作，直到我获得了动能的状态。我明白，这是经济而又理性的。车子推起来往前走就会轻松很多。那么为了获得动能，我下一步将做些什么?
每日练习第二项今天我要严格要求自己。因为我知道自律是发挥动能的钥匙。今天我要做的哪些事情需要我严格要求自己呢?
每日练习第三项今天我不会特别关注事情的结果。因为我知道，如果我发挥了足够的动能，结果会自然显现出来。我并不去等待更好的状态，因为我知道，是动能本身造就了更好的状态。从哪些方面我可以去发挥动能，而不是坐等结果的发生?
每日练习第四项我要列出一个名单来记录我已经发挥动能的领域。动能服务于我，却也可能会和我背道而驰。我要写下来在工作之外，我想在哪些领域发挥动能:运动、饮食习惯、家庭生活、阅读、打理理财……在哪些方面我已经建立了积极的正向动能?
又有哪些习惯与其说是支持我，不如说其实并无益于我的?
有哪些工作之外的领域让我同样想发挥动能?
>写下这一步的成功日志<
针对今天的第十步法则，我在现实生活中进行了多大程度的应用?对于我来说，极其成功之处在哪里?
我从这一步中得到的教训:
第11步
敢于梦想并实现梦想
敢于梦想并实现梦想
强者思维:
对于一个崭新的开始来说，从来就没有所谓的“最佳时机”。每次你推迟做一件事情时，实际上就更加远离了目标一步。
请你清楚地知道，灾难往往也暗藏着未来的一次机遇。
你可以拥有梦想，可以成为你想成为的人，你有权发现自己的生活梦想并去努力实现它。
你有权利满怀热情地生活一一过去不等同于未来。
你可以在任何时候开始一个崭新的未来。请你将以前某些时候埋藏起来的梦想挖掘出来。你要相信自己有足够的力量来改变自己的生活现状。
我们的梦想和目标会像磁铁那样，为了满足我们能够吸引任何人，任何事来的我们身边。
越是为梦想而活，我们就越强大。
人生短暂，岂能虚度？
对于一个崭新的开始来说，从来就没有所谓的“最佳时机”。每次你推迟做一件事情时，实际上就更加远离了目标一步。
请你清楚地知道，灾难往往也暗藏着未来的一次机遇。
你可以拥有梦想，可以成为你想成为的人，你有权发现自己的生活梦想并去努力实现它。
你有权利满怀热情地生活一一过去不等同于未来。
你可以在任何时候开始一个崭新的未来。请你将以前某些时候埋藏起来的梦想挖掘出来。你要相信自己有足够的力量来改变自己的生活现状。
我们的梦想和目标会像磁铁那样，为了满足我们能够吸引任何人，任何事来的我们身边。
越是为梦想而活，我们就越强大。
人生短暂，岂能虚度？
今日练习：
今天我要抽出一些时间停下来休息。我要好好坐下来，或者按照平时一半的步速散步。我要寻找宁静，倾听内心深处的声音。
今天什么时候停下来休息是最佳时刻？
我的内心深处有哪些声音？
每日练习第二项我要思考一下，在我生命过去的7年中发生了哪些事情?我有哪些新的认识?我做了多少事情?取得了哪些收获?认识了多少新的朋友?我的人格有怎样的发展?我经历了哪些事情?我要清楚地思考，自己在未来的7年中要取得同样多的收获。
每日练习第三项我要扪心自问，如果我真正可以进行选择，我会更喜欢做什么事情，成为怎么的人?我有哪些梦想?我要写下自己的想法。
在未来的7年中，我想变成谁?我会做什么事情?如果我机心自问，自己真正喜欢做什么事情，有哪些事情顺应自己的天赋，也许对我有所帮助。
每日练习第四项在我的生活中发生过哪些灾难--这其中什么事情对我的未来来讲是一次良机?
每日练习第五项我明白自己拥有的选择。我随时可以创造与自己明天相配的生活。我是生活的设计师。我拥有追求幸福的勇气。
写下这一步的成功日志
对于我来说，极其成功之处在哪里？
————————————————
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我从这一步中得到的教训：
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今天我要抽出一些时间停下来休息。我要好好坐下来，或者按照平时一半的步速散步。我要寻找宁静，倾听内心深处的声音。
今天什么时候停下来休息是最佳时刻？
我的内心深处有哪些声音？
每日练习第二项我要思考一下，在我生命过去的7年中发生了哪些事情?我有哪些新的认识?我做了多少事情?取得了哪些收获?认识了多少新的朋友?我的人格有怎样的发展?我经历了哪些事情?我要清楚地思考，自己在未来的7年中要取得同样多的收获。
每日练习第三项我要扪心自问，如果我真正可以进行选择，我会更喜欢做什么事情，成为怎么的人?我有哪些梦想?我要写下自己的想法。
在未来的7年中，我想变成谁?我会做什么事情?如果我机心自问，自己真正喜欢做什么事情，有哪些事情顺应自己的天赋，也许对我有所帮助。
每日练习第四项在我的生活中发生过哪些灾难--这其中什么事情对我的未来来讲是一次良机?
