《纳瓦尔宝典》读书笔记
2023-10-11 15:19:23 13 举报AI智能生成
《纳瓦尔宝典》人生幸福公式
作者其他创作
大纲/内容
关于健康
天然食物+间歇性禁食+植物
减少深加工食物摄入;
规律饮食,七分饱;在固定时间段保持饥饿;
多吃植物性食物,增加膳食纤维摄入
专注当下+远离负能量+耐心
不要悔恨过去,也不要担忧未来,专注于当下。
远离负能量的人和事
长远打算,做长期主义者
耐力训练+体育运动+休息
可以增加我们端粒体长度和端粒酶活性
调节情绪，舒缓压力
听音乐，冥想
8-9 小时+不要闹钟+昼夜规律
睡眠要充足
靠身体的自然生物钟自然醒来
日出而作,日落而栖,遵循自然规律地睡眠
财富
收入
责任= 个人品牌+个人平台+承担风险
杠杆=资本+人力+知识产权
专长=无法通过培训获得的知识/技能
投资回报=买入并持有+估值 + 安全边际
依靠判断获得的企业部分所有权;
对资产价值评估所需要的出色判断力;
对销售量同盈亏两平销售量之间的差额的评估
定义
财富不等于金钱和地位。
积累财富是一种技能,是技能就需要学习。
世界上没有快速致富的教程,即使有,也是为了通过教程赚你的钱
如果你鄙视财富,财富也会离你远去。
财富是你睡着了还能为你赚钱的资产
金钱是移动财富的方式,是社会信用符号，具有调用别人时间的能力。
良好的人际关系
= 亲情+爱情+友情
幸福是什么？
幸福是什么？
幸福是一种不需要主动作为的状态;
幸福是一种选择,选择是一种技能,是技能就需要学习:
幸福是对当下既满足又快乐的一种感受
如何获得幸福
剔除缺憾感
未能如愿的欲望带来缺憾感,缺憾感让我们无法活在当下;
活在当下
大脑要么关注过去,要么关注未来,很少关注当下;
减少欲望
欲望带来比较,比较带来缺憾感;
获得幸福的小技巧
降低身份感
屏蔽杂念
忽略琐事
珍惜时间
远离负能量的人
阅读哲学作品
冥想练习
和乐观的人交往
培养好习惯
听音乐
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