慢慢开始做一个“凌晨5点”的晨型人

2023-08-22 17:41:37   4  举报

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在黎明的微光中，他开始了他的一天。他是一个“凌晨5点”的晨型人，每天准时在天还未完全亮起时醒来。他的世界从这个时刻开始，清晨的寂静只被他轻微的动作所打破。他独自享受着这个属于他的世界，一杯热茶，一份早餐，一段静谧的思考。他的生活有序而充实，每一天都在这个时刻开始，充满活力和期待。他的生活节奏与众不同，但他乐在其中，因为这是他选择的生活方式，这是他对生活的热爱和尊重。他是一个“凌晨5点”的晨型人，他的世界在黎明中醒来。

思维导图

作者其他创作

大纲/内容

一、想要达到凌晨5点奇迹，并不一定非得在5点钟起床!
你可以选择适合自己的起床时间。

二、早起的好处之就是不会有噪声和干扰，
没有什么能够阻挡你去实现自己的“宏伟目标”，
也没有什么能够分散注意力的东西，除非是你自己造成的。

三、今天感到痛苦未必将来还会痛苦，你的耐虐肌会变得越来越强

四、当你在最重要的目标上投入大量的时间时，
你便有能力在这些目标上取得重大进展，
甚至一天一小时，一周七天就足以取得进展

五、将明天的闹钟设置比平时早15分钟，今晚提前15分钟上床睡觉，
这便是朝着理想早起时间迈出的小小一步。
23:30-7:00 23:00-6:30 22:30-6:0022:00-5:30

六、应该优先保证睡眠质量，睡眠不好的话会没有精神，得不偿失

七、把紧要且重要的事在早上完成，一天剩下的时光心态上就会轻松很多。

八、设置一个作息的分界点，用来结束天的工作(21:30)

九、养成早起的习惯需要多长时间? 如果使用早起速成法，
明天早上5点你就能起来。当然你也可以选择用几周或者几个月的时间来慢慢过渡。