每日练习第五项我明白自己拥有的选择。我随时可以创造与自己明天相配的生活。我是生活的设计师。我拥有追求幸福的勇气。
写下这一步的成功日志
对于我来说，极其成功之处在哪里？
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我从这一步中得到的教训：
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第12步
注意身体
注意身体
强者思维：
赢家们知道，自己的健康远远高于一切，也影响着自身的效率。
我们需要的是一个平衡的、理性的生活方式。
世上不存在所谓的“好的”或者“坏的”饮食。请倾听自己身体的声音，让它告诉你，身体需要的是什么。
请你慢饮少食，安静进食。
请你在吃饭的时候集中精力，享受其中。
民以食为天。请你注意，尽可能做到进食食材是自然的、完整而无缺名的食物。。请你每天喝2-3升水，养成喝水的好习惯。。请进行适当锻炼。如果你有规律地进行体育锻炼，就可以显著提高自己的注意力。请让自己定期休息。请你永远不要用短期策略解决长期问题。
如果我们忽视了一些重要的事情，那么这些事情总会在什么时候变成紧急的突发事件--这条基本法则同样适用于我们的身体。-博多·舍费尔
赢家们知道，自己的健康远远高于一切，也影响着自身的效率。
我们需要的是一个平衡的、理性的生活方式。
世上不存在所谓的“好的”或者“坏的”饮食。请倾听自己身体的声音，让它告诉你，身体需要的是什么。
请你慢饮少食，安静进食。
请你在吃饭的时候集中精力，享受其中。
民以食为天。请你注意，尽可能做到进食食材是自然的、完整而无缺名的食物。。请你每天喝2-3升水，养成喝水的好习惯。。请进行适当锻炼。如果你有规律地进行体育锻炼，就可以显著提高自己的注意力。请让自己定期休息。请你永远不要用短期策略解决长期问题。
如果我们忽视了一些重要的事情，那么这些事情总会在什么时候变成紧急的突发事件--这条基本法则同样适用于我们的身体。-博多·舍费尔
今日练习：
我今天要通过下面的步骤，关注我的身体:每日练习第一项今天我要更加注意饮食。也就是说，我要比平时吃得更少量且更慢。我要注意自己所选择的食物，花更长时间咀嚼得更加彻底。今天我要吃更多的水果和沙拉。如果我饿了想吃零食，那么我就买上坚果和水果。今天我要吃些什么?
早餐:
午餐：
小食：
为了实现我的计划，我还需要买点什么？
我可以做些什么来使计划更容易实行？
今天我要喝几杯清水。特别是餐前饮水可以防止我摄入过多量的事物。
我能够做些什么来储水，以保证自己可以随时可以摄入足够的水。
我要进行至少35分钟的运动锻炼。如果我去慢跑，那么我要保证不能进行超负荷运动。要是我感到劳累，我就走一小段路休息。我不需要向任何人证明什么。我只是享受慢跑的过程。
本周我的运动计划：
每日练习第四项今天，我工作最多 90 分钟就停下来一次，进行休息，而且在这期间要活动活动身体。我要在清新的空气中走5分钟的路，或者进行几项保健操的练习。如果我感觉劳累，就停止运动，躺下来几分钟让我的身体进行“恢复”这样、我就会拥有更多的能量，也可以更好地集中精神。总的来说，这样我的效率就提高了。通过观察休息之后的保健操练习，我有何感受?有哪些事情发生了改变?
每日练习第五项我要为未来的两年规划我的假期(每年至少14天)。
每日练习第六项我要预约一位优秀的医生来好好检查一下身体。从哪里我能得到一位好医生的地址(如果我还没有好的医生)?我可以向谁询问?
我想和医生预约哪天检查身体?
