断舍离思维框架
2024-01-11 10:52:06 0 举报AI智能生成
断舍离思维框架
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大纲/内容
什么是断舍离
断+舍=离
断——断绝想要进入自己家的不需要的东西
舍——舍弃家里到处泛滥的破烂
离——脱离对物品的执念，处于游刃有余的动态空间
断舍离的主角是自己，而非物品
生活从加法变为减法
断舍离的机制
断舍离是不收拾的收拾法
从关系轴和时间轴看物品
某件物品是不是当下必需、有用的
为了保持好心情而收拾
与整理术和收纳术有什么不一样
并非以干净、整洁为目的
筛选物品带来的自我察觉
允许自己使用高级的东西，看待自己的方式从过去的减分法变为了加分法
夺回被占据的空间和能量
断舍离的精髓——判断物品从你身上夺走了多少能量，通过筛选物品，自我完善
从衣柜开始来一场自我改革吧
从不穿的衣服着手，去除执念
筛选物品的同时，也改变了人际关系
动手实践，意识也能获得改变
和物品成为好朋友
物品减少到了自己能掌控的量，才能做物品的主人
和自己喜欢的东西生活在一起
让身边的物品保持优胜劣汰的循环
磨砺内在的感应力
东西要用才有价值
无法丢弃的理由
物质过度泛滥的社会
捡便宜心理和折扣陷阱
入口是“断”的闸门，出口是“舍”的闸门
三种扔不掉东西的人
逃避现实型
执着过去型
担忧未来型
认清自己与物品之间的关系
没有收拾的屋子就像便秘
代表停滞运和腐朽运的灰尘与杂物
破烂分三类
不用的东西
还在用但是不满意的东西
充满回忆的东西
当杂物占据了空间
时间轴要锁定在现在
不要把重点放在非日常上
找回对自己的信任
由减分法变成加分法
由忽视和否定而来的能量
让房间变乱的心理
重新思考住所的意义
断舍离以“住育”为目标
提升对居住环境的意识
让家成为最棒的放松地
分支主题
先从整理头脑开始
——断舍离的思考法则
以自我为轴心，把时间轴放在当下
“自我轴心”的窍门——提问时的主语
物品要“我用”才有价值，而不在于物品“能用”
将于物品的关系比作人际关系，了解当下的含义
最高级别：只选择死党，就是自己当下真正需要，也喜欢的东西
理清扫除的概念整体
关注不扔东西造成的损失
别人的东西都是垃圾吗
先不要去管别人，高高兴兴地收拾自己的东西
将周围人卷入断舍离的漩涡
“对乱糟糟、没有收拾的住所的不满”是强大的原动力，现在可以更多的面对自己深层的内在世界了
从信息过多到知行合一
“相”的世界与意识世界
勤做练习，知行合一
“可惜“的两种含义
含义
”珍稀物品“的代名词
爱惜物品的心情
活着就是不断选择的过程
直面物品，直面真实的自己
身体开始行动
——断舍离的实践方法
提高收拾动机的方法
减少物品=只要能彻底的收拾不需要再整理、收纳了
一开始只集中于一点，做到完美
根据目的选择不同的场所
重视健康及安全
从生存的基本场所开始
希望能作用于心理深层
看不见、不想看见、不想被别人看见的场所
重视运气
一切从扔东西开始
从怎么看都是垃圾的东西下手
取舍剩下的物品
扔的时候说”对不起“”谢谢“，做个告别，可以让人更快地整理心情
把东西送给别人时，要说”请收下“
”这东西在我这里没法物尽其用，但我觉得你会爱惜地使用它的，所以能否请你收下它呢“
讲大中小三分法用到整理收纳上
举例：厨房里的三分法
大分类（三类）
餐具
小分类（三类）
盘子
大盘子
小盘子
其他
容器
陶器
漆器
其他
杯子
玻璃杯
日式茶杯
西式杯
烹饪器具
小分类（三类）
电器
加热用
烹饪准备用
其他
水槽周边
盆
沥水盆
菜刀
炉子周边
锅
平底锅
工具
食材
小分类（三类）
冷冻室
已烹饪过
未烹饪
冰淇淋
分支主题
蔬菜保鲜格
根茎类
绿叶菜
葱姜蒜
冷藏室
饮料
食品
调味料
为什么分成三类刚好
关键：不要一下子就形成细致的分类
利用七、五、一的总量限制原则，打造充裕的时间
从空间里限制物品数量
看不见的收纳空间只能放满七成
花时间收拾不需要的东西，是不可能解决问题的
看得见的收纳空间只放五成
装饰性的收纳空间只放一成
伴随总量限制原则的替换原则
分支主题
打造物品外观形态的两大原则
只需一个动作原则
自立、自由、自在法则
让物品能”自立“
能自由选择
不能”自立“的物品卷起来自在地放
”每次主义“就挺好
前所未有的畅快和解放感
——看不见的世界在变化
自动法则：启动自动整理机制
利用物品不断提升自己
存留下的物品是自观的途径
试着使用高于自我形象的物品
断舍离并非提倡清简的生活
更多看不见的变化会发生
从自立到外力的加速变化
关于”碍事“这个词
接受来自未知世界的支援
从”拥有“这种概念解放出来
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