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如何避免想太多

2023-11-19 06:49:36 0 举报
AI智能生成
与其内耗，不如行动
思维模式
焦虑
内耗
作者其他创作
大纲/内容
为什么会想太多
人类本能的危机意识
对未来不确定性的焦虑
追求自我掌控感
是否有必要想太多
回顾过往，你会发现担心的事情大部分都不会发生
如何练习不要想太多
1.这件事是不是我可以控制的
可以控制的部分，拆解为小颗粒度任务推进
无法控制的部分，放弃在脑中对抗，进入下一个步骤
2.写下来
将混乱的思绪、不同的想法写下来，然后丢掉它，清空大脑
3.专注在当下
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