每日练习第七项从1到100，我目前的能量水平位于哪个水平?(0=死亡，25=平均水平，80=专业运动员水平，100=顶尖水平)25 80 100 为了提高我的能量和活力，我要认真做一个计划(比方说每1-3个月提升 1% )。在(日期)那一天，我的能量指数要达到%。在(日期)那一天，我的能量指数要达到_%。在_(日期)那一天，我的能量指数要达到%。在(日期)那一天，我的能量指数要达到%。
>写下这一步的成功日志<
针对今天的第十二步法则，我在现实生活中进行了多大程度的应用?对我来说，极其成功之处在哪里?
我从这一步中得到的教训:
我今天要通过下面的步骤，关注我的身体:每日练习第一项今天我要更加注意饮食。也就是说，我要比平时吃得更少量且更慢。我要注意自己所选择的食物，花更长时间咀嚼得更加彻底。今天我要吃更多的水果和沙拉。如果我饿了想吃零食，那么我就买上坚果和水果。今天我要吃些什么?
早餐:
午餐：
小食：
为了实现我的计划，我还需要买点什么？
我可以做些什么来使计划更容易实行？
今天我要喝几杯清水。特别是餐前饮水可以防止我摄入过多量的事物。
我能够做些什么来储水，以保证自己可以随时可以摄入足够的水。
我要进行至少35分钟的运动锻炼。如果我去慢跑，那么我要保证不能进行超负荷运动。要是我感到劳累，我就走一小段路休息。我不需要向任何人证明什么。我只是享受慢跑的过程。
本周我的运动计划：
每日练习第四项今天，我工作最多 90 分钟就停下来一次，进行休息，而且在这期间要活动活动身体。我要在清新的空气中走5分钟的路，或者进行几项保健操的练习。如果我感觉劳累，就停止运动，躺下来几分钟让我的身体进行“恢复”这样、我就会拥有更多的能量，也可以更好地集中精神。总的来说，这样我的效率就提高了。通过观察休息之后的保健操练习，我有何感受?有哪些事情发生了改变?
每日练习第五项我要为未来的两年规划我的假期(每年至少14天)。
每日练习第六项我要预约一位优秀的医生来好好检查一下身体。从哪里我能得到一位好医生的地址(如果我还没有好的医生)?我可以向谁询问?
我想和医生预约哪天检查身体?
每日练习第七项从1到100，我目前的能量水平位于哪个水平?(0=死亡，25=平均水平，80=专业运动员水平，100=顶尖水平)25 80 100 为了提高我的能量和活力，我要认真做一个计划(比方说每1-3个月提升 1% )。在(日期)那一天，我的能量指数要达到%。在(日期)那一天，我的能量指数要达到_%。在_(日期)那一天，我的能量指数要达到%。在(日期)那一天，我的能量指数要达到%。
>写下这一步的成功日志<
针对今天的第十二步法则，我在现实生活中进行了多大程度的应用?对我来说，极其成功之处在哪里?
我从这一步中得到的教训:
第13步
不要因为被拒绝而气馁
不要因为被拒绝而气馁
强者思维：
赢家经过训练有这样的一种能力，那就是不要把无理的批评放在心上。他们认识到，冷嘲热讽的人/持反对意见的人会一直存在。永远无法让所人人都满意。
是我们自己决定了我们会受哪些人/什么事情影响。
根据平均法则，任何一件事物都总会有足够多的人喜欢它。
只有一个办法能够完全避免批评：一无是处，无所事事。
我们的生活不应该被那些求毛球次的人牵着走，特别是那些通过让他人不舒服而转移自己痛苦的人。
是否受批评的干扰，取决于我们自己。
要将注意力集中在那些能够接受你想法的人身上。
赢家更乐于谈论做自己格外成功的事，并将这种成功延续下去。
赢家经过训练有这样的一种能力，那就是不要把无理的批评放在心上。他们认识到，冷嘲热讽的人/持反对意见的人会一直存在。永远无法让所人人都满意。
是我们自己决定了我们会受哪些人/什么事情影响。
根据平均法则，任何一件事物都总会有足够多的人喜欢它。
只有一个办法能够完全避免批评：一无是处，无所事事。
我们的生活不应该被那些求毛球次的人牵着走，特别是那些通过让他人不舒服而转移自己痛苦的人。
是否受批评的干扰，取决于我们自己。
要将注意力集中在那些能够接受你想法的人身上。
赢家更乐于谈论做自己格外成功的事，并将这种成功延续下去。
今日练习：
今天，我要把每一项成功通过手写记录下来。我不光要问自己哪里做的好，还要思考自己为什么做的好。
今天我有哪些成功？
为什么自己能够做的好？
我要把这些笔记记录在我的成功日志上。
面对每次拒绝，我就像倒掉沙子一样忘掉。我明白，总有一些人拒绝着我做的事。
我知道我不能改变人性。我只关注能够控制的事情；我要提升自己的素质，改变自己的工作态度。
我具体可以怎样做来提升自己的素质，改变自己的工作态度？
今天我要有目的地同那些积极行事并且取得成功的人进行谈话。只要有人今天谈起消极的经历，我就走开。同样，我今天也只能讨论一些积极的事情。
我明白，谈论负面消极的事情，就好像把肥料浇在杂草上一样，是徒劳。
今天，我要把每一项成功通过手写记录下来。我不光要问自己哪里做的好，还要思考自己为什么做的好。
今天我有哪些成功？
为什么自己能够做的好？
我要把这些笔记记录在我的成功日志上。
面对每次拒绝，我就像倒掉沙子一样忘掉。我明白，总有一些人拒绝着我做的事。
我知道我不能改变人性。我只关注能够控制的事情；我要提升自己的素质，改变自己的工作态度。
我具体可以怎样做来提升自己的素质，改变自己的工作态度？
今天我要有目的地同那些积极行事并且取得成功的人进行谈话。只要有人今天谈起消极的经历，我就走开。同样，我今天也只能讨论一些积极的事情。
我明白，谈论负面消极的事情，就好像把肥料浇在杂草上一样，是徒劳。
第14步
拿出110%的努力
拿出110%的努力
强者思维：
- 那些愿意付出110%努力的人在各自行业中都是顶尖人物。
- 额外的10%努力，是区分中等水平和重大成就的决定因素，也在生存底线和赋予之间画了一道线。
- 从额外10%付出中，人们可以得到比期高出许多回报。通过这样的努力，你可以很快获得超过100%的结果，而且往往是100%。
- 只有付出110%，我们才能够变得更加优秀。
- 对于愿意并且享受付出110%努力的人们来说，他们的信条是；如果我不能做到，那么我必须。。。
- 各个时代的性格研究人员一直认为，我们的潜力比我们假设的要大得多。实际上，我们通常认为的百分百可能只有70%甚至更少。
- 如果我们想仅仅付出100%，那么我们就人为地设定了过低的限制。总是把一个过于地下的水平当成上限，是得不到任何成长的。
- 付出110%的努力说的是，做到你能够达到的最佳水平。
今日练习
今天，我要针对至少一项活动投入110%的努力。
今天，我不接受任何方面的限制。100%只是我能力的一个虚假的假象，并没有符合实际情况。
我要成为最好的自己。如果我不能够做到，那么我就必须做好。
至今，有哪些事情受到了我能力的限制？
我可以怎样做来打破限制，实现110%的努力。
我对于自己的认知并不符合实际。我要用我希望成为的样子代替这样的认知。我希望成为的样子是不受限制的。
今天，我要写下来自己希望成为的样子。因为我现在就下定了决心，要变成自己希望成为的样子。我也要朝这个方向去努力。
我希望自己是怎样的？
那些按照100%规则生活的人要比平常人更加注意休息。因为我今天更加专注工作，那么我要计划自己的休闲时间以及休息时间。
我打算今天什么时候要进行休息？
什么时候是我的空间时间，在此期间我要做什么？
没有任何人不践行100%规则却能取得成功和声望。有哪些人让我备感钦佩？根据100%规则，我可以从这个人身上学到什么？我要找到
这样的例子：
今天，我要针对至少一项活动投入110%的努力。
今天，我不接受任何方面的限制。100%只是我能力的一个虚假的假象，并没有符合实际情况。
我要成为最好的自己。如果我不能够做到，那么我就必须做好。
至今，有哪些事情受到了我能力的限制？
我可以怎样做来打破限制，实现110%的努力。
我对于自己的认知并不符合实际。我要用我希望成为的样子代替这样的认知。我希望成为的样子是不受限制的。
今天，我要写下来自己希望成为的样子。因为我现在就下定了决心，要变成自己希望成为的样子。我也要朝这个方向去努力。
我希望自己是怎样的？
那些按照100%规则生活的人要比平常人更加注意休息。因为我今天更加专注工作，那么我要计划自己的休闲时间以及休息时间。
我打算今天什么时候要进行休息？
什么时候是我的空间时间，在此期间我要做什么？
没有任何人不践行100%规则却能取得成功和声望。有哪些人让我备感钦佩？根据100%规则，我可以从这个人身上学到什么？我要找到
这样的例子：
第15步
从麻烦中成长
从麻烦中成长
强者思维：
- 麻烦之所以是麻烦，并不仅仅因为糟糕的情况，而是在于看待问题的方式。如果我们的思维和情感都不为麻烦困扰，那么麻烦对我们的影响就会变小。
- 赢家从来不把麻烦看成永恒不变的。他们相信多种可能性：一切都会发生改变。他们具备寻找解决办法的能力，并且不允许麻烦影响到自己的生活的方方面面。
- 赢家不会把麻烦看成是针对自己的事情，更多情况下他们把麻烦看成是成长的挑战和机遇。
- 没有任何挑战不是由我们自己掌控在手中的。我们应该切实地去寻找困难和问题，因为我们需要麻烦带给我们的礼物。
- 麻烦一旦出现，我们就要逃离出自己的舒适区。由此，在我们生活中会发生一些较大的改变。如果你想变得富有，那么你就必须针对一系列进行发问。如果，你不希望自己处于单一的情况，那么你就要祈祷自己具有更多的能力。
- 生活赐予我们特定的教训，有些教训会以类似的形式一再出现，直到我们理解了自己受到的教训。生活并没有惩罚我们，只是在教育我们。
- 赢家知道，越是成功，就会遇到越多麻烦。赢家生存的基本法则在于，解决掉一个麻烦，就会立即去寻找一个新的，更大的麻烦。
今天练习：
一、我今天要通过完成下面的步骤，来加强自己处理麻烦能力：
只要今天一出现麻烦，我就马上将注意力放在解决问题的方法上。我会马上利用以下六个步骤来处理问题。
1.这个麻烦有哪些好的方面？
2.在我的生活中有哪些方面做得不够好，以至于这样的麻烦才会出现？
3.我能做的有哪些事情，来使未来不再发生这样的事情？
4.有哪些解决麻烦的可行方案？
5.哪个方案是最佳方案？
6.在解决麻烦的过程中，我可以有哪些乐趣。
二、我知道，自己可能不是遇到这种麻烦的第一人。我要为自己找到榜样，也就是那些处于类似情况的人，并且向他们学习。
有哪些榜样人物解决了同我类似的麻烦？
三、当我遇到棘手的麻烦，我会这样问自己：
1.我是否可以进行直接的控制？
2.我是否可以进行间接的控制？
3.我是不是不能够进行控制？
四、我明白，麻烦归根结底看来是我的角度出发的麻烦。我就好比蛋仔饼。蛋仔饼都有一个共同点，都是有2个面。2个面都是因火候不同而造成
颜色深浅不同.
因此，今天我要问自己，我的麻烦有什么好方面？
五、我要问问自己，是否有这样一种问题，在我的生活中以类似的方式一次又一次地出现？
我应该从中学到哪些经验进行避免？
六、我知道我是伴随着问题长大的。这就是我没法避免问题的原因。每次我控制一个问题，我都在寻找一个挑战。问题对于我来说成为一种运动方式》
我成功地控制了哪类问题？
下面我要首要解决哪方面的问题？
一、我今天要通过完成下面的步骤，来加强自己处理麻烦能力：
只要今天一出现麻烦，我就马上将注意力放在解决问题的方法上。我会马上利用以下六个步骤来处理问题。
1.这个麻烦有哪些好的方面？
2.在我的生活中有哪些方面做得不够好，以至于这样的麻烦才会出现？
3.我能做的有哪些事情，来使未来不再发生这样的事情？
4.有哪些解决麻烦的可行方案？
5.哪个方案是最佳方案？
6.在解决麻烦的过程中，我可以有哪些乐趣。
二、我知道，自己可能不是遇到这种麻烦的第一人。我要为自己找到榜样，也就是那些处于类似情况的人，并且向他们学习。
有哪些榜样人物解决了同我类似的麻烦？
三、当我遇到棘手的麻烦，我会这样问自己：
1.我是否可以进行直接的控制？
2.我是否可以进行间接的控制？
3.我是不是不能够进行控制？
四、我明白，麻烦归根结底看来是我的角度出发的麻烦。我就好比蛋仔饼。蛋仔饼都有一个共同点，都是有2个面。2个面都是因火候不同而造成
颜色深浅不同.
因此，今天我要问自己，我的麻烦有什么好方面？
五、我要问问自己，是否有这样一种问题，在我的生活中以类似的方式一次又一次地出现？
我应该从中学到哪些经验进行避免？
六、我知道我是伴随着问题长大的。这就是我没法避免问题的原因。每次我控制一个问题，我都在寻找一个挑战。问题对于我来说成为一种运动方式》
我成功地控制了哪类问题？
下面我要首要解决哪方面的问题？